Swe Swe

ဝမ်းဟာ ပုံမှန်အတိုင်း အနည်းဆုံး တစ်ရက်တစ်ခါ
လောက်တော့သွားသင့်ပါတယ်။ ဝမ်းမသွားတာ ၇၂ နာရီ (၃) ရက်ထက်ကျော်ပြီ မကြာခဏလည်းဝမ်းအမြဲချုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ သတိထားပါ...

ဝမ်းမသွားတာကြာရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတော့..

ဝမ်းမသွားတာကြာတဲ့အခါ အူထဲမှာရှိနေတဲ့အစားဟောင်းတွေကို အူနံရံကစုပ်ယူပါတယ်။ အစာဟောင်းတွေထဲမှာ တာရှည်ခံတွေ ဥပမာ ခေါက်ဆွဲခြောက်၊ အားလူးကြော်၊ အခြားသော တာရှည်ခံ ဓာတုဆေးပါတဲ့မုန့်တွေ၊ ကော်ဖီ၊
အမြန်စားလို့ရတဲ့ ဝက်အူချောင်း ကြက်အူချောင်းလို့ ပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာတွေ၊ စမူဆာ အီကြာကွေး အစရှိတဲ့ဆီကြော်တွေ အကင်တွေ၊ အချိုရည်တွေ၊ မုန့်တွေ အစရှိတဲ့ သဘာဝအတိုင်းမဟုတ်ဘဲ ပြုပြင်ထားတဲ့အစား အသောက်တွေဟာ ရက်တွေကြာလာတဲ့အခါ အူနံရံထဲကိုစိမ့်ဝင်ပါတယ်။

အူနံရံမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ ပြုပြင်ထားတဲ့အစားအသောက်တွေ၊ ဓာတုဆေးဝါးတွေကြောင့် ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံ(Cellular Structure) တွေပျက်ပြီးတော့ ပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘဲ ရှိသင့်တဲ့အရွယ်အစားထက်ပိုကြီးထွားလာပါတယ်။ အဲလိုကြီးထွားလာတာကို အကြိတ်အဖုတွေထွက်တယ်၊ အသားပိုဖြစ်တယ်၊ ကင်ဆာ ဖြစ်တယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

အသားငါးတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ပလက်စတစ်နဲ့ ထုပ်ပိုးတာဟာ အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အစားအစာကို ပလပ်စတစ်နှင့်ထည့်ပြီး သိုလှောင်ထားတာဟာ အစားအသောက်ထဲကို ပလက်စတစ်ထဲက ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပျော်ဝင်စေပါတယ်။ ပလပ်စတစ်တွင်ပါဝင်တဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေသည့် စတိုင်ရင်း(Styrene) ဓါတ်နဲ့ ဒိုင်အောက်ဇင်းဓါတ်တွေဟာ အသားငါးတွေ အစားအသောက်တွေထဲကို စိမ့်ဝင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကို အပူပေးချက်ပြုတ်တာ ဆီနဲ့ချက်ပြုတ်တာဟာ ရင်သားကင်ဆာနှင့် ကင်ဆာအမျိုးမျိုး ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း နှင့် မျိုးပွားမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။

ကင်ဆာအကြိတ်အဖုတွေက အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ပုံမှန်းလုပ်ငန်းတွေကို မလုပ်နိုင်အောင်နှောင့်ယှက်ပါတယ်။ အူတွေလှုပ်တာတွေ၊ အကျိအချွဲထုတ်ပေးတာတွေ၊ အစာဟောင်းတွေကို တွန်းထုတ်တာတွေ အစားဟောင်းရဲ့အဟာရကို စုပ်ယူတာတွေ မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဝမ်းပိုချုပ်တာတွေနဲ့ အခြားအူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး မကောင်းတော့တာတွေ အာဟာရမပြည့်ဝတာတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

အလုံးအကြိတ်တွေပိုကြီးလာတော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုသာမကဘဲ အသက်ရှင်မှုအထိပါ အနှောင့်ယှက်ဖြစ်လာစေတော့တာပါပဲ။

အကြမ်းဖျဉ်းအားဖြင့် ကင်ဆာရောဂါလို့ ခေါ်ကြပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါဟာ အစားအသောက်အနေအထိုင်ကြောင့်ဖြစ်တာနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

ဝမ်းမှန်ဖို့ ခါးအောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ပါ၊ တတ်နိုင်ရင် GYM ကစားပါ၊ အားကစားလုပ်ပါ။ ရေကို တစ်နေ့ ၃ လီတာလောက် သတိထားပြီး ရအောင်သောက်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အသီးအရွက်တွေ၊ အစိမ်းရောင် အရွက်တွေများများစားပါ။ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့၊ ဓာတ်တိုးစေတဲ့ Radical တွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် Antioxidant တွေ အများကြီးပါပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Immuse System ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်၊ ရောဂါကာကွယ်တဲ့စနစ်ကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

ပြုပြင်ထားတဲ့ အသင့်စားလို့ရတဲ့ အစားအသောက်တွေရှောင်ပါ၊ ဆီကြော်တွေ၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အကင်တွေရှောင်ပါ၊ အသီးအရွက်များများစားပါ၊ ဒိန်ချဉ်သောက်ပါ။ အစားအသောက်တွေကို ဆီနဲ့ကြော်စားတာထက် ဆီးနည်းနည်းနဲ့ ရေနဲ့ချက်ပြုတ်စားပါ။

"ရသာရတနံ" လို့ခေါ်တဲ့ ပါးစပ်အလိုမလိုက်ပါနဲ့။

ကျန်းမာကြပါစေ။

#အူလမ်းကြောင်းမကောင်းလို့၈ကြိမ်ခွဲစိတ်ခန်းဝင်ဖူးသူ





Credit

မနက်အိပ်ရာကနိုးတော့
အကြားအာရုံများကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့
အသက်၂၆နှစ်အရွယ်ကောင်မလေး

