Poppy

Сэтгэл санаа чинь муу байгаа бол энэ танд тус болох байх гэж найдаж байна.

1. чанга орилох уулын оргил бүү хай
Харин ванны өрөөний бүлээн шүршүүрт дуу аялах тус болно

2. Асуудлын мөн чанарыг хай
Яагаад би гуньж, эсвэл гутарч гэж асуухын оронд өөрийгөө уучилж, би өнгөрсөндөө амьдрахгүй одоо цагтаа амьдарна гэж өөртөө хэлж, өдөр бүр шинэ байдаг болохоор шинээр бүхнийг эхлүүлэх эрхтэй гэдэг сана

3. Бусдын анхааралд бүү санаа зов
Эвэртэй туулай шиг бүхний анхаарлыг та татаж байгаа гэж бүү бод. Угаасаа тэд ч өөрсдөө санаа зовоод чамайг ч харах завгүй байгааг ойлго. Тэд чамайг юу гэж бодсон тэр нь ердөө хэдхэн секут байх болно

4. Ганцаараа байх хугацаа өөртөө гарга
Ганцаараа чимээгүй газарт суугаад үздээ. Юу ч оролдохгүй, юу ч үзэхгүй зүгээр л хана ширтээд өөрийн бодлоо сонс доо Бодлоо сонсоод суу Юу орж, юуг яаж бодоод байгаагаа хар

5. Өнгөрснөө тавьж явуул Хийсэн алдаагаа уучил
Өнгөрснөө дахин дахин бодохыг сэтгэлзүйд давтагдсан бодлын боол гэж үздэг гэнэ. Өөрийгөө ийм сэтгэл зүйн боол болгож байхын оронд тавьж явуулаад юу суралцсанаа санаж байхад л болно

Үтрээнээс гарч байгаа цагаан юмны өнгөөр шинжлээрэй. Асуух зүйл байвал хувь чатаар эмчээсээ асуугаарай.

Умайн хүзүүний улайлтын талаар танд асуух зүйл байвал чатаар бичээрэй.

Сарын тэмдгийн аягыг хэрэглэхдээ юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?
Аливаа бэртэл гэмтлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд аягыг дотор хийх болон гаргаж авах үед огцом хөдөлгөөн хийлгүйгээр маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Аягыг зааврын дагуу нугалж үтрээнд байрлуулсны дараа нугалаа нь дэлгэгдэж аяга тогтох болно. Харин гаргаж авахдаа аяган дээр бага зэрэг дарж үтрээнд "наалдсан" хэсгийг суллаж зөөлөн гаргаж авна.
Хэрэглэсний дараа заавал цэвэрлэж, ариутгаж занших хэрэгтэй. Өдрийн турш эмэгтэйчүүдийн зориулалтын саван ашиглан хэрэглэж болно. Харин сарын тэмдэг дууссан бол хлоргексидины уусмалаар ариутгаад хураана.
Хэрэв үтрээн дотор байрлуулсны дараа эхний хэдэн минутад бага зэрэг таагүй мэдрэмж арилахгүй бол өөр хэмжээтэй аяга хэрэглэж үзэх нь зүйтэй.
Тухайн бүтээгдэхүүний сав баглаа болон заавар дээр заагаагүй л бол сарын тэмдгийн аягыг бэлгийн харьцаанд орж байх үед хэрэглэхэд тохиромжгүй.