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1 Minuto di Benessere: La posizione della "Sfinge" (Affondo profondo) 🧘‍♂️

Una postura eccellente per sbloccare il bacino, allungare i flessori dell'anca e scaricare le tensioni accumulate nella parte bassa della schiena.

Nel video te la mostriamo in due varianti:
▪️ Completa: petto sul ginocchio piegato e gamba posteriore ben distesa, col ginocchio sollevato da terra. ▪️ Semplificata: stessa posizione, ma in appoggio col ginocchio posteriore sul pavimento per chi ha meno mobilità.

Pochi secondi al giorno per restituire elasticità alle gambe e cominciare al meglio la giornata. Se stai cercando un esercizio semplice da aggiungere alla tua routine, questo fa per te.

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🎬 Dietro le quinte di una nostra seduta

Oggi vi portiamo in seduta con Livia.

Valutazione clinica, tecniche di terapia manuale e soprattutto esercizio terapeutico mirato.

Trattare solo il sintomo non basta. Lavorare attivamente sul rinforzo e sulla biomeccanica dopo la terapia manuale è la sola via per eliminare il dolore e tornare ad allenarsi in totale sicurezza, senza la paura che il problema torni. 🛠️

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