အိပ်ချိန်ဂရုမစိုက် အိပ်ရေးပျက်တာကနေ
အာရုံကြောပျက်သွားတာလို့ဆရာဝန်များဆို😰

#မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါဂရုစိုက်ပါ

ကိုယ်တိုင်လဲ အခုတလော sleep deprivation ကြောင့် short-term memory loss

သိသိသာသာ ဖြစ်လာလို့ လိုက်ရှာဖတ်ရင်းနဲ့
အားလုံးလဲ သိထားရအောင်
ပြန်လည်မျှဝေတာ

Sleep Deprivation ( အိပ်ရေးမဝခြင်း )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဒီ post ကိုတော့ညဘက်တော်တော်နဲ့
မအိပ်နိုင်တဲ့သူတွေ
ဖတ်သင့်ပါတယ် ။

Sleep Deprivation အိပ်ရေးမဝတာကကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းပါဘူး ။ ဒါကိုတော့လူတိုင်းသိတယ် ၊

ဒါပေမယ့်အိပ်လားဆို
တော့မအိပ်ကြပါဘူး ။

အလွန်ဆုံး၁၂ကျော်မှအိပ်ကြတာ
များတယ် ။

အထူးသဖြင့် teenager တွေဆို ၁၂ တောင်မဟုတ်ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီလောက်မှ
စအိပ်ကြတယ် ။

အဲ့တော့နေ့နဲ့ညတွေမှားကုန်ရော ။
တချို့ဒီလိုတွေးတယ် "

ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်လဲအိပ်တာပဲ ၊
အိပ်ချိန်ရတာပဲ ၊ နေ့နဲ့ညဘဲလွဲတာ

ဘာအလုပ်မှမလုပ်ရတာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး " စသဖြင့်ပေါ့။

No ပါ
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်တာလဲ အိပ်ရေးမဝတာကိုဖြစ်စေပါတယ် ။

လူတွေသိကြတဲ့ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့်အဖြစ်များတာတွေက ခေါင်းကိုက်တာ ၊ ခေါင်းမူးတာ ၊ ခေါင်းမကြည်တာ အဲ့ဒါတွေလောက်ပဲသိကြတာပါ ။

တကယ့် side effect ကခေါင်းအစခြေအဆုံးဖြစ်တာပါ ။
ကိုယ်ကတကယ်လို့ အိပ်တဲ့အချိန်မပြောင်းဘဲဒီလိုပဲဆက်သွားနေရင်တော့
Side effect ကတော့
တခုပြီးတခုဖြစ်နေမှာပါ ။

ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ

Symptoms စပြရင်ယေဘုယျအားဖြင့်
ခေါင်းအပိုင်းက
စပြကြတာများတယ် ။

Memory Issues မှာဆိုရင်
ညဘက်ဆိုကိုယ့် ဦးနှောက်က
သူ့ထဲအသစ်ထပ်ထည့်ရမယ့်

Information တွေ memory အသစ်တွေကိုမှတ်မိအောင် space တွေလုပ်လေ့ရှိတယ် ။

အဲ့အချိန်တွေမှာမအိပ်တာများရင် ရေတိုရေရှည် memory တွေဆုံးရှံးလာမယ် ။

နောက်ပိုင်းမမှတ်မိတာတွေ
မေ့လွယ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် ။

အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့thinkingပိုင်းတွေမှာ
အားနည်းလာမယ် ။

Emotions အပိုင်းမှာဆိုရင် Mood ကလုံးဝမကောင်းဘူး
ထစ်ကနဲရှိစိတ်ကတို ၊ စိတ်ထဲဘယ်အရာမှအချိုးမပြေဘူး

မြင်မြင်သမျှကန့်လန့်ကြီးဖြစ်ပြီးစိတ်ကိုထိန်းမရဘူး ။ စိတ်နုတဲ့သူတွေဆိုရင် Anxiety, Depression တွေပါဆက်ဖြစ်လာနိုင်တယ် ။

Sleep Deprivation က Weight Gain ကိုလဲဖြစ်စေသတဲ့နော် ။

ဒီ weight gain ကေတာ့
ဆိုးကျိုးကရတဲ့ weight လို့ပဲပြောပါရစေ ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်တွေတက်လာနိုင်ပါတယ် ။

အခုအချိန်က Covid 19 pandemic
အချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက် Stay Home လုပ်ရင်း ဖုန်းသုံးပါများလေ မအိပ်ချင်ကြလေနဲ့

Sleep Deprivation
++++++++++++++
အဖြစ်များလာကြတာပါ ။ အိပ်ရေးမဝရင်
ကိုယ်ခံအားကိုလဲကျဆင်းစေတဲ့
အတွက်ရောဂါပိုးတွေ
အလွယ်တကူဝင်နိုင်တယ် ။

Deprivation ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့
ရောဂါတွေက

နှလုံးရောဂါ ၊ ကင်ဆာ ၊ သွေးတိုး ၊
ဆီးချိုစတဲ့ရောဂါ
တွေဖြစ်နိုင်တယ် ။

S*x Hormones တွေပွားနှုန်းကိုလဲ
လျော့စေပါတယ် ။

Sleep Deprivation ဖြစ်တာ
ကြာလာရင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
ကိုပါထိခိုက်လာနိုင်တယ် ။

ဥပမာ - ခြေထောက်မှာ poor balance ဖြစ်လာရင် ရုတ်တရက်လဲကျသွားတာတို့၊ လက်မှာ balance မညီရင်

ဘာမှမကိုင်နိုင်တော့ဘဲအား
မရှိတော့မျိုးတွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
အိပ်ရေးမဝရင်

