Punto Muerto

“Persigo la felicidad. Y la montaña responde a mi búsqueda.”
Lo Bonito de Jalisco 💚😉.

LA -"TRAINING BOARD" O "TABLA DE ENTRENAMIENTO".
hubo una época por allá en finales de los 80's y principios de los 90's donde la única herramienta específica para escaladores que existía era la "tabla multipresa"
Una forma de entrenamiento específica para fortalecer dedos y tendones.
Te pasamos algunos tips para un entrenamiento efectivo y relativamente seguro en "tablita" :
- Evita el arqueo en los dedos, tu mano debe estar firme y en una posición semi abierta, intenta variar la apertura de las manos.
-Cuando logres cierta ganancia en fuerza y potencia puedes añadir lastre a un arnés para tracciones y suspensiónes.
-Siempre pon atención a tus codos cuando ejecutes ejercicios negativos y excéntricos.
-Mantén siempre accionada toda la cadena muscular, activa desde tus pies hasta tus manos para prevenir cualquier lesión por fatiga en cualquier articulación, esto también te ayudará a aumentar la fuerza en Core y le dará mejor calidad a tu sesión.
No olvides que estamos los coachs y staff de YE center para ayudarte y pasarte más tips de entrenamiento seguro y efectivo.