Blessed Gym
Share
Kettlebell flip လေ့ကျင့်ခန်းဟာအဆင့်မြင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မူတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။လုံခြုံစွာလုပ်ဆောင်မှသာအောက်ပါအကျိုးများကိုရရှိစေပါမည်။
၁။ကြွက်သားညှိနိုင်းမူ ထက်မြက်ခြင်း။
Kettlebell ကိုလက်ဖဝါးတွင်လှည့်ပစ်ရသည့်လှုပ်
ရှားမူကလက်မောင်၊ပခုံး၊နောက်ကျော၊ဝမ်းဗိုလ်နှင့်
လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားများတစ်ပြိုင်နက်ပူးပေါင်းအလုပ်လုပ်စေပါသည်။
မျက်စိ၊လက်၊ဦးနှောက် ညှိနိုင်းမူ(Hand Eye Coordination)တိုးတက်စေပါတယ်။
၂။စွမ်းအင်နှင့်ပေါက်ကွဲမူအား(Explosive Power)တိုး
တက်လာစေခြင်း။
Kettlebellကိုလှည့်ပစ်ရသည်လှုပ်ရှားမူက ကြွက်သားများ ၏လျင်မြန်သောတုံ့ပြန်အား (Fast twitch muscle fibers) ကိုလှုံဆော်ပေးပါသည်။
ဒူးခေါင်း၊တင်ပါး၊ခါးတို့မှစွမ်းအားကိုထုပ်ပေးသည့် kinetic chain လုပ်ဆောင်မူကိုမြှင့်တင်ပေးပါသည်။
၃။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား။
အန္တာရယ်ရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းက ယုံကြည်မူ၊စိတ်တည်ငြိမ်မူ နှင့်စိတ်ဖိစီးမူကိုခံနိုင်ရည်တိုးစေပါသည်။
kettlebell flipသည်ရုပ်ပိုင်း(ကြွက်သားညှိနိုင်းမူ၊ပေါက်ကွဲအား)နှင့် စိတ်ပိုင် (စိတ်ဓာတ်ခွန်အား)နှစ်မျိုးလုံးအတွက်ထိရောက်သော်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။
(လုံခြုံရေးနည်းလမ်းများကိုအလေးပေးလိုက်နာပါ။
မည်သည့်သံသယမဆိုကျွမ်းကျင်သူနှင့်သင်ကြားတိုင်
ပင်ပါ။)
15/03/2026
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ရွေးချယ်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရမ်းက ကျမ်းမာဖို့ပါ။
APP STUDIO ကိုသင်ရောက်ရှိလာတဲ့ အချိန်တိုင်း
၁။ စက်ကရိယာတိုင်းမှာ သန့်ရှင်းမူကိုခံစားရမယ်
၂။ ကို့ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မူအပြည့်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ရမယ်။
၃။ စိတ်သက်သာရာရပြီးပိုမိုကျမ်းမာလာမယ်။
ဒီနေ့ပဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစတင်လိုက်ကြရအောင်။
Plyometric လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာက ကြွက်သားတွေရဲ့အားနဲ့မြန်ဆန်မူကို တိုးတက်စေဖို့ရည်ရွယ်ပြီး ပြထန်တဲ့လှုပ်ရှားမူတွေကို အသုံးပြုတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ အားကစားသမားတွေ၊ ပြေးခုန် ပစ်ကစားသမားတွေ ဘော်လုံးကစားသမားတွေနဲ့အခြားအားကစားနည်းတွေမှာ စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ဖို့အ တွက်အသုံးများပါတယ်။ Plyometric လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ အစိကအားဖြင့် ခုန် ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ကျော်ခြင်းနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့လှုပ်ရှားမူတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကကြွက်သားတွေကိုအားကောင်းစေပြီး မြန်ဆန်စေတဲ့အပြင် ခုန်နိုင် စွမ်း၊ ပြေနိုင်စွမ်း နဲ့ကစားနည်းတွေမှာလိုအပ်တဲ့ စွမ်း ရည်တွေကိုမြှင့်တင်ပေးပါ တယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ။ ၁။ကြွက်သားအားတိုးတက်စေခြင်း။ ၂။မြန်ဆန်မူကိုတိုးတက်စေခြင်း။ ၃။ ခုန်နိုင်စွမ်းမြှင့်တင်ပေးခြင်း။ ၄။ ကစားနည်းစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ တယ်။ သတိထားရမည့်အချက်များမှာ။ လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီကြွက်သားတွေကိုသေချာနွေးထွေးအောင်ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်လုပ်နေစဉ် မှာ ပုံစံမှန်ကန်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ပုံစံမမှန်ရင်ဒဏ်ရာ ရနိုင်ခြေများပါတယ်။
Welcome to my studio အမှတ် ၈ ရပ်ကွပ်
မရမ်ကုန်မြို့နယ် ရေကူးဘူတာရုံလမ်း စာတိုက်မှတ်တိုင် ကမ္ဘာအေးဘုရာလမ်းမ။
Phone 📱 09779649903,09451338250
Kettlebell flow workout.
Welcome to my studio အမှတ် ၈ ရပ်ကွပ်
မရမ်ကုန်မြို့နယ် ရေကူးဘူတာရုံလမ်း စာတိုက်မှတ်တိုင် ကမ္ဘာအေးဘုရာလမ်းမ။
Phone 📱 09779649903,09451338250
Deep Line Training.
Welcome to my studio အမှတ် ၈ ရပ်ကွပ်
မရမ်ကုန်မြို့နယ် ရေကူးဘူတာရုံလမ်း စာတိုက်မှတ်တိုင် ကမ္ဘာအေးဘုရာလမ်းမ။
Phone 📱 09779649903,09451338250
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Telephone
Address
No(78) Thura Thadi Street Mayankyun Township Yangon Myanmar (Burma)
Yangon
11181
Opening Hours
| Monday | 06:00 - 21:00 |
| Tuesday | 06:00 - 21:00 |
| Wednesday | 06:00 - 21:00 |
| Thursday | 06:00 - 21:00 |
| Friday | 06:00 - 21:00 |
| Saturday | 06:00 - 21:00 |
| Sunday | 06:00 - 21:00 |
