Dummies

کتاب فوق در مورد خودشناسی است؛ این‌که چگونه دردهای گذشته خود را بشناسیم و از آنها عبور كنيم تا خود و دیگران را بتوانیم مورد بخشش قرار دهیم. تغییر شیوه‌ي تفکر در واکنش به وقایع احساسی، تکنیک‌های ادراکی، تمرین‌های تنفسی، و آسودن و بهبود شیوه‌ي زندگی از نکات کلیدی کتاب بهبود احساسات است. این کتاب به قلم دکتر بیلز و هلن ویتن نوشته شده که عضو هیئت علمی کالج پزشکان بریتانیاست.