Pandar Cosmetics

👄 ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္တတ္တဲ့ သူေလးေတြ ရွိလား 👄
-----------------------------------------------
👄 အဲ ျပႆနာ ကို ေျဖရွင္းၾကမယ္ ေလ 👄 -----------------------------------------------

က်ေနာ္တို့ ႏွုတ္ခမ္းမွာ အဆီဂလင္းေတြ မရွိတာေၾကာင့္ တျခားေနရာေတြထက္ ပိုေျခာက္လြယ္ ကြဲလြယ္ ပါတယ္ ။

ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္လၽွင္ ႏွုတ္ခမ္းကြဲတာ ၊ ေသြးထြက္တာ ၊ ႏွုတ္ခမ္းေထာင့္မွာ အနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ အဲအနာေတြက နာနိုင္သည့္အျပင္ မိမိရဲ့အလွအပဆိုင္ရာကိုပါ ထိခိုက္နိုင္လို့ တတ္နိုင္သေလာက္ ႏွုတ္ခမ္းကိုလဲ ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္ ။

•••••••••

✅ ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္/ကြဲ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ -
- ရာသီဥတု ေအးလို့ ျဖစ္ေစ
- ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္
- ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္လို့
- အသက္ရြယ္အိုမင္းျခင္း
- အရက္ ဘီယာ ေကာ္ဖီ ႏွင့္
- အပူအစပ္ အလြန္ အကၽြံ စားေသာက္မွု တို့အျပင္
- Stress
- ႏွုတ္ခမ္းကို လၽွာ နဲ႔ ခဏခဏ သြားတို့တတ္တဲ့သူေတြ
- ႏွုတ္ခမ္းကို ကိုက္တာ
- အားအားယားယားကုတ္ဖဲ့တာ
- မတည့္တဲ့ ႏွုတ္ခမ္းနီေတြ lip balm ေတြ သုံးမိလို့ျဖစ္ေစ
- ဓါတ္မတည့္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ၊ သြားတိုက္ေဆး ၊ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ တို့သုံးမိလို့ျဖစ္ေစ
- သြားတု ၊ အံကပ္ ၊ သြားညႇိbrace ၊ သြား နဲ႔ ခဏခဏ ပြမိတိုက္မိတာေတြ
- ေနာက္ၿပီးမၽွတေသာ အစာအဟာရမ်ားမစားေပးမွု
- အစာစုပ္ယူ မွု့ အားနည္းေသာေရာဂါမ်ားရွိျခင္း [ ဥပမာ Celiac disease, Crohn’s disease , နာတာရွည္ အစာအိမ္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ]
- Vitamin B 2 , B3 , B6 , zinc , သံဓါတ္ ခ်ိဳ့တဲ့ တဲ့ အခါ
- Vitamin A လြန္ကဲတဲ့အခါ
- ေဆးဝါးဆိုးက်ိဳးမ်ား ( ဝက္ၿခံကုသေဆးမ်ား retinoids , vitamin A , salicylic acid , benzoyl peroxide) , ဆီးေဆး , lithium, ဓါတ္ေရာင္ျခည္ ကင္ဆာ ေဆးဝါးမ်ား စေသာ ေဆးမ်ား

တို့ေၾကာင့္ ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္တတ္ပါတယ္ ။

•••••••••

👄ႏွုတ္ခမ္းေျခာက္ေနရင္ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ 👄
-----------------------------------------------

✅(1) Lip balm , lip stick တို့သုံးေပးျခင္း

- သုံးဖို့ ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ Date လြန္ (Expired) ေနတာေတြ ၊ [ Camphor , Eucalyptus , Flavoring:( Cinnamon, citrus, mint, and peppermint flavors can be especially irritating to dry , chapped lips ) , Fragrance , Lanolin, Menthol , Octinoxate or oxybenzone , Phenol (or phenyl), Propyl gallate , Salicylic acid ] တို့ပါတာေတြ ေရွာင္ရပါမယ္ ။

- သဘာဝပစၥည္း အသီးအႏွံ အေစ့အဆံ ေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာေတြ [ Castor seed oil , Ceramides , Dimethicone , H**p seed oil , Mineral oil , Petrolatum , Shea butter , Sun-protective ingredients ( such as titanium oxide or zinc oxide ) , White petroleum jelly ] ပါတာေတြ ကေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့ ။

[ ⚠️ သို့ေသာ္ ဘာသုံးသုံး ဓါတ္မတည့္မွု allergy ကိုေတာ့ သတိျပဳရမယ္ေနာ္ ။

⚠️ ဓါတ္မတည့္ျဖစ္ၿပီး ယားယံျခင္း၊ အဖုအပိတ္ေတြ ထလာရင္ေတာ့ - သုံးေနတဲ့ ပစၥည္းကို ရပ္ၿပီး ေဆးဆိုင္မွာ 1 % hydrocortisone cream ဝယ္ၿပီး တေန႔ ၃ ႀကိမ္ ပါးပါးလိမ္းေပးပါ

