Rayan Mazeh
Share
يقول أحدهم أن دواء الغد سيكون من خلال تحسين وتنظيم الطعام.
من خلال هذه الصفحة ستصلكم معلومات غذائية وارشادات تساعدكم على تحسين وضعكم الصحي وتفادي الأمراض قدر الإمكان والحفاظ على صحة جيدة وذلك من خلال تنظيم غذائكم وتحسين نوعية الطعام. ترقبوا معلومات غذائية جديدة وافكار صحية تساعدكم في حياتكم اليومية وتزيكم معرفة. " جسمك لك لا تأكل أكثر من حاجتك. من المهم أن تعرف ماذا تأكل؟ ومتى تأكل؟ "
23/01/2021
Did you ever try lentil Bread?!!!
👩🏻🍳It’s a good choice with Fajita and Meat Shawarma 😋
👩🏻⚕️It’s good choice for Diabetes Patients too. It is recommended to substitute white bread with it.
✨Remembers “Moderation” is the key for a healthy lifestyle.
في شي مرة جربتوا خبز العدس؟!
👩🏻⚕️خبز العدس مفيد لمرضى السكري وينصح باستبدال الخبز الابيض به.
👩🏻🍳يمكن تناوله مع شورما لحمة الفاهيتا
✨تذكروا دائمًا أن الاعتدال هو المفتاح لحياة صحية
#عدس #خبز #سكري #علاج #لبنان #بيروت
15/09/2020
Cooking Healthy Food is my hobby ...
Being Creative in cooking is my passion 💫
The ingredients of my colourful:
- rice with cary
- grilled ball kafta
- cooked kafta with its delicious sauce
For a nutritious plate add more colours to it.
#طبخ
08/09/2020
عم نفكر بعشاء خفيف وصحي؟!
شو رأيكم بسلطة الباذنجان المشوي؟
شي كتير طيب وخفيف والأهم صحي وغني بالعناصر الغذائية 😍
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👩🏻🍳المكونات:
- ١ بندورة وسط
- ١ باذنجان
- ٢ فص ثوم
- ١ ملعقة صغيرة زيت زيتون
- ١/٢ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ١/٢ ملعقة صغيرة ملح
- ١ ملعقة صغيرة سماق
- ٦٠غ جبنة فيتا أو دوبل كريم (هل مرة جربت فيتا وطلعت كتير طيبة)
- عرقين اكليل الجبل لنكهة فقط
- عرقين زعتر بري لنكهة أيضًا
👩🏻🍳طريقة التحضير:
- يهرس الثوم ويضاف اليه زيت زيتون، البهار الاسود، الملح، والسماق، وكذلك اكليل الجبل والزعتر البري. ومن ثم نضيف البندورة المقطعة الى مربعات صغيرة ونحرك المكونات جيدًا.
- تضاف الخلطة على الباذنجان المقطعة الى دوائر بالصنية وتشوى داخل الفرن. يفضل وضع ١/٤ الخليط أسفل الباذنجان لنكهة أفضل.
- تقطع الجبنة الى مكعبات ونضعها بعد اخراج الصنية من الفرن ومن بعدها ترش رشة صغيرة من السماق وأصبح الطبق جاهز.
ألف صحة وهنا ♥️ جربوها وخبروني رأيكم😉
- - - - - - - - - - - - - - — - - - - - - - - -
👩🏻⚕️الباذنجان غني بالعناصر الغذائية فهو يحتوي على عدد جيد من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
هناك بعض الدراسات التي تشير على ان الباذنجان يحمي من أمراض القلب ويساعد على معالجة الامساك.
05/09/2020
الكثير مِن مَن يعاني من الامساك يرى الحل بتناول الملينات. بينما الحل هو كالتالي:
- الاكثار من شرب المياه. حوالي ٢ ليتر من المياه خلال النهار.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضار.
- استبدال الأرز والمعكرونة البيضاء بالسمراء لأنها غنية بالألياف.
- ممارسة الرياضة كرياضة المشي ٣ مرات بالأسبوع.
- لا يجب الافراط في تناول الملينات لأنه يؤدي الى كسل المصران.
#الامساك #الألياف #أطعمة #مياه #رياضة
30/07/2020
عيد مبارك 🌺♥️
#عيدمبارك #عيد #تغذية #اخصائية_تغذية #اخصائي_تغذية #لبنان #بيروت