အသိသာဆုံးကမျက်လုံး မျက်နှာ
ဖြစ်တဲ့အတွက် skin suffer
တွေပါဖြစ်တတ်ပါတယ် ။

အဆိုးဆုံး Sides Effect ကတော့သေတဲ့ အထိဖြစ်နိုင်တာပါ

ဒါတွေကတော့ခေါင်းအစခြေအဆုံး
ဖြစ်တတ်တဲ့ Sides Effect တွေပါ ။

၁၂ နာရီအလွန်ဆုံးထားပြီးအိပ်ကြ
ပါ ။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ နေ့နဲ့ ညမှားနေရင် သတိပေးပေးပါ ။
Ashin Kall Than La ရည် မှန်း အောင်

☘️ဒီနေ့‌တော့ဓါတ်မတည့်ခြင်းလို့အသိများတဲ့☘️

☘️Histamin အကြောင်းလေ့လာကြရအောင်☘️
+++++++++++++++++++++++++++++++++

👉Histamine သည် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို ကူညီပေးသည့်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အခြားသော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။

👉 histamine ကဘာလုပ်သလဲ။

🌷 ဓာတ်မတည့်မှု- သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်က
ပန်းဝတ်မှုန်၊ မှို၊ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် Dander ကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှု
များအတွက် ခုခံအားစနစ်က
လွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်သောအခါတွင်
ဟီစတမင်း ထွက်လာသည်။
နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့်
မျက်လုံးယားယံခြင်းစသည့်
လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။

👉အိပ်စက်ခြင်း-
Histamine သည် သင်၏
အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထမှု စက်ဝန်းကို
ထိန်းညှိပေးသည်။

👉ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်-
Histamine သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ
အာရုံကြောဆဲလ်များကြားတွင်
ဓာတုမက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်သည်။

👉 အခြားကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်ချက်များ
Histamine သည် သင့်အစာအိမ်နှင့်
အူလမ်းကြောင်း (GI) လမ်းကြောင်း၊
နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးဖိအားတို့ကို
သက်ရောက်မှုရှိသည်။

👉 Antihistamines များသည်
histamine ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်
ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို ကုသရန်
ကူညီပေးသော ဆေးများဖြစ်သည်။

🌷histamine သည်းမခံနိုင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

👉ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း။

👉 နှာပိတ်ခြင်း။

👉ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

👉အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊
အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်
အင်ပျဉ်ထခြင်းကဲ့သို့သော
အရေပြားပြဿနာများ

👉အစာခြေပြဿနာများ

ပျို့အန်ခြင်း။

ဗိုက်အောင့်ခြင်း။

ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ခြင်း။
စသည့်လက္ခဏာများတွေရတက်ပါသည်။
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

☘️ခေါင်းမူးခြင်းအကြောင်းလေ့လာပြီး
☘️နောက်သောက်သုံးရမည့်ဆေးအကြောင်း‌
☘️လေ့လာကြရအောင်👇👇👇

☘️ဒီနေ့တော့‌‌ ခေါင်းမူးတဲ့အကြောင်းနဲ့
☘️ပက်သက်တာလေး‌ လေ့လာကြရ‌အောင်
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
😇vertigo ခေါင်းမူးခြင်း
👉peripheral Vertigo နဲ့ central vertigo
ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

👉Peripheral vertigo သည်
👉ဟန်ချက်ထိန်းသော နားအတွင်းပိုင်း
👉ပြဿနာကြောင့်ဖြစ်သည်။

👉ဤနေရာများကို vestibular labyrinth သို့မဟုတ် 👉semicircular canals ဟုခေါ်သည်။

👉ပြဿနာမှာ vestibular အာရုံကြောလည်း
👉 ပါဝင်နိုင်သည်။

👉ဒါက နားအတွင်းပိုင်းနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ပင်စည်
👉ကြားက အာရုံကြောပါ။

👉Peripheral vertigo သည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

👉ညင်သာပျော့ပျောင်းသောအနေအထားဆိုင်ရာ 👉vertigo (BPPV ဟုလည်းလူသိများသော
👉ညင်သာပျော့ပျောင်းသော
paroxysmal positional vertigo)

👉BPPVသည်ချာချာလည်အောင်မူးခြင်းဆိုတာ

👉သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကြီးတခုလုံး
စကောထဲထည့်လှိမ့်သလို ချာချာလည်အောင်
ခံစားရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

👉နားရဲ့အတွင်းပိုင်း ပြသနာကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

👉ချာချာလည်အောင် မူးခြင်းကို ပေါ်လိုက်ပျောက်လိုက် ဖြစ်စေပါတယ်။

👉လူတချို့မှာ BPPV ဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့ဖာသာ ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အချို့သောဆေးဝါးများဖြစ်သည့်
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
👉 aminoglycoside ပဋိဇီဝဆေးများ၊
👉 cisplatin၊ diuretics သို့မဟုတ်
👉salicylates များသည်

👉နားအတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံကို အဆိပ်ဖြစ်စေသော၊
ဒဏ်ရာ (ဥပမာ- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ)

👉vestibular အာရုံကြောရောင်ခြင်း

👉(neuronitis)နားအတွင်း ယားယံခြင်းနှင့်
ရောင်ရမ်းခြင်း ( labyrinthitis )

👉Meniere ရောဂါ

👉များသောအားဖြင့် Meningioma သို့မဟုတ် schwannoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာမဟုတ်သောအကျိတ်မှ vestibular အာရုံကြောအပေါ် ဖိအား၊
များကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

Central vertigo သည် များသောအားဖြင့်
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
👉 ဦးနှောက် ပင်မ သို့မဟုတ် ဦးနှောက်၏ နောက်ကျော အစိတ်အပိုင်း (cerebellum) တွင် ဦးနှောက် ပြဿနာကြောင့် ဖြစ်သည်။

👉Central vertigo သည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

👉သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
👉အချို့သော ဆေးဝါးများ ဖြစ်သည့် ထုံဆေးများ၊ 👉အက်စပရင် နှင့် အရက်
👉မျိုးစုံနဗ်ကြော
👉တက်ခြင်း (ရှားရှားပါးပါး)၊
👉လေဖြတ်ခြင်း။
👉အကျိတ်များ (ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကင်ဆာမဟုတ်သော)

