Shwe Pyae San

🏃‍♂️
သင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ၊
အများစုက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး
မလိုချင်တာမျိုးတွေ၊ အားငယ်တာမျိုးတွေ၊ စိတ်ပျက်တာမျိုးတွေ ​ဖြစ်နေတတ်တယ်...။

မင်းရဲ့ အားငယ်တတ်တဲ့ အကျင့်တွေ ၊စိတ်ပျက်တတ်တာတွေကို ခဏဖယ်ထားစမ်းပါ၊
မင်းရဲ့ လက်လေးတွေကို ကြည့်ပါအုံး၊ သူ့တို့တွေက မင်းရဲ့မျက်ရည်တွေကို ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပေးနိုင်တယ်...။

မင်းရဲ့ခြေထောက်တွေကလည်း မင်းသွားချင်တဲ့နေရာ၊ မင်းအနှစ်သက်ဆုံးနေရာတွေကို လျှောက်လှမ်းစေတယ်၊ ​
မင်းအပေါ် မကောင်းတဲ့ လူတွေဆီကနေလည်း ရဲရဲကြီး ကျောခိုင်းစေနိုင်တယ်..။
မင်းခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအသီးသီး​က မင်းအတွက် လိုအပ်သမျှဖြည့်ချည်းဆောင်ရွက်ပေးနေတာပါ...။

လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပါ၊ ရေများများသောက်ပေးပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပါ...။

တကယ်တော့ မင်းမှာအရေးကြီးတာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြည့်ဆည်းမှုတွေပဲ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါတွေက မလိုအပ်ဘူးလို့လည်းမဆိုလိုဘူး...။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိတ်ထားတတ်ဖို့နဲ့ တစ်ပါးသူအပေါ် ကိုယ့်စိတ်နဲ့နှိုင်းပြီး ကိုယ်ချင်းစာတရားထားပေးနိုင်ဖို့က ပိုအရေးတယ်...။

မင်းကိုယ်မင်း ချစ်ပါ၊
မင်းခန္ဓာကိုယ် ကိုလည်း တန်ဖိုးထားပါ။

လူဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရင်ချစ်တတ်ဖို့သင်ရတယ်။
ဒါမှ နောက်ပိုင်း ပိုမိုအဆင်​ပြေပါလိမ့်မယ်...။

ဟယ်ရီဟိန်း-

🥰
"ဒီကနေ့"က အကောင်းဆုံးနေ့ရက်ပါပဲ။
"မနေ့က" အတွက် နောင်တမရပါနဲ့။
မနေ့ကရဲ့စိတ်ရှုပ်စရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို
ဒီကနေ့အထိ သယ်လာခဲ့ရင်
ရှေ့ဆက်ဖို့ ပိုလေးလံနှေးကွေးလိမ့်မယ်။
လုပ်ခဲ့မိတဲ့အမှားကို ပြင်ပါ။
မနက်ဖြန်အတွက် ခွန်အားကိုစုဆောင်းပါ။
ဒီကနေ့ရဲ့ကြိုးစားမှုကမှ
မနက်ဖြန်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်တယ်။
ဘဝကိုပြောင်းလဲဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ။
အလုပ်တစ်ခုကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ကြည့်ပါ။
ဒါမှမဟုတ်
အကျင့်ဆိုးတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ကြည့်လိုက်ပါ။

ဝက်ခြံ အဆီဖုများ အကြောင်း
--------------------------------------------------------------------------------------------
✅ အရောင်အားဖြင့် အသားရောင် ရှိတတ်ပြီး၊ မနီ မနာသော အဖုသေးသေးလေးတွေပါ၊ အထူးသဖြင့် နဖူး၊ မေးစေ့မှာ အတွေ့များပြီး မရောင်ရမ်းသော ဝက်ခြံတမျိုးပေါ့ ။

✅ အမျိူးအစား ၂ မျိူးရှိပါတယ် ။
- Micro comedones ( သာမန်မျက်လုံးဖြင့် မမြင်နိုင်သော အဆီဖုဝက်ခြံ )
- Macro comedones ( 2-3 mm ထက်ပိုသော အဆီဖုဝက်ခြံ )

✅ အဆီဖု ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ -
မွှေးညှင်းနုလေးတွေရဲ့ ထွက်ပေါက်ပိတ်လို့ပါ ။

✅ အဆီဖု အတွေ့များတာကတော့ -
✔️ မျက်နှာ အဆီအရမ်းပြန်တဲ့ အသားရေနဲ့ ခြောက်သွေ့ယားယံတဲ့ အသားရေရှိတဲ့သူတွေ မှာ တွေ့ရတတ်ပါတယ် ။
.. ဒါ့အပြင်...

✔️ ဝက်ခြံထွက်စေသော Chemicals ( pomades , isopropyl myristate , propylene glycol , dyes မတည့်သော အရောင်ဆိုးဆေး) ပါသောပစ္စည်းများ သုံးမိတဲ့ သူတွေ
✔️ မျက်နှာကို လက်နဲ့ ခဏခဏ ကိုင်တက်တဲ့သူတွေ
✔️ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း မျက်နှာသစ်တတ်တဲ့ သူတွေ
✔️ လက်သည်းနဲ့ ကုတ်ဖဲ့တတ်သူတွေ
✔️ သနပ်ခါးထူထူ၊ မိတ်ကပ်ထူထူ လိမ်းသူတွေ
✔️ ကိုယ်နဲ့မတည့်သော skin care , chemical , make up , သဘာဝ အိမ်တွင်းကုထုံး၊ သစ်ခေါက်၊ သစ်သီးအစေ့ဆံ သွေးလိမ်းမိသူတွေ
✔️ Chemical peeling , laser တွေ ခဏခဏ လုပ်တဲ့သူတွေ
✔️ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေမှာလဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
✔️ အချိုနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အဆီ ပါသော အစားစာတွေကြောင့် နှင့်
✔️ မျိုးရိုးဗီဇတို့ကြောင့်လဲ ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ် ။

[ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် ]

✅ ဆောင်ရန် တွေကတော့ -
- မျက်နှာကို ညှင်သာစွာ သစ်ပါ ။
- Toner သုံးပါ။
- Moisturizer ကို အဆီ အရမ်းမပါသော water-based ကိုသုံးပါ။
- Suncream မဖြစ်မနေ သုံးပေးပါ။

🚫 ရှောင်ရမှာကတော့ -
- Scrub အရမ်းလုပ်တာတွေ
- Make up မဖြတ်ဘဲ အိပ်တာတွေ
- လေထု၊ ပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းတဲ့ နေရာ
- ဓါတ်မတည့်သော ဆံပင်ဆိုးဆေး ၊ skin cares တွေ
- လက်နဲ့ ခဏခဏ ကိုင်တာ ၊ ကုတ်တာတွေ ၊ ညှစ်တာတွေ
- ဆံပင်ကို နဖူး ၊ မျက်နှာ ပေါ်မှာချထားတာတွေ
- ဆေးလိပ် ၊ အချို ၊ အဆီ ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ အလွန်အကျွံစားသုံးတာတွေ ရှောင်ပါ ။

Crd
Dr. Naing