Memo Wave

အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ် အနားယူဖို့ သပ်သပ်အရေးပါတာမဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ မရှိမဖြစ် အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ် ❗

လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ချိန် မရှိတာက ဦးနှောက်တွင်းက Dopamin ဟော်မုန်းပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အပြင်

✔ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ များလာနိုင်တယ်။
✔ ကိုယ်ခံအားစနစ် ထိခိုက်စေတယ်။
✔ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာတယ်။

🤯 ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး အကောင်းဆုံးဖြစ်မှ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အခြေအနေတွေလည်း ကောင်းမွန်နေမှာ ဖြစ်တာကြောင့် တစ်ညကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအထိ လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန် ထားရှိဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော် 💙



#ဦးနှောက်အားဆေး