👉Vestibular migraine ၊ migraine ခေါင်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစားများကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ
😇😇😇😇😇😇😇

👉အဓိက လက္ခဏာမှာ သင် သို့မဟုတ် အခန်းသည် ရွေ့လျားနေသည် သို့မဟုတ် လှည့်ပတ်နေသည့် ခံစားမှုဖြစ်သည်။

👉လှည့်ပတ်ခံစားမှုသည် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

👉အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ အခြားရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်သည်-

👉မျက်စိအာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာ
ခေါင်းမူးခြင်း။

👉နားတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း။

👉ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း (ချော်လဲခြင်း)၊
👉နားထဲတွင် မြည်လာသည်။
👉ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး
ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ဆုံးရှုံးစေပါသည်။
👉သင့်တွင် ဦးနှောက်ပြဿနာများ (central vertigo) ကြောင့် vertigo ရှိပါက၊

သင်သည် အောက်ပါ အပါအဝင် အခြားသော လက္ခဏာများ ရှိနိုင်ပါသည်။
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
👉မျိုချရခက်ခြင်း။
👉အမြင်နှစ်ထပ်
👉မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုပြဿနာများ
👉မျက်နှာအကြောသေခြင်း။
👉ခြေလက်များ အားနည်းခြင်းစသည့်ရောဂါ👉လက္ခဏာများဖြစ်တက်ပါသည်။

🍀ပျို့အန်ခြင်းအကြောင်းလေ့လာပြီးနောက်🍀အသုံးပြုသောဆေးဝါးများ
အကြောင်းလေ့လာကြရ‌ အောင်
+++++++++++++++++++++++++
🍀Cinnarazine 25mg

1.Stugeron
2.Memorine
3.Vertinil
4.Stugin

🍀Metoclopramide 10mg

1.Maxomet
2.Maxalon

🍀Prochloperazine 5mg

1.Stemetil
2.Promat
3.Vertisum

🍀Dimenhydrinate 5mg

1.Dramamine
2.Gravinate

🍀Domperidone10mg

1.Motilium M
2.Cosy
3.Don A
4.Mirax M
5.Niprodom

🍀Ondansetron 4/8mg
ခွဲစိတ်ပြီးပျို့အန်ခြင်းတွင်သုံး

1.Ansetron 4mg
2.Sedan 4mg
3.Onasia 8mg

🍀Doxylamine&Pyridoxine
ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောက်အအန်ပျောက်ဆေး
1.Nosic
2.Morning
စသည့်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြပါသည်။
တစ်ပုံခြင်းစီထောက်၍လေ့လာကြရအောင်။

☘️အစားစားပြီးချိန် ပျို့အန်ချင်စိတ်
🍀ဖြစ်ပေါ်ခြင်း အကြောင်း နည်းနည်းလောက်
🍀လေ့လာလိုက်ရအောင်နော်။
****************************************
👉စားသောက်ပြီးချိန်မှာ ဗိုက်ထဲမကောင်းတာ အကြောင်းအရင်းပေါင်းစုံကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

👉 ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းကနေ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းအထိ မျိုးစုံဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

👉 ဖြစ်ပေါ်တဲ့လက္ခဏာပေါ် မူတည်ပြီး အကြောင်းအရင်းကို ခန့်မှန်းရပါတယ်။

👉လိုအပ်တဲ့ကုသမှုကို ခံယူနိုင်ပါတယ်

အစာမတည့်ခြင်း
☘️☘️☘️☘️☘️

👉တစ်ခါတရံမှာ အစားအစာအချို့ ဥပမာ ခရုကမာ၊ အခွံမာသီး၊ ဥအမျိုးမျိုးကို သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကနေ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ပစ္စည်းများအနေနဲ့ မှတ်ယူတတ်ကြပါတယ်။

👉တစ်ခုခုကိုစားလိုက်မိရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကနေ ဟစ်စ်တမင်းနဲ့ တခြားဓာတ်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် တုံ့ပြန်မှုတွေ ပြုလုပ်ပါတယ်။
အဲဒီအခါ ဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်တဲ့ အင်ပျဉ်ထခြင်း၊ ယားယံခြင်း စတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပြီး ပျို့အန်တာပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
👉သေချာစွာ ထုတ်ပိုးသိမ်းဆည်းမထားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ကပ်ပါးပိုး စတဲ့ရောဂါပိုးပေါင်းစုံ ဝင်ရောက်ပေါက်ပွားနိုင်ပါတယ်။

👉အဆိုပါ အစားအစာတွေကို စားသုံးမိရင် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း
☘️☘️☘️☘️☘️☘️
👉ကိုယ်ဝန်ရှိလာရင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်းတွေ ကြုံလာရပါတယ်။

👉အထူးသဖြင့် အစားစားပြီးချိန်တွေမှာ ပျို့အန်ချင်စိတ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

👉တစ်ခါတရံမှာ အစားအစာတချို့ရဲ့ အနံ့အရသာကို ရလိုက်ရုံနဲ့တင် မအီမသာဖြစ်ပြီး ပျို့အန်ချင်စိတ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေရည်လျှံတက်ခြင်း
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️🍀

☘️ရင်ပူခြင်း၊ လေချဉ်တက်ခြင်းများဟာ အစာအိမ်ထဲမှာရှိတဲ့ အစာခြေရည်များဟာ လည်ချောင်းရင်းထိ ပြန်ဆန်တက်လာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

👉 အစာရေမျိုနဲ့ အစာအိမ်ကို ပိုင်းခြားပေးထားတဲ့ အဆို့ရှင်ကြွက်သား အားနည်းတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ အခြေအနေမှာ ပျို့အန်ခြင်းလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ ပူပန်ခြင်း
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

