muay thai

ﺭﻗﺺ ﭘﺎ چیست؟
‏( ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﭘﺎ ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ‏)
ﺍﮐﺜﺮ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺭﺯﻣﯽ ﺑﺎ ﻭﺍژﻩ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ‏( ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﭘﺎ ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ‏) ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﭘﺎﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺳﺮﻋﺘﯽ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺗﮑﻨﯿﮑﻬﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .
ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ، ﯾﻌﻨﯽ ﻫﻨﺮ ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ به وﺳﯿﻠﻪ‌ی ﭘﺎﻫﺎ ﺑﻪ ﺟﻬﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﺑﻄﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻭ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ .
ﺩﺭ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺑﺲ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ‌ی ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﮏ ﻋﮑﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﺎﺏ ﻭ ﺭﻧﮓ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺭﻭﺡ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ …

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺭﺯﻣﯽ ﮐﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﺳﺒﮏ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ "ﺭﻗﺺ ﭘﺎی ﻏﻠﻂ" ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﯾﮏ ﺭﻗﺺ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﯿﺢ ﺩﺭ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺿﺮﺑﻪﻫﺎ ، ﺩﻓﺎﻉ ﻫﺎ ﻭ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺑﻤﻮﻗﻊ