Jargalan Project

Анхдагч артерийн даралт ихсэлт гэж юу вэ? 🤔

📍 Артерийн даралт ихсэх өвчин нь судасны хатуурал, нарийсал болон цусанд өөх тос хуримтлагдсанаас болж үүсдэг. Ихэнхдээ амьдралын буруу хэв маягаас шалтгаалдаг боловч удамшлын болон өөр өвчний шалтгаантай байж болно.

📍 Анхдагч артерийн даралт ихсэлт нь тодорхой биш ч удамшлын, хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс зүрх судас, бөөрний бүтэц үйл ажиллагаанд өөрчлөлт гарснаас үүсэх нь түгээмэл байдаг.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? 🤔

1. Эрүүл зөв хооллох
2. Идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийх
3. Тамхинаас зайлсхийх
4. Алкохолны хортой хэрэглээнээс татгалзах
5. Стрессийг эрүүл аргаар удирдах

🫰 Мөн нэмж хэлэхэд эслэг ихтэй хүнсийг 2 долоо хоног хэрэглэх нь артерийн даралтыг маш сайн буулгадаг ба долоо хоногт дор хаяж 2 удаа загасны мах буюу цагаан мах идэж байхыг зөвлөж байна.