Vera Polyanskaya

Свобода через погружение 💙

Наверное, финальным аккордом должно было быть что-то из ряда вон! Внезапно, фридайвинг оказался для меня невероятным испытанием!

Небольшое предисловие: я уже много лет занимаюсь хатха-йогой, куда входят различные дыхательные практики (пранаяма), в которых практикуются длительные задержки на вдохе и выдохе (больше 2 минут). В последний год я практиковала пранаяму особенно интенсивно!
Несколько лет назад я прошла сертификацию по погружению с аквалангом PADI. Мне казалось, что фридайвинг - это не то, с чем у меня могут возникнут трудности! На практике оказалось все иначе, хорошо, что рядом был нужный человек, который терпеливо и доходчиво открывал мне этот новый дивный мир!
Оказалось, что сформированные паттерны задержек дыхания на суше настолько глубокие, что при малейшем изменении внешних условий начинались панические атаки, в итоге кислород заканчивался очень быстро и погружения не получалось от слова совсем! В теории по технике было все понятно, при практике в воде каждый раз случался факап!

При погружении на глубину есть небольшой нюанс: на глубину возможно погрузиться только с пустыми легкими (на задержке на выдохе), то есть не будет возможности в случае чего выдохнуть воздух и всплыть, легкие уже пустые! Возможно здесь и стали включаться какие-то первобытные страхи, боязнь утонуть, когда вода заливается в нос, в легких нет воздуха, и акваланга поблизости тоже нет..
Но я удачливая душа и мне попался хороший учитель, который был спокоен и даже успел сделать пару фото в течение моих непрерывных попыток уйти под воду на протяжении трех часов! Под конец мне все-таки удалось расслабиться и только тогда процесс сдвинулся с мертвой точки, но это был, конечно, очень мощный опыт!
Насколько же силен ум и первобытные инстинкты, насколько разум не может управлять его состоянием! Вообщем, медитация в помощь! И да, я планирую обязательно закрыть этот гештальт, в этот раз просто не хватило времени, но в следующий раз - непременно! Иншаллах!🙏

Возвращение к истокам - Темацкаль✨

Красота и смысл этой церемонии находятся за гранью того, что можно описать словами. Если перед подготовкой к церемонии я еще далала какие-то фото, то потом телефон в руки брать не хотелось.

Считается, что Темацкаль помогает человеку осознать и восстановить связи с четырьмя священными направлениями (Четырьмя Ветрами), четырьмя первоэлементами - огнем, водой, землей и ветром, мужской и женской энергиями, своими предками.

Проходя полный цикл из «четырех врат», человек будто проходит через полный цикл перерождения и очищения духа и тела. Это очень древний индейский ритуал очищения духа и единения с предками. Существует поверие, что на одной из ступеней священнодействия, внутри огня отображается "тотем" - животное, духовно близкое человеку.

Как уже написала выше, про этот ритуал я ничего не знала, он проявился в ответ на мой запрос совершенно "случайно". Есть, конечно же, туристические аналоги в интернетах, но меня такой формат уже давно не интересует. Мне нужен был индивидуальный подход и результат, а не просто поставить галочку - "была".

Перед церемонией необходимо соблюдать диету и пить больше воды. Шаман, проводивший церемонию для меня, сказал, что процесс уже сам по себе имеет очень психоделический эффект, поэтому его может быть и достаточно. Однако, при желании эффект можно углубить использованием разных местных шаманских трав и грибов. Но это он «видит» уже после. Церемонию вместе с шаманом проводила женщина - потомок племени майя, одно присутствие которой уже переносило в какое-то другое измерение. В процессе церемонии все участники находятся в каменном закрытом пространстве, где темно и тепло (олицетворение утробы матери) , проводники бьют в бубен и поют древние индейские песни, закидывая горячие камни в центр и поливая их водой с травами. Технически выглядит как баня, но ощущения в процессе и после, сложно описать словами.

Вообщем, этот опыт однозначно останется одним из самых необычных в моей жизни, более того, у меня огромное намерение повторить его в более аутентичной среде - в джунглях, осознанно и с теми проводниками, которым я доверяю и которые так вовремя появились на моем пути. Спасибо Тебе! ✨🙏✨

As my friend said: “Maya - there have always been great specialists in opening hearts 💔 “

Как сказал мой друг, когда я отправила ему это фото: «Ну да, племена майя были всегда большими специалистами по раскрытию сердец» ❤️‍🔥

Давно не делала постов, а тут захотелось , видимо, и правда , делюсь от сердца 😅

Приближение нового года - прекрасное время для размышлений и подведения итогов, и еще лучшее время для создания намерения на будущее.

Один из способов для такого внутреннего погружения и анализа - практика йоги. Йога позволяет нам успокоить ум, соединиться с настоящим моментом и развить чувство внутреннего покоя и равновесия. В таком состоянии , как в прозрачной воде, вы видите вещи такими , какими они есть, без лишней мишуры и конструкций, которые так любит создавать наш беспокойный ум.

Пусть начало нового года позволит вам интегрировать практику йоги в повседневную жизнь и позволит этим позитивным изменениям изнутри проявиться вовне. О как!

Вообщем, с наступающими праздниками и пусть среди суеты найдётся хоть немного времени и для себя- это действительно важно!

📸❤️

"Йоги стонут сидя на гвоздях»
⠀
На самом деле нет, если подходить к процессу осознанно (как впрочем и к любому другому процессу).
⠀
Лично я эту практику освоила ещё в прошлом году, но усиленно практиковать стала совсем недавно. Ввиду разных событий извне, когда понимаешь, что привычные способы справиться с состоянием тревожности, подавленности и беспокойства работают не так эффективно, я стала стоять на гвоздях регулярно.
⠀
Процесс непростой и требует определённого настроя и мотивации, а также терпения (особенно в течение первых минут😅), но ощущения после не сравнятся ни с какой другой практикой, это нечто иное.
Показанием к стоянию на гвоздях являются и беспокойный ум, и упадок сил, и отсутствие мотивации. Депрессия, стресс, нервозность, освобождение от страхов и блоков, повышение уровня осознанности, а также достижение целей и исполнение желаний - все это «здесь и сейчас» происходит на гвоздях.
⠀
Естественно есть и противопоказания, такие как: болезни сердца (из-за высоких нагрузок на систему кровообращения),  беременность, эпилепсия и острые формы аллергии (из-за влияния стрессового фактора), воспаления и раны на ногах.
В процессе практики может появиться чувство близкой потери сознания, тогда процесс лучше прервать.
Но умеренная тошнота, головокружение, онемение, тряска в теле, жар - это нормальная составляющая практики, не стоит их бояться. Однако, всегда при стоянии на гвоздях только наши ощущения являются основным критерием - продолжать сеанс или нет.
⠀
Мне эта практика помогает очистить ум и вновь обрести состояние «момента», а также даёт очень мощное состояние подъёма энергии и духа. Также стою на гвоздях в завершении сложного дня для восстановления, наряду с техникой медитации и глубоким дыханием - этот инструмент для меня оказался настоящей палочкой -выручалочкой.
⠀
А если добавить поющие чаши, наверное, будет вообще огонь - эффект…
Всем Ом, энергии и силы! 

на фото моя любимая 💞

#йогаввене #йогавена #стояниенагвоздях #йоганагвоздях