👉စိတ်ဖိစီးခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်မျိုးတည်းကိုသာ ထိခိုက်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ စားပြီးချိန်တွေမှာလည်း ပျို့တက်နိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကုသမှု ခံယူနေခြင်း
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️🍀🍀🍀
👉ကင်ဆာဖြစ်နေသူတွေ ဆေးကုသမှုခံယူချိန်မှာ ဆေးရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

👉 ဒါပေမယ့် ကုသမှုပြီးချိန်မှာတော့ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

👉သည်းခြေအိတ်ဟာ အစာအိမ်ရဲ့ညာဘက်အပေါ်ပိုင်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။

👉သည်းခြေအိတ်ဟာ အဆီကို ချေဖျက်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

👉သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း၊ အပါအဝင် သည်းခြေအိတ်မှာ ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်ရင် အဆီဓာတ်ကို ချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲသွားပါတယ်။

👉ဒါကြောင့် အစာအိမ်နေရာမှာ မအီမသာဖြစ်ပြီး လေပျို့ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေစားပြီးချိန်မှာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကားမူးခြင်း
🍀🍀🍀🍀
👉လူတချို့ဟာ ရွေ့လျားခြင်းဒဏ်ကို မခံနိုင်ကြပါဘူး။ ယာဉ်တစ်ခုခုပေါ် စီးနင်းပြီး ရွေ့လျားတဲ့အခါ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

👉 ကားမစီးခင် ဒါမှမဟုတ် ကားစီးပြီးခါစမှာ စားသောက်ရင် ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

👨‍⚕️ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြသင့်သလဲ????👨‍⚕️
ခဏတာမျှ ပျို့အန်ခြင်းဟာ ပြဿနာမရှိပါဘူး။

👉ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်လောက်နဲ့ ပျောက်မသွားခဲ့ရင် ဆရာဝန်ပြသပြီး အကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေသင့်ပါတယ်။

👉 အထူးသဖြင့် ဆိုးရွားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာခဲ့ရင် ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလက္ခဏာတွေကတော့

– သွေးဝမ်းသွားခြင်း

– ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

– အာရုံရှုပ်ထွေးခြင်း

👉ဝမ်းပျက်ခြင်း (၂-၃ရက်ဆက်တိုက်)

– ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သည့် အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးနည်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း

– အဖျားကြီးခြင်း

– ဝမ်းဗိုက်အတွင်း စူးအောင့်ခြင်း

– နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း

– ဆိုးရွားစွာ ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာမျိုရန်ခက်ခဲခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

🍀ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်းအကြောင်း‌ လေ့လာပြီး🍀နောက်အသုံးပြုရသောဆေးများ
☘️အကြောင်းလေ့လာကြရအောင်
Loperamide HCl2mg
++++++++++++++++++
1.Dicotil
2.Imodium
3.Imodil
Bismult Subsalicylate
++++++++++++++++
1.Bismol
2.Besmal
Rifaximin 550mg
++++++++++++++
Hepaxamin 550mg

👉Metronidazole 200mg
👉Norfloxacin-400mg
👉Disento
Probiotics Group
++++++++++++++
1.Bioflor
2.Bilac
3.Kidlac
4.Innolac
5.Novalact
6.Normagut
ORS ဓါတ်ဆား
++++++++++++
1.Peditral
2.Pharolit
3.BPIဓါတ်ဆား
4.Orasel
စသည်ဆေးများဖြစ်ကြပါသည်။
ပုံလေးတွေထောက်ပြီးလေ့လာကြရအောင်။
✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️

🍀ဒီနေ့တော့ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောခြင်း
🍀အ‌ကြောင်းလေ့လာကြရအောင်
**************************************
🍀ဝမ်းလျှောတယ်ဆိုတာက ဝမ်းအရည်တွေ ခဏခဏ သွားတာပါ။ ဝမ်းလျှောနေပြီဆိုရင် တစ်နေ့တာမှာ ဝမ်းအရည်တွေ ၃ ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ၃ ကြိမ်နဲ့ အထက် သွားတာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်

🍀ဝမ်းလျှောတာက လူတော်တော်များများ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ကိစ္စ တစ်ရပ်ပါ။
ကံကောင်းတာ တစ်ချက်က သာမန် ဝမ်းလျှောတာက ၂ ရက် ကနေ ၃ ရက်အတွင်းမှာ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။

🍀တကယ်လို့ ဝမ်းလျှောတာက ၃ ရက်နဲ့အထက် ကြာနေပြီဆိုရင်တော့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်လို့ ဆိုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🍀ဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲ ဝမ်းလျှောတာက ၄ ပတ်ထက်မနည်း ကြာနေပြီဆိုရင်တော့ နာတာရှည် ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာပါ။ သေချာ ကုသမှု ခံယူဖို့ လိုပါမယ်။

🍀ဝမ်းလျှောခြင်း ကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ
ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေက တော်တော်လေး များပါတယ်။

🍀မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာနဲ့ သောက်သုံးရေမှာပါတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ

🍀တုပ်ကွေး ဗိုင်းရပ်စ်၊
noro ဗိုင်းရပ်စ် နဲ့ rotavirus တွေ (ကလေးတွေမှာဖြစ်တဲ့ ဝမ်းလျှောရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းက rotavirus ပါ)

🍀မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာနဲ့ သောက်သုံးရေမှာပါတဲ့ ကပ်ပါးပိုးတွေ

🍀ဆေးဝါးတွေ ( ပဋိဇီဝ ဆေးဝါးတွေ၊ ကင်ဆာဆေးတွေ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်နေတဲ့ဆေးဝါးတွေကြောင့် ဝမ်းလျှောနိုင်ပါတယ်)

🍀အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှု (အစားအစာထဲမှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုခုကို ချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေ တစ်ရပ်ရပ်ကြောင့် ဝမ်းလျှောနိုင်ပါတယ်။

