DimaTraining
26/03/2025
🔥 Cadenza di pedalata: quanto è importante e come migliorarla
➡️ La cadenza di pedalata rappresenta la variabile fondamentale per determinare la qualità dell’azione di pedalata e la resa energetica del ciclista
Cadenza di pedalata: quanto è importante e come migliorarla - Marco Di Marzio - Preparatore Atletico Ciclismo e Running La cadenza di pedalata indica il numero di giri al minuto (RPM – Revolutions Per Minute) che il ciclista compie con le pedivelle della bicicletta. Questa variabile è fondamentale per determinare la qualità dell’azione di pedalata e la resa energetica del ciclista.
26/02/2025
Cardiofrequenzimetro o Misuratore di Potenza? Quale scegliere - Marco Di Marzio - Preparatore Atletico Ciclismo e Running L’allenamento nel ciclismo moderno si basa sempre più sull’analisi dei dati. Se un tempo i ciclisti si affidavano esclusivamente alle proprie sensazioni e alla velocità media, oggi abbiamo a disposizione strumenti sofisticati che ci permettono di monitorare e ottimizzare ogni aspetto della pre...
23/02/2025
Come migliorare l’FTP per le diverse tipologie di gara (Granfondo, Circuito, XC e Gravel)
Le differenze tra le gare più comuni e come strutturare una preparazione efficace, partendo da un lavoro mirato sul VO2Max
Come migliorare l’FTP per le diverse tipologie di gara (Granfondo, Circuito, XC e Gravel) - Marco Di Marzio - Preparatore Atletico Ciclismo e Running Migliorare la propria FTP (Functional Threshold Power) è fondamentale per qualunque ciclista ambizioso, indipendentemente dalla tipologia di gara a cui partecipa. Tuttavia, ciascuna specialità ciclistica presenta caratteristiche specifiche che richiedono un adattamento particolare degli allenament...
22/06/2024
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