Nourish & Life with SunnyHtinn

လူကြီးတွေကတော့ ကလေးက ခြေထောက်မြှောက်ရင် "ချီခိုင်းတာ" လို့ အယူရှိတတ်ကြပေမဲ့ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကလေးရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု လက္ခဏာတစ်ခုပါလို့ဖတ်မှတ်ရပါတယ် 😉

​✅ Core Muscles (ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား) အားကောင်းလာခြင်း:
ခြေထောက်လေးတွေကို ဗိုက်ပေါ်ထိ မြှောက်နိုင်တာဟာ သမီးလေးရဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ သန်မာလာတာကို ပြတာပါ။ ဒါဟာ နောက်ပိုင်းမှာ ဟိုဘက်ဒီဘက် "ပြန်လှန်နိုင်ဖို့" နဲ့ "ထိုင်နိုင်ဖို့" အတွက် အခြေခံ အားယူနေတာဖြစ်ပါတယ်။

​✅ မိမိကိုယ်ကိုယ် စူးစမ်းခြင်း (Self-Discovery):
ဒီအရွယ်မှာ ကလေးတွေက သူတို့မှာ ခြေထောက်ရှိမှန်း စသိလာကြတာပါ။ ခြေထောက်လေးတွေကို ကိုင်ကြည့်တာ၊ ပါးစပ်ထဲ ထည့်ကြည့်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို စတင်သင်ယူနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

​✅ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း:
ခြေထောက်လေးတွေကို မြှောက်ပြီး ကန်ကျောက်ဆော့ကစားတာက ဗိုက်ထဲက လေပွတာကို သက်သာစေပြီး အစာကြေညက်အောင် သဘာဝအတိုင်း ကူညီပေးတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

​ဒါကြောင့် သမီးလေး ခြေထောက်မြှောက်ဆော့နေရင် ချီလိုက်တာထက် သူ အားရပါးရ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်အောင် လွတ်လွတ်လပ်လပ်လေး ပေးထားလိုက်ပါနော်။ ❤️
​

Oat Pudding လေး 🥣

​နို့တိုက်မိခင်ဆိုတော့ ခဏခဏလည်း ဆာတတ်သလို အချိုလေးလည်း စားချင်နေတာနဲ့ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ လုပ်စားဖြစ်တာလေးပါ.....😋
​
အချိုလည်းစားချင်တယ် သကြားကျိုဖို့လည်းအချိန်မရတာနဲ့ အပေါ်ကနေဘဲ့ဖြူးပြီး ပေါင်းအိုးထဲမှာ အရည်ပျော်အောင် ပြန်ထားလိုက်တယ်၊ ပြီးမှ ရေခဲသေတ္တာထဲ အအေးခံပြီး စားတာဆိုတော့ အီမသွားဘဲ လျှာပေါ်မှာ တကယ်ကို အရသာရှိနေတာ။ 🤤

​လုပ်ရတာလည်း ခဏလေးပဲဆိုတော့ ကလေးအိပ်တုန်း အမြန်လုပ်စားလို့ရတယ်။ အဆာလည်း တကယ်ခံပါတယ်ရှင်။ မဖြူးဘဲစားရင်တော့ အဆိမ့်ကြိုက်သူတွေအတွက် ကွက်တိပဲနော်။