KB - Bhamo

FYI🤗

မျက်နှာသစ်ပြီး ခဏနေရင် မျက်နှာကမဲညစ်သွားတာ
ဘာဖြစ်လို့လဲ❓ အဲ့လိုမဖြစ်အောင် ဘာတွေသုံးရမလဲ❓

Nyi skincareအကြောင်း နားမလည်ခင် skincareဆိုတာ ဘာမှန်း မသိခင်တုံးက စဥ်းစားဖူးတာလေးရှိတယ်။ မျက်နှာသစ်ပြီးရင် မျက်နှာက ဖြူဆွတ်နေပြီးတော့ နှာရီဝက်တစ်နာရီလောက်လဲနေရော မျက်နှာက အဆီတွေပြန်ပြီး မဲညစ်သွားတာ ဘာလို့လဲပေါ့🤔 ခုskincare အကြောင်းလေး တီးမိခေါက်မိရှိတော့မှ စာတွေရှာဖတ်ရင်းနဲ့ သိထားတာလေး ပြန်ပြီး sharingလုပ်ပေးချင်ပါတယ်။ Nyiပြောတဲ့ထဲ အမှားပါသွားရင်လဲ ထောက်ပေးကြပါဦး။ Nyiလဲ ခုမှ သင်ယူနေဆဲမလို့ပါ😇

🌳မျက်နှာသစ်ပြီးခဏနေရင် skincareလိမ်းပြီးခဏနေရင်
မျက်နှာညစ်သွား​တယ် မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့သူတွေဆို မိတ်ကပ်ညိုသွားတယ် မဲသွားတယ် အဲ့လိုဖြစ်တာကို Skin Oxidation မြန်မာလို အရေပြားဓာတ်တိုးတယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ Oxidationက အရေပြားမှာပဲ ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး ပြင်ပအရာဝတ္ထုတွေမှာ ဖြစ်ပါတယ် အနီးစပ်ဆုံးပြောရရင် သံချေးတက်တာလဲ oxidationတစ်မျိုးပါပဲ။ သံ(iron)နဲ့ oxygenပေါင်းပြီး iron oxide(သံချေး)ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းသီးတစ်လုံးကို ထပ်ခြမ်းခွဲပြီးထားလိုက်မယ်ဆိုရင် အချိန်ခဏအတွင်းမှာ မဲသွားတာ တွေ့ရပါမယ် အဲ့ဒါလဲ oxidationကြောင့်ပါပဲ။

🌳Oxidationဆိုတာ ဥပမာ skin oxidationဆိုရင် skin cellsတွေကနေ electronတစ်လုံးဆုံးရှုံးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် oxygenတိုးလာတာကို ခေါ်ပါတယ်။

🌳Oxidationဘာလို့ဖြစ်ရလဲဆိုရင် free radicalsတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ Free radicalsတွေကို Reactive Oxygen species(ROS)လို့လဲ ခေါ်ပါတယ်။ Free radicalsတွေက highly reactive, unstableဖြစ်တဲ့, uneven number of electronပါတဲ့, oxygenပါဝင်တဲ့moleculesတွေပါ။ Free radicalsတွေ ဘယ်ကထွက်လဲဆိုရင် Nyiတို့ ခန္တာကိုယ်တွင်းမှာလဲ cellsတွေရဲ့metabolismကနေ ထွက်ပါတယ်။ ပြင်ပမှာလဲ ပတ်ဝန်းကျင်လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေ စက်ရုံတွေ အလုပ်ရုံတွေ ကားတွေ ဆိုင်ကယ်တွေ ဆေးလိပ်ငွေ့တွေ chemicalsတွေကနေလဲ free radicalsတွေထွက်ပါတယ်။ နေကလာတဲ့UV raysတွေကနေလဲ အရေပြားကနေ free radicalsတွေထွက်ဖို့ အားပေးပါတယ်။ နောက်ပြီး Oxidationဖြစ်တဲ့အခါလဲ free radicalsတွေ ထွက်ပါသေးတယ်။

🌳Skin Oxidationဘက်ကို ပြန်လှည့်ရရင် Nyiတို့ ဆားဝက်ခြံတွေထိပ်မဲရတာလဲ oxidationကြောင့်ပါပဲ။ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ထွက်လာတဲ့ အဆီခဲက လေနဲ့ထိတွေ့ပြီး oxidationဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုတော့ Skin oxidationက အရေပြားပေါ်ကအဆီတွေနဲ့free radicalsတွေဓာတ်ပြုလို့ ဖြစ်တယ်လို့ အလွယ်မှတ်ယူလို့ရပါတယ်။

🌳Skin Oxidationက အဲ့လိုမျိုးမျက်နှာမဲညစ်တာအပြင် အရေပြားရဲ့skin cell structureတွေ, DNA structureတွေကို ကမောက်ကမဖြစ်စေတဲ့အတွက် အရေပြားမူမမှန်မှုတွေ skin cancerတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Collagen & Elastin synthesisကိုလဲ အနှောင့်အယှက်ပေးလို့ fine linesတွေ wrinklesတွေ မြန်မြန်ဖြစ်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ UV raysတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ photoaging /premature aging(အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရောင်မှု)ကိုလဲ ပိုပြီးမြန်ဆန်အောင် လှုံ့ဆော်ပါတယ်။

