Team RND

Los métodos de entrenamiento en el gimnasio se dividen principalmente en entrenamiento de fuerza (con pesos), aeróbico (cardio), funcional y de flexibilidad. Las rutinas específicas varían en estructura, como el método "Full Body" (todo el cuerpo en una sesión), "Split" (grupos musculares por día), "Push Pull Legs" (empujar, tirar y piernas), o técnicas de intensidad como el método 5x5 o clúster, que se enfocan en diferentes objetivos como hipertrofia, fuerza máxima o resistencia.