Srilankan Magazine

තරුණ තරුණියන් වකුගඩු රෝගයෙන් පීඩා විඳින වේගය භයානක ය. අපට උදව් කළ හැකි සටහනක් මම බෙදා ගනිමි.
කරුණාකර පහත කියවන්න:

වැදගත් - #කිඩ්නි

වකුගඩු රෝග උවදුර වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පෙන්වීමට මට අවශ්‍යය.

#වකුගඩු රෝගයට හේතු වන ඉහළම හේතු 6 මෙන්න:

1. වැසිකිළියට යාම ප්‍රමාද කිරීම. ඔබේ මුත්‍රාශයේ වැඩි වේලාවක් මුත්‍රා තබා ගැනීම නරක අදහසකි.
මුත්‍රාශයට හානි කරන්නට මුත්‍රා වලට හැකිය. මුත්‍රාශයේ රැඳී ඇති මුත්‍රා ඉක්මනින් බැක්ටීරියා ප්‍රගුණ කරයි. මුත්‍රා මුත්‍රාශය හා වකුගඩු වෙත ගලා ආ පසු විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය නිසා වකුගඩු ආසාදන, පසුව මුත්‍රා ආසාදන, පසුව නෙෆ්රිටීස් සහ යූරියා වැනි රෝග පවා ඇති විය හැක. සොබාදහම කැඳවන විට - හැකි ඉක්මනින් එය කරන්න.

2. ලුණු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම. ඔබ දිනපතා ලුණු ග්‍රෑම් 5.8 කට වඩා ආහාරයට නොගත යුතුය.

3. මස් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන් වැඩිපුර ගැනීම වකුගඩු වලට අහිතකරයි. ප්‍රෝටීන් ජීර්ණය කිරීමෙන් ඇමෝනියා නිපදවයි - එය ඔබේ වකුගඩු වලට ඉතා විනාශකාරී විෂකි. මස් වැඩිපුර ගැනීම වකුගඩු වලට හානි වීම හා සමානයි.

4. අධික ලෙස කැෆේන් පානය කිරීම. කැෆේන් බොහෝ සෝඩා සහ සිසිල් බීම වල අංගයකි. එය ඔබේ රුධිර පීඩනය ඉහළ නංවන අතර ඔබේ වකුගඩු අසනීප වීමට පටන් ගනී. ඒ නිසා ඔබ දිනපතා පානය කරන කෝක් ප්‍රමාණය අඩු කළ යුතුයි.

5. ජලය පානය නොකිරීම. අපේ වකුගඩු හොඳින් ක්‍රියාකාරීව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි ලෙස සජලනය කළ යුතුයි. අපි ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය නොකරන්නේ නම්, වකුගඩු හරහා ජලය ගලා යාමට ප්‍රමාණවත් තරලයක් නොමැති බැවින් රුධිරයේ විෂ එකතු වීමට පටන් ගත හැකිය. දිනපතා වතුර වීදුරු 10 කට වඩා බොන්න. ඔබ අනවශ්‍ය ලෙස මත්පැන් පානය කරනවාදැයි බැලීමට පහසු ක්‍රමයක් තිබේ
ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය: ඔබේ මුත්‍රා වල වර්ණය බලන්න; සැහැල්ලු වර්ණය, වඩා හොඳය.

6. ප්‍රමාද වූ ප්‍රතිකාර. ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැටලු සියල්ලටම නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර කර ඔබේ සෞඛ්‍යය නිතිපතා පරීක්‍ෂා කර ගන්න. අපි අපිටම උදව් වෙමු .

නිතර දෙවේලේ අනවශ්‍ය ලෙස බෙහෙත් වර්ග ලබා ගැනීමෙන් වැළකී සිටින්න!!

කරුණාකර, මෙය මකා දැමීමට පෙර, එය ශෙයා කර ඔබේ මිතුරන්ට උදවු කරන්න ..!
එය යමෙකුට උපකාරයක් විය හැකිය. ඔබට හැකි තාක් දුරට Forward කරන්න.

රිදී නයිට්‍රෝ ඔක්සයිඩ් නිසා ඇති වන නව පිළිකාවක් ඇමරිකාවේ වෛද්‍යවරුන් විසින් සොයාගෙන ඇත. ඔබ නැවත ආරෝපණය කිරීමේ කාඩ්පත් මිලදී ගන්නා ඕනෑම අවස්ථාවක, නියපොතු වලින් සීරීමට ඉඩ නොතබන්න, එහි සිල්වර් නයිට්‍රෝ ඔක්සයිඩ් ආලේපනය ඇති අතර එය සමේ පිළිකාවක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ මෙම පණිවිඩය බෙදා ගන්න.

#වැදගත් සෞඛ්‍ය උපදෙස්:

1. වම් කණෙන් දුරකථන ඇමතුම් වලට පිළිතුරු දෙන්න.

2. සීතල වතුරෙන් ඔබේ බෙහෙත් ගන්න එපා ....

3. සවස 5 න් පසු අධික ආහාර අනුභව නොකරන්න.

4. උදෑසන වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න, රෑට අඩුයි.

5. නිදා ගැනීමට හොඳම කාලය රාත්‍රී 10 සිට අලුයම 4 දක්වා ය.

6. ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම සැතපෙන්න එපා.

7. දුරකථනයේ බැටරිය අන්තිම තීරුව දක්වා අඩු වන විට දුරකථනයට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්න, මන්ද විකිරණ 1000 ගුණයක් ප්‍රබල වේ.

ඔබට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් වෙත මෙය යොමු කරන්න.
මම එය කළා විතරයි.
කරුණාවට වටිනාකමක් දිය නොහැක. නමුත් දැනුම යනු බලයයි ...

*සටහන:*
මෙම පණිවිඩය සුරකින්න එපා, ඔබ අයත් අනෙක් කණ්ඩායම් වලට දැන්ම යවන්න.
and