InforMamme
Condividi
Corsi Donne inForma, per l'Intimo Benessere (pavimento pelvico). Valentina: ostetrica e personal trainer ostetrico. Ho lavorato circa 10 anni in ospedale come ostetrica, ma dopo la nascita della mia seconda bimba, ho scelto di svolgere la mia professione sul territorio, avvalendomi anche delle competenze acquisite durante il master in personal trainer ostetrico. Ora accompagno le mamme lungo il pe
Gravidanza inForma nasce dal desiderio di accompagnare le future mamme non solo attraverso il movimento, ma anche con ascolto, informazioni e supporto reale.
Nel corso unisco la mia esperienza di Ostetrica, Personal Trainer Ostetrico e Mamma per creare uno spazio in cui prenderti cura del tuo corpo, prepararti al parto con più consapevolezza, favorire un recupero più fisiologico dopo il parto e confrontarti con altre future mamme.
🔹Movimento consapevole, yoga e pelvipilates
🔹Respiro, pavimento pelvico e postura
🔹Piccolo gruppo e attenzione personalizzata
🔹Community WhatsApp dedicata
🔹Supporto ostetrico anche fuori dalla lezione
📍Milano – zona Dateo - Cuccurucucù
Puoi scrivermi in DM per ricevere tutte le informazioni 😊
Dopo il parto non si tratta solo di “tornare in forma”.
Hai bisogno di ritrovare il tuo corpo, con rispetto e consapevolezza…
ma anche di non sentirti sola in un momento così delicato ❤️
Con PostParto inForma lavori su:
✨ pavimento pelvico, addome e postura
✨ recupero fisico graduale e sicuro
Ma non solo.
È anche uno spazio in cui puoi:
🤱 ve**re con il tuo bimbo senza pensieri
💬 confrontarti con altre mamme
❤️ creare nuove amicizie
🤗 ricevere supporto ostetrico
Perché il postparto è corpo… ma anche relazione, emozioni, condivisione.
📍 Milano, via Maestri Campionesi 26
🔔 Martedì parte un piccolo gruppo
📩 Scrivimi per partecipare alla prova
Cosa succede durante una valutazione del pavimento pelvico? 🤔🩷
Spesso la paura dell’ignoto o il timore di una visita invasiva ci portano a rimandare un appuntamento fondamentale per la nostra salute. Oggi voglio mostrarvi che non c’è nulla da temere 🤗
Anche le pazienti più timorose escono dallo studio dicendo “Se l’avessi saputo prima, non avrei aspettato così tanto”.
La valutazione non è solo un controllo fisico, ma un percorso di consapevolezza:
1️⃣ Il Colloquio: Ascolto la tua storia, i tuoi dubbi e i segnali che il tuo corpo ti invia.
2️⃣ La Postura: Osserviamo come il tuo bacino si relaziona con il resto del corpo. Tutto è connesso!
3️⃣ Sul Lettino: Valuto il respiro, i riflessi e la muscolatura in modo dolce, rispettoso e mai forzato.
🎯 Il mio obiettivo? Renderti protagonista della tua salute, in un ambiente protetto e senza giudizio.
Quando è indicato eseguirla?
🤰in gravidanza
🤱dopo il parto
💦in caso di sintomi (perdite di p**ì, dolore, senso di pesantezza pelvica, stitichezza)
❓ Hai domande su come si svolge la visita? Scrivimi in DM, sarò felice di risponderti!
Ti aspetto in studio per iniziare questo percorso insieme.
📍 Zoe Olistic Studio, via Maestri Campionesi 26 Milano
Fermati un secondo e fai un respiro profondo. Cosa si è mosso?
Se le tue spalle sono salite verso le orecchie e il petto si è gonfiato...purtroppo non stai respirando nel modo più efficace per il tuo corpo ❌
Alzare le spalle significa usare i muscoli “accessori”, quelli dello stress. Questo non solo ti fa sentire più tesa, ma lascia “dormire” il tuo alleato numero uno: il diaframma. 🫁
Perché è un problema?
Il diaframma e il pavimento pelvico sono come due pistoni che lavorano insieme:
1. Quando inspiri correttamente, il diaframma scende e il pavimento pelvico si rilassa.
2. Quando espiri, entrambi risalgono, favorendo la stabilità del core.
Se respiri solo “di petto”, il tuo pavimento pelvico non riceve questo massaggio naturale e la tua pancia farà più fatica a ritrovare tono e funzionalità.
Vuoi imparare a coordinarli nel modo giusto? Ho preparato una guida pratica per aiutarti a ritrovare il tuo centro partendo proprio dal respiro.
👇 Scrivi RESPIRO nei commenti e te la invio subito!