🍀ဥပမာ နို့သကြားဓာတ် မစုပ်ယူနိုင်ခြင်း ပြဿနာပါ)
🍀Crohn’s disease လိုမျိုး အစာအိမ်၊ အူသိမ် နဲ့ အူမကြီးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ

🍀Irritable bowel syndrome (IBS – နာတာရှည် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာစု) လိုမျိုး အူမကြီး လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကြောင့် ဝမ်းလျှောတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🍀တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းအရင်း တိတိပပ ရှာမရဘဲ ဝမ်းလျှောတာမျိုး၊ အစာအိမ်ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားတာကြောင့် ဝမ်းလျှောတာမျိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🍀ဝမ်းလျှောနေပြီဆိုရင် ခံစားရနိုင်မယ့် လက္ခဏာတွေ
ဝမ်းလျှောနေပြီဆိုရင်

👉ဝမ်းမအောင့်နိုင်ဘဲ ဖြစ်မယ်
👉ဝမ်းအရည်တွေ သွားမယ်
👉ဗိုက်အောင့်မယ်
👉ဗိုက်က ရစ်ပြီးနာမယ်
👉ရေအိမ် ခဏခဏပြေးနေရမယ်
👉အဖျား ရှိမယ်
👉လေပွမယ်
👉မအီမသာဖြစ်မယ်
👉ဝမ်းထဲမှာ အချွဲတွေပါမယ်
👉ဝမ်းထဲမှာ သွေးစလေးတွေပါမယ်။

🍀တကယ်လို့ ဝမ်းသွားတာနဲ့အတူ ကိုယ်ပူမယ်၊ ချမ်းတုန်မယ်၊ သွေးစပါမယ်ဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယား​ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းလျှောမှုပြဿနာကို ခံစားနေရတာပါ။

🍀ဘယ်လိုသက်သာအောင် လုပ်ရမလဲ။
ဝမ်းလျှောတာက ပြင်းထန်ရောဂါအခြေအနေ တစ်ရပ်ရပ်ကြောင့် မဟုတ်ဘူးဆိုရင်

🍀ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေဖို့ အရည် များများ သောက်ပါ။ ( ကြက်စွပ်ပြုတ်၊ ဓာတ်ဆား၊ ရေကျက်အေး၊ အုန်းစိမ်းရည်၊ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ သောက်စရာ စတာတွေကို သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။)

🍀ဝမ်းလျှောတာ နည်းနည်း သက်သာလာပြီဆိုရင် အစာ ခပ်ပျော့ပျော့လေး ( ဆန်ပြုတ်၊ မြူစွမ်ပြုတ် စတာတွေကို စားပေးလို့ ရပါတယ်။)

🍀နောက်တစ်ချက်က ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အားအင်တွေ ပြည့်ဝစေဖို့ သက်သောင့်သက်သာ အနားယူတာပါ။ ဝမ်းလျှောတာကနေ သက်သာစမှာ သက်သောင့်သက်သာလေး အနားယူပေးပါ။ အိပ်ရေး ဝဝအိပ်ပေးပါ။

🍀ဝမ်းလျှောတဲ့အခါမှာ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရှိတဲ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါတယ်။

🍀အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရှိတဲ့ ဒီအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေ (Probiotics) တွေက အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်အတိုင်း အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့၊ အာဟာရဓာတ်တွေစုပ်ယူနိုင်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

🍀အခုလိုဝမ်းလျှောသွားတဲ့အချိန်မှာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ ဆေးတစ်ခုခုသောက်သင့်ပါတယ်။

🍀ဘယ်လိုအချိန်မှာ ဆေးခန်းသွားရမလဲ။
ဝမ်းလျှောတာက တကယ်လို့ အခုလို အခြေအနေဖြစ်လာမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ လိုပါမယ်။

🍀ရက်အတော်ကြာတဲ့အထိ ဆက်တိုက် ဝမ်းလျှောနေရင်
ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်လာရင်

ဝမ်းဗိုက် ဒါမှမဟုတ် အစာဟောင်းအိမ်က ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်နေရင်

ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါနေရင်

ဝမ်းအမည်းရောင် သွားနေရင်

🍀အဖျားက ၃၉ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် အထက်ဖြစ်နေရင် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံး သွားရောက်စေချင်ပါတယ်။

👌ကာကွယ်လို့ ရလား။👌

ဝမ်းလျှောတာက ကာကွယ်လို့ ရပါတယ်။

👉သန့်ရှင်းတဲ့ရေကို သောက်သုံးပါ

👉သန့်ရှင်းပြီး သေချာ ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကိုပဲ စားပါ

👉လက်ကို မကြာခဏ သေချာစွာ ဆေးကြောပါ
ကောင်းမွန်တဲ့ ရေဆိုးနုတ်စနစ် ထားရှိပါ

👉တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ပါ

👉ကာကွယ်ဆေးထိုးထားပါ ( rotavirus က ကာကွယ်ဆေး ထိုးပြီး ကာကွယ်လို့ ရပါတယ်)

👉အူတွင်းက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို အထောက်အပံ့ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာ မှီဝဲပါ။

👉ဝမ်းလျှောတာက ကာကွယ်လို့ ရတဲ့ရောဂါ တစ်ရပ်ဖြစ်သလို သတိမထားမိရင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်တိုင်ကိုရော မိသားစုကိုပါ ဝမ်းလျှောနိုင်မယ့် အခြေအနေတွေကနေ ကာကွယ်ပေးလိုက်ကြပါ။

👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

ဒီနေ့တော့လူတိုင်းအဖြစ်များတဲ့ဝမ်းချုပ်ခြင်းအကြောင်းလေ့လာကြရအောင်
+++++++++++++++++++++++++++++++++

🍀ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် အပတ်တိုင်း အူလှုပ်ရှားမှု အရေအတွက် လျော့ကျခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ရည်ညွှန်းနိုင်သော ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

