Athlete - Bodybuilding Nutrition
Share
31/08/2024
ပိန်နေလို့ ခန္တာကိုယ် ကြီးထွားချင်တဲ့သူတွေအတွက်
FS Bulk Mass Gainer 💪💪
15lb တစ်ပုံးမှာတင်သောက်ရတာမရိုးအောင်
Flavors သုံးမျိုး
Milk Chocolate 5lb
Strawberry 5lb
Butter Scotch 5lb
ဆိုပီး ၃ ထုပ်ခွဲထည့်ပေးထားပါတယ်။
ထုတင်လိုသူတွေ
➡️ဝိတ်တက်လိုသူတွေ
➡️အရမ်းပိန်လို့ ဝလိုသူတွေ
➡️ကြွက်သားများ တင်းရင်းလှပလိုသူတွေ
➡️သက်လုံကောင်းလိုသူတွေအတွက်
Gainer တစ်ခုမှာပါဝင်တဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ အားလုံး ထည့်ထားပေးပါတယ်
Per serving 👈
Protein 52 G
Calories 1379
Carb 271.25
BCCA 11 g
Gluatamine 8vmg
Vitamins & Minerals
Creatine 8.75 G ပါဝင်ပါတယ် ❤️❤️❤️
➡️ထုတင်လိုသူတွေ
➡️ဝိတ်တက်လိုသူတွေ
➡️အရမ်းပိန်လို့ ဝလိုသူတွေ
➡️ကြွက်သားများ တင်းရင်းလှပလိုသူတွေ
➡️သက်လုံကောင်းလိုသူတွေအတွက်
အထူးသင့်တော်ပါတယ်
15lb ကို 390000 Kyats ပါ (Shaker Gift)
chat box (or) 09777716287 သိူ့ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ်။
17/06/2020
#နည်းစနစ်ကျကျဒိုက်ထိုးနည်း
အကုန်အကျ အနည်းဆုံးနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲမှာ ဒိုက်ထိုးခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းနီးပါး ဒိုက်ထိုးဖြစ်သူတွေဟာရင်ဘတ်ကြွက်သားအားကောင်းပြီး ဗိုက်အဆီကျတာ မြန်ပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်လည်း ပိုပြီး ကောင်းစေလို့ ဒိုက်ထိုးတဲ့ အလေ့အကျင့်ရှိတာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း နည်းစနစ်မှန်ကန်မှု မရှိရင်တော့ ကြိုးစားသလောက် ထိရောက်မှု ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒိုက်ထိုးတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေထဲမှာ အရေးကြီးဆုံးက #အသက်ရှု/ #ထုတ်တဲ့ ပုံစံပါပဲ။
Push ups လုပ်သူတိုင်းဟာ အသက်ရှု/ထုတ်တာကို အဆင်ပြေသလိုပဲ ရှုသွင်း/ရှုထုတ်လုပ်နေကြတာ များပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထိရောက်သင့်သလောက်လည်း မထိရောက်တာတွေ ရှိနေပါတယ်။
“မှန်ကန်တဲ့ အသက်ရှုထုတ်နည်းဆိုတာ သင်အားစိုက်မှု အများဆုံး လုပ်နေချိန်မှာ လုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။
Push-up လုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို အောက်နှိမ့်ချိန်မှာ လေကို ရှုသွင်းပြီး ပြန်တင်တဲ့အချိန် ရှုထုတ်ပေးရတာပါမယ်
#နောက်တစ်ခုကခန္ဓာကိုယ်အနေအထားပါ။
မှန်ကန်တဲ့ ဒိုက်ထိုးနည်းအနေအထားမှာ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တစ်ဖြောင့်တည်း ရှိနေဖို့ လိုပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ တည်ငြိမ်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ အနေအထားရဖို့
ကျောနဲ့ ပေါင်၊ တင်ပါး ကြွက်သားတွေ တောင့်ထားမှာပါ။ လက်ကို ပုခုံအကျယ်ထက် နည်းနည်းလေး ချဲပြီး ဒိုက်ထိုးရတာ ဖြစ်ပါတယ်။
Push-up အောက်ခြေမှာ လက်တံတောင်ဟာ ၉၀ ဒီဂရီ ထောင့်မှန်ကွေးသင့်ပြီးမှ မူလအနေအထားကို ပြန်သွားရမှာပါ။
Push-up ပြန်အတင်မှာ အသက်အောင့်မထားသင့်ပါဘူး။ ဒီလို ဒိုက်ထိုးမယ်ဆိုရင် ကြွက်သားတွေမှာ အောက်ဆီဂျင် ပိုရပြီး ပင်ပန်းမှုလည်း လျော့နည်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Click here to claim your Sponsored Listing.