⚠️ ယားရင္ေတာ့ burmeton သို့မဟုတ္ cetrine တလုံး ကို ညဘက္ ေသာက္ေပးပါ
မသက္သာေသးရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာ ေဆးခန္းမွာ ေဆးကုသမွု ခံယူပါ

⚠️ ေနာက္ၿပီး အဲပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေနာက္တခါ မလိမ္းမိဖို့ အေရးႀကီးဆုံးပါ ]

✅(၂) အိမ္တြင္းကုထုံး

လၽွားေစာင္း - တည့္ရင္ လိမ္းအိပ္ေပးလို့ရ
အုန္းဆီ - ပါးပါးလိမ္းၿပီး အိပ္လို့ရ
သခြားသီး - ပါးပါးလွီး ၁၅ မိနစ္ကပ္ၿပီး ေရျပန္ေဆးခ် လုပ္ေပးလို့ရ
သၾကားႏွင့္ ပ်ားရည္ - mix လုပ္ၿပီး Scrub လုပ္သလို ညင္ညင္သာသာ ပြတ္ေပးလို့ရ
( ⚠️ ၁ ပတ္ ၂ ႀကိမ္သာ ⚠️ အရမ္းမပြတ္ရပါ )

✅(၃) အလွအပပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထုံး

- tissue jelly ( HA filler ) နဲ႔ လိုရာ ပုံသြင္းျခင္း ၊ ေရဓါတ္ ျဖညိ့ျခင္းေတြ လုပ္လို့ရပါတယ္

•••••••••

⚠️ " prevention is better than cure “ ⚠️

ျဖစ္မွကုတာထက္ မျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ရေအာင္

✅ ေဆာင္ရန္ -

- တေန႔ေရ 3L ေသာက္မယ္
- အဝါေရာင္ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံေတြ (ဥပမာ - သရက္သီး, ငွက္ေပ်ာသီး), အစိမ္းေရာင္ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ အသီး (ဥပမာ - ေထာပတ္သီး, ကီဝီ) တို့ စားေပး
- အေစ့အဆံ ( almonds ,သီဟိုေစ့ ) မ်ားမ်ား စားေပး
- အဆီပါတဲ့ ငါး (သို့) ငါးႀကီးဆီ Omega 3 တို့ စားေပးပါ။
- တေန႔ ၆-၇ နာရီေလာက္အိပ္
- Stress ကို တတ္နိုင္သမၽွ ေလ်ာ့
- Vitamins ခ်ိဳ့တဲ့ရင္ေတာ့ အားေဆးေတြ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ေသာက္ပါ
- ႏွုတ္ခမ္းအတြက္ မနက္ကို Moisturizer , Suncream SPF 15 ေလာက္ပါတာကို လိမ္းေပးရမယ္
- ညဆိုရင္ ႏွုတ္ခမ္းနီ ဖ်က္မယ္ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ , almond oil , moisturizer တခုခု သို့မဟုတ္ အိမ္တြင္းကုထုံး တခုခု လိမ္းအိပ္ေပးလို့ရ

❌ ေရွာင္ရန္ -

- အရက္ ဘီယာ ေဆးလိပ္ Coffee ေလ်ာ့ေသာက္
- အပူအစပ္ အလြန္အကၽြံစားတာ ေလ်ာ့
- ႏွုတ္ခမ္း ခဏခဏ ပြတ္တာ ကိုင္တာ ေရွာင္ရမယ္

•••••••••

အားလုံးပဲ့ စိုေျပတဲ့ ႏွုတ္ခမ္းသားေလးတစုံ ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ ။ 👄

ေမတၱာျဖင့္
Dr.Naing

#အေရျပားႏွင့္အလွအပ #ႏွုတ္ခမ္း

ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ Toner ေရြးခ်ယ္ရ ခက္ေနလား???