🍀ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးမှာ မူလနှင့် ဒုတိယဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

☘️မူလတန်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် အူမကြီးပြဿနာမှ တိုက်ရိုက် ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကြောင်းရင်းမရှိပေ။

☘️ဒုတိယဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များ သို့မဟုတ် အရင်းခံရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

☘️ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည်လည်း ပြင်းထန် သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ကာလတိုဖြစ်ပြီး အစားအသောက် သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကို ယာယီအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

🍀ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ၎င်းတို့၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှုများအပါအဝင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ အခြေခံနှင့် ဒုတိယဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ မတူညီသော အမျိုးအစားများကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်အချို့ကိုလည်း စာရင်းပြုစုထားပြီး မည်သည့်အချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရမည်ကို အကြံဉာဏ်ပေးပါသည်။
🍀တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို "အလုပ်လုပ်နိုင်သော" သို့မဟုတ် "idiopathic" ဝမ်းချုပ်ခြင်းအဖြစ် ရည်ညွှန်းပါသည် ။ ဤအသုံးအနှုန်းများက ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် အခြားသော နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာ၏ လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ အဓိကပြဿနာဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါသည်။

အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ ကွဲပြားသော အမျိုးအစားသုံးမျိုးကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါသည်။

👉ပုံမှန်ဖြတ်သန်းဝမ်းချုပ်ခြင်း။

🍀ပုံမှန်ဖြတ်သန်းစဉ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတွင် လူတစ်ဦးသည် ဝမ်းချုပ်သည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဝမ်းများ၏ ညီညွတ်မှုသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ဝမ်းများသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ပုံမှန်နှုန်းဖြင့် ရွေ့လျားသည်။

🍀ပုံမှန်ဖြတ်သန်းသွားလာနေသော ဝမ်းချုပ်သူများသည် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း နှင့် နာကျင်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည် ။

👉မကြာခဏ အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

🍀ဝမ်းချုပ်တယ်အမျိုးသမီးများ။ ဝမ်းချုပ်တာနှေ
းတဲ့သူတွေဟာ အစာစားပြီးရင် peristalsis လို့ခေါ်တဲ့ အူရဲ့ ပုံမှန်လှုံ့ဆော်မှုကို မခံစားရပါဘူး။ ထို့ကြောင့် အစားအစာများသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတဆင့် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုနှေးကွေးစွာ ရွေ့လျားကြပြီး ဝမ်းများသည် အူမကြီးမှတဆင့် ဖြတ်သန်းရန် အချိန်ပိုကြာပါသည်။

ဝမ်းထဲမှာ ကြာကြာထိုင်နေတာကြောင့် ဒီလူတွေဟာ မကြာခဏ အူလှုပ်ရှားမှုနည်းပါလိမ့်မယ်။

👉ထွက်ပေါက်ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

🍀ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒီကြွက်သားတွေက အူနဲ့ ဆီးအိမ်အပြင် အမျိုးသမီးတွေမှာ သားအိမ်ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

🍀ဝမ်းချုပ်သည့်အခါတွင် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းသည် လူတစ်ဦး ဝမ်းသွားရန် ခက်ခဲစေသည်။ ဤပျက်စီးမှုသည် ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော လက္ခဏာအချို့မှာ-

ဝမ်းကို ရှင်းအောင် ညှစ်ပါ။
နာကျင်မှုကြောင့် အူလှုပ်ရှားမှုကို နှောင့်နှေးစေတယ်။
ဝမ်းသွားခြင်းကို အထောက်အကူပြုရန် လက်များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်
ဒုတိယဝမ်းချုပ်ခြင်း။
Secondary constipation သည် နောက်ခံကျန်းမာရေးပြဿနာ သို့မဟုတ် ဆေးသုံးစွဲမှု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများ မှာ -

hypothyroidism
ဆီးချိုရောဂါ
dementia ကဲ့သို့သော ဦးနှောက် သို့မဟုတ် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
opioids နှင့် chemotherapy ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်း။
စိတ်တိုဒေါသထွက်လွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS)
Crohn's နှင့် ulcerative colitis ကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းသောရောဂါ

ဒုတိယဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ အဖြစ်နည်းသော အကြောင်းရင်းများမှာ-

✍️ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း။
✍️စအိုတစ်ရှူးမှာရှိတဲ့ မျက်ရည်လေးတွေဖြစ်တဲ့ စအိုကွဲအက်တာ ၊
✍️အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း။
✍️ကျောရိုးဒဏ်ရာ
✍️Parkinson's disease နှင့် multiple sclerosis ကဲ့သို့သော အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ
✍️အူမကြီးကင်ဆာ

🍀ကလေးဝမ်းချုပ်ခြင်းကို မည်သည့်အိမ်သုံးကုထုံးများက ကူညီပေးနိုင်သနည်း။

ကုသမှုများ
ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်မှုများသည် မတူညီသောအမျိုးအစားများကြားတွင် ကွဲပြားသည်။

မူလဝမ်းချုပ်ခြင်း။
အထိရောက်ဆုံးကုသမှုသည် လူတစ်ဦးတွင် ပုံမှန် သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ပေါက်ဝမ်းချုပ်ခြင်းရှိမရှိအပေါ် မူတည်ပါသည်။

ပုံမှန် ဝမ်းချုပ်တာ နှေးတယ်။
ပုံမှန် နှင့် နှေးကွေးသော ဝမ်းချုပ်ခြင်း သည် မကြာခဏ ဆိုသလို နေ့စဥ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ကို ပြောင်းလဲခြင်း ၊

👉သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့👉အဆန်များ များများစားခြင်းဖြင့် အမျှင်ဓာတ်ကို တိုးစေသည်။
👉ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။
👉လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်ပါ ။