24/02/2026
L'OSTETRICA è una guida preziosa che accompagna la donna con ascolto, rispetto e competenza in ogni fase della sua vita.
Attraverso percorsi individuali o in piccoli gruppi accoglie e sostiene:
🌷 le giovani donne che desiderano conoscere il proprio corpo
🤰 le future mamme nel cammino verso il parto
🤱 le neomamme nel delicato tempo del post-parto
🌸 chi desidera prendersi cura del proprio pavimento pelvico e della diastasi
🌺 le donne in menopausa che affrontano un nuovo equilibrio.
Un percorso costruito insieme, per vivere ogni tappa con serenità e consapevolezza.
Vuoi capire quale percorso è più adatto a te?
Scrivici per una prima consulenza informativa.
Vuoi tonificare l’addome rispettando il tuo corpo?
Nel corso PelviCore l’addome non si forza e non si “stringe a caso”.
Si lavora in modo consapevole, partendo dal PAVIMENTO PELVICO e coinvolgendo l’ADDOME PROFONDO, per costruire un CORE che sostiene davvero.
Un allenamento al femminile per tonificare tutto il corpo e rinforzare l’addome in modo sicuro, anche in caso di DIASTASI ADDOMINALE, attraverso esercizi di PELVIPILATES.
🗓 Giovedì 15 gennaio alle 13 – Milano
👥 Gruppo piccolo
🌸 Condotto da Ostetrica Personal Trainer
Scrivimi in DM per info 💌
20/12/2025
Una postura più equilibrata permette al diaframma di muoversi meglio…
e quando il diaframma si muove in modo libero,
anche il pavimento pelvico si muove meglio.
Il pavimento pelvico segue il ritmo del respiro:
➡️ scende in inspirazione
➡️ risale in espirazione
Ma può farlo solo se c’è spazio.
Se il torace è chiuso, il bacino è rigido o la postura è molto “collassata”, questa sinergia si perde e il pavimento pelvico lavora male o in compenso.
Ecco perché nei miei corsi lavoriamo anche sulla postura:
per migliorare il respiro, dare spazio al diaframma e far funzionare il pavimento pelvico in modo armonico e naturale.
Respiro + postura = pavimento pelvico più funzionale.
Se vuoi provarlo, ti aspetto 🤗
respiroconsapevole diaframma movimentoconsapevole ostetricamilano
14/12/2025
Cerchi un regalo utile, consapevole e che duri nel tempo?
A Natale scegli il benessere.
I buoni regalo inForMamme sono personalizzabili e validi per corsi e consulenze dedicati alla salute e al movimento femminile, in ogni fase della vita.
📩 Contattami per informazioni o per personalizzare il tuo buono.
03/12/2025
❓L’ano fa parte del pavimento pelvico?
Al sondaggio molte hanno risposto “no”… ma la risposta giusta è SÌ ✔
E questa piccola informazione cambia molto nella percezione del proprio corpo.
- Leggi fino alla fine perché c'è una differenza importante da notare -
Il pavimento pelvico è un complesso sistema di muscoli, fasce e legamenti che chiude in basso il bacino e che comprende tre orifizi: uretra, va**na e ano.
Gli sfinteri anali e l’elevatore dell’ano fanno parte dei muscoli del pavimento pelvico e lavorano insieme alle altre strutture.
Ecco perché, quando fai un esercizio, puoi sentire “muovere” anche la zona a***e: è normale, fisiologico, e indica che il sistema sta lavorando in sincronia.
❗Se invece senti che si contraggono i glutei, probabilmente il tuo pavimento pelvico sta chiedendo aiuto ai muscoli sinergici perché da solo non ce la fa.
🌸Imparare a riconoscere queste differenze ti aiuta ad attivare il pavimento pelvico in modo corretto e senza compensi. Osservare, ascoltare e toccare il tuo corpo ti guida verso un’attivazione sempre più consapevole.
👉Prova subito e raccontami nei commenti o in DM cosa hai percepito!
25/11/2025
Oggi ricordiamo che ogni donna ha diritto a sentirsi al sicuro nel proprio corpo, nelle proprie relazioni, nella propria casa.
Come ostetrica incontro donne in fasi delicate della vita: gravidanza, postparto, menopausa.
A volte nel corpo restano tracce di tensioni, paure, silenzi.
Chiedere aiuto è un atto di forza, non di fragilità.
Il corpo merita cura, rispetto e ascolto. Sempre.
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
Contatta l'azienda
Telefono
Sito Web
Indirizzo
20129
Orario di apertura
| Lunedì | 09:00 - 18:00 |
| Martedì | 09:00 - 18:00 |
| Mercoledì | 09:00 - 18:00 |
| Giovedì | 09:00 - 18:00 |
| Venerdì | 09:00 - 18:00 |