🌳Skin Oxidationကြောင့် ဘာတွေဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိသွားပြီဆိုရင် အဲ့လိုတွေမဖြစ်အောင် ဘာတွေလုပ်လို့ရမလဲဆိုတာလေး ပြောပြပါမယ်💡

1) အဆီပြန်တာ သက်သာအောင် လုပ်ရပါမယ်🌼

Skin Oxidationက အသားခြောက်တဲ့သူတွေထက်စာရင် အဆီပြန်တဲ့သူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီအဆီတွေကြောင့်ပဲ oxidationဖြစ်တာမလို့ပါ။ Nyiတို့အနေနဲ့ အဆီလုံးဝမပြန်တော့အောင် လုပ်လို့မရပေမဲ့ အဆီပြန်တာသက်သာအောင်တော့ လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုရင်

🌱Double cleansingလုပ်ပါ
🌱တစ်ရက်ကို မျက်နှာ၂ကြိမ်ထက် ပိုမသစ်ပါနဲ့
🌱Alcoholတွေ astrigent တွေပါတဲ့ tonerတွေရှောင်ပါ
🌱Moistureထက် hydrationကိုဦးစားပေးတဲ့ skincareတွေသုံးပါ
🌱အဆီမပါတဲ့ အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ skincareတွေ makeupတွေ ရွေးသုံးပါ
🌱အဆီထွက်တာလျော့နဲစေတဲ့ niacinamide, green tea, willow bark extractစတာတွေပါတဲ့ skincareတွေသုံးပါ
🌱တစ်ပတ်ကို၁ကြိမ် BHAပါတဲ့exfoliating productနဲ့ exfoliateလုပ်ပါ
🌱တစ်ပတ်ကို၁ကြိမ် clay maskသုံးပါ
ဒါကတော့ အကြမ်းဖျင်းပြောသွားတာပါ
အသေးစိတ်ကိုတော့ ဒီမှာဖတ်ပေးပါ
https://www.facebook.com/103857635279136/posts/117635660568000/

2) Sunscreenလိမ်းပါ🌼

UV raysတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ photoagingသက်သာဖို့နဲ့ skin cancerတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့အတွက် sunscreenလိမ်းဖို့လိုပါတယ်။ အဆီမပါတဲ့, ချွေးပေါက်မပိတ်စေတဲ့, လိမ်းရတာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရှိတဲ့ Sunscreenမျိုးလိမ်းပေးပါ။

3) Antioxidantတွေပါတဲ့ skincareတွေရွေးသုံးပါ🌼

Skin oxidationဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အရေပြားမှာ antioxidant အလုံအလောက်မရှိလို့ပါ။ Antioxidantတွေကို free radicalsတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ စစ်သားတွေလို့ပြောရင်လဲ မမှားပါဘူး။ Free radicalsတွေများပြီး antioxidantတွေနည်းလာတဲ့အချိန်မှာ oxidative stressလို conditionတွေဖြစ်လာပါတယ်။ Antioxidant တွေကို Nyiတို့ခန္တာကိုယ်တွင်းကလဲ ထုတ်ပေးသလို အစားအသောက်ကနေလဲ ရပါတယ်။ လိုအပ်ရင် လိုအပ်သလို Supplementတွေသောက်လို့လဲ ရပါတယ်။ Antioxidantပါတဲ့skincareတွေ topicallyလိမ်းခြင်းအားဖြင့်လဲ skin oxidationဖြစ်တာ သက်သာစေပါတယ်။ The strongest antioxidantကတော့ vitamin Cပါ။
🔑ကြုံတုံးပြောရရင် vitamin Cအပါအဝင် တခြား antioxidant properties ရှိတဲ့ skincareတွေကို မနက်ပိုင်းလိမ်းစေချင်ပါတယ်။ Antioxidantတွေကို sunscreenနဲ့ တွဲလိမ်းခြင်းအားဖြင့် synergistic effectအနေနဲ့ uv raysတွေကနေ ပိုပြီးကာကွယ်နိုင်သလို free radicalsတွေကိုလဲ ပိုပြီးတိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

🔥Antioxidantဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး skincareတွေမှာ တွေ့ရများတဲ့ ingredientsတွေကတော့

🍒Vitamin C
🍒Vitamin B3(Niacinamide)
🍒Vitamin E
🍒Resveratrol
🍒Vitamin A(Retinol)
🍒Coenzyme Q10
🍒Polyphenols
🍒Flavonoids

ဒီနေ့တော့ ဒီလောက်နဲ့ပဲ နှုတ်ဆက်ပါတယ်နော်👋
အားလုံးပဲ အဆင်ပြေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်🙏
With Love,
Nyi😘