🍀ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေးရွေးချယ်မှုသည် etiology ပေါ်တွင် မူတည်သည်။
🍀
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန် ဆေးဝါးများတွင် အမြောက်အများဖွဲ့စည်းသည့် အေးဂျင့်များ၊ ချောဆီ ဝမ်းနုတ်ဆေးများ၊ ဝမ်းပျော့ဆေးများ၊ လှုံ့ဆော်ပေးသော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ၊ osmotic laxatives၊ ဆားရည်ဝမ်းနုတ်ဆေးများ၊ နှင့် prokinetic အေးဂျင့်များ ပါဝင်သည်။

🍀အမြောက်အများထုတ်လုပ်သော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ
ဤအေးဂျင့်များတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဖိုင်ဘာများ ပါ၀င်ပြီး အူအတွင်းရေကို စုပ်ယူသည်။

🍀၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်း peristalsis ကို အားပေးသည်။ အစုလိုက်ဖွဲ့စည်းခြင်း အေးဂျင့်များကို ရေရှည်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ထွက်ပေါက်အတားအဆီးမရှိသော လူနာများတွင် နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုပါသည်။

🍀အများအပြားထုတ်လုပ်သော ဝမ်းနုတ်ဆေးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

Methylcellulose

ပိုလီကာဘိုဖီးလ်

Psyllium

👉ချောဆီ ဝမ်းနုတ်ဆေး

ချောဆီဝမ်းနုတ်ဆေးများကို ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် သေးငယ်သော စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အူကိုချောဆီစေပြီး အူမှရေစုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေခြင်းဖြင့် ဝမ်းသွားခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ချောဆီဝမ်းနုတ်ဆေးများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်/သတ္တုဆီ

တွင်းထွက်ဆီ [ 6 ]

ဓာတ်သတ္တုအဆီ re**al

ဝမ်းပျော့ဆေး

🍀စူးရှသောနှင့် သေးငယ်သောအခြေအနေများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် Emollient ပျော့ဆေးကို အသုံးပြုသည် (ဥပမာ၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် opioid ကြောင့်ဖြစ်သော ဝမ်းချုပ်ခြင်း) ကိုအသုံးပြုပါသည်။

🍀Docusate သည် surfactant ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝမ်း၏ ဆီ-ရေမျက်နှာပြင် တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဝမ်းထဲသို့ ရေနှင့် အဆီများ ပေါင်းစပ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းပျော့သွားစေသည်။

👉စိတ်ကြွဝမ်းနုတ်ဆေး

စိတ်ကြွဝမ်းနုတ်ဆေးများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

🍀Bisacodyl သို့မဟုတ် bisacodyl re**al - colonic intramural neuronal plexus ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် peristalsis ဖြစ်နိုင်ချေကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်; ရေနှင့် electrolyte များထွက်ခြင်းကို ပြောင်းလဲစေပြီး အသားတင် အူအရည်များ စုပုံလာပြီး ဝမ်းပျော့စေပါသည်။ ၂၄ နာရီအတွင်း မစင်စွန့်ခြင်းကို နှိုးဆော်ပြီး ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

🍀Senna - Sennosides များသည် peristaltic လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသော အူလမ်းကြောင်း mucosa သို့မဟုတ် အာရုံကြောအလွှာအပေါ် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ဝမ်းသွားစေသည်။

🍀 Senna သည် စီမံအုပ်ချုပ်ပြီးနောက် 8-12 နာရီအကြာတွင်
၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထုတ်ပေးပါသည်။

👉ဆိုဒီယမ် picosulfate

Osmotic ဝမ်းနုတ်ဆေး

🍀အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းမှ ရုန်းမထွက်နိုင်သော လူနာများတွင် အူသိမ်လမ်းကြောင်း နှေးကွေးသော ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရေရှည်ကုသရန်အတွက် သေးငယ်သော osmotic အေးဂျင့်များသည် အသုံးဝင်သည်။
ပမာဏများသောအားဖြင့်၊ ဤအေးဂျင့်များကို ထိုးဖောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုများအတွက် အူလမ်းကြောင်းမှ ရွှေ့ပြောင်းခြင်းပရိုတိုကော၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ Osmotic laxative များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည် ။

Glycer

Lactulose

Polyethylene glycol နှင့် electrolytes

Polyethylene glycol electrolyte ဖြေရှင်းချက်

Polyethylene glycol အမှုန့်

👉Polyethylene glycol/electrolytes/sodium ascorbate/ascorbic acid

👉ဆိုဒီယမ် ဆာလဖိတ်/ပိုတက်ဆီယမ် ဆာလဖိတ်/မဂ္ဂနီစီယမ် ဆာလဖိတ်

👉ဆိုဒီယမ်ဆာလဖိတ်/ပိုတက်ဆီယမ်ဆာလဖိတ်/မဂ္ဂနီစီယမ်ဆာလဖိတ်/ပိုလီသလင်း ဂလိုင်ကော

🍀Sorbitol

ဆားရည်ဝမ်းနုတ်ဆေး
ဆားရည်ဝမ်းနုတ်ဆေးကို အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိဘဲ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပြင်းထန်စွာကုသရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။

🍀ဤအေးဂျင့်များကို ထိုးဖောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုများအတွက် အူလမ်းကြောင်းမှ ရွှေ့ပြောင်းခြင်းပရိုတိုကော၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

🍀ဤအေးဂျင့်များသည် အရည် osmotic ထိန်းထားမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အူမကြီး၏ peristaltic လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးစေသည်။ ဆားရည်ဝမ်းနုတ်ဆေးများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် citrate

ဆိုဒီယမ်အက်ဆစ်ဖော့စဖိတ်
စည်တို့ဖြစ်ပါသည်။

🍀ဒီနေ့တေ့ာနှလုံးဆေးတွေ ‌
🍀အ‌‌ကြောင်းပုံလေးတွေထောက်ကြည့်ပီး
🍀လေ့လာကြရ‌အောင်👌👌👌👌👌👌