ဘယ္လို မိတ္ကပ္ေလးပဲ လိမ္းလိမ္း လွေနဖို့ဆိုတာ အသားအေရ ေကာင္းေကာင္း ထိန္းသိမ္းထားမွ ျဖစ္မွာေနာ္။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ္နဲ႔ တကယ္ကို အဆင္ေျပေျပျဖစ္မယ့္ ပစၥည္းေတြလည္း ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို့ လိုပါတယ္။ သဘာဝနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ထိန္းသိမ္းလို့ ရသလို ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ထုတ္တဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ထိန္းသိမ္းလို့လည္း ရပါတယ္။ ဒီတခါမွာေတာ့ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ Toner ေလးအေၾကာင္းနဲ႔ အသားအေရနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီေအာင္ ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို့လည္း မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

Toner ဆိုတာကေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန႔္စင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ Skin care တစ္ခုပါ။ သူက ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ မ်က္ႏွာကို ၾကည္ၾကည္ေလး ျဖစ္ေစပါတယ္။ Toner သုံးတာက တျခား အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ Day and Night Cream ၊ BB Cream အစရွိတာေတြရဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုေတြ အားလုံး မ်က္ႏွာေပၚေရာက္ေအာင္ စုပ္ယူေပးနိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အသားအေရအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္ ပမာဏကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္သုံးတဲ့ Toner မွာ alcohol, spices, sulphates ေတြ မပါဝင္ဖို့ပါပဲ။ Toner အေၾကာင္းေလး သိၿပီဆိုေတာ့ ေရြးခ်ယ္ရမွာေတြကို ေျပာျပမယ္ေနာ္။

အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေနရင္

အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Toner ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ ေရဓါတ္ေပးနိုင္ၿပီး အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို သုံးပါ။ အသားအေရေျခာက္တာက မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာေတာင္ ေနရတာ တင္းက်ပ္က်ပ္ႀကီး ျဖစ္ေနၿပီး အဖတ္လန္သလိုေတြ ျဖစ္ေနမွာပါ။ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္း လုံးဝ ေရွာင္ပါ။ Toner မွာ အဆီဓါတ္ပါတယ္လို့ ေရးထားတဲ့ Brand ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဒါမွ ကိုယ့္မ်က္ႏွာေလးက ၾကည္လင္စိုေျပေနမွာပါ။

T zone တဝိုက္ အဆီျပန္ေနရင္

ပ်ိဳမဒီေလးရဲ့ မ်က္ႏွာမွာ အဆီျပန္တာေတြ ရွိေနၿပီး မိတ္ကပ္ေတြ ကြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Toner သုံးသင့္ပါၿပီ။ အထူးသျဖင့္ T zone လို ေနရာမ်ိဳးမွာ ပိုၿပီး အဆီျပန္တတ္ပါတယ္ေနာ္။ T zone ေနရာေတြကေန ႏွာေခါင္းနဲ႔ နဖူးေအာက္ဘက္၊ ေမးေစ့ေနရာေတြပါ။ အဆီျပန္တတ္တဲ့ အသားအေရဟာ ဝက္ၿခံလည္းထြက္လြယ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ကေတာ့ Moisturizer အမ်ားႀကီး ပါဝင္တဲ့ Toner ကို ေရွာင္ဖို့ပါပဲ။ AHAsနဲ႔ Salicylic acid ပါဝင္တဲ့ Toner ေတြကိုပါ ဝယ္ယူသုံးစြဲပါ။

တုံ႔ျပန္လြယ္တဲ့ အသားအေရဆိုရင္

တုံ႔ျပန္ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရေလး ပိုင္ဆိုင္ထားရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ေရြးတဲ့အခါ စိတ္ညစ္ရတာေတြ ရွိမွာပါ။ ဘယ္ပစၥည္းမဆို အဆင္ေျပပါ့မလား ေတြးပူရတာ ျပႆနာပါပဲ။ Toner သုံးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အယ္လ္ကိုေဟာကို အေျခခံၿပီး ထုတ္ထားတဲ့ Toner ကိုေတာ့ လုံးဝေရွာင္ရမွာပါ။ Lactic acid ဒါမွမဟုတ္ Glycolic acid ပါဝင္တဲ့ Toner ကေတာ့ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးပါ။

တခ်ိဳ့မိန္းကေလးေတြမွာေတာ့ အဆီျပန္ၿပီး ဝက္ၿခံထြက္တဲ့အသားအေရလည္းမဟုတ္၊ မ်က္ႏွာက တင္းက်ပ္က်ပ္နဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕တာမ်ိဳးလည္း မရွိဘဲနဲ႔ ဓါတ္မတည့္တာေတြလည္း မျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ Toner ကို ဘယ္လိုအမ်ိဳးအစား သုံးရမလဲဆိုတာ ေမးစရာ တစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ့္မ်က္ႏွာ အသားအေရက ဘယ္လိုအမ်ိဳးအစားပါလို့ တိတိက်က် ေျပာလို့မရရင္ေတာ့ လက္ဖက္စိမ္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ Toner ကို သုံးလို့ ရပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚကို အညစ္အေၾကးေတြကို စုပ္ယူေပးၿပီး လူတကာ ေငးၾကည့္ရတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေလး ျဖစ္ေနမွာပါေနာ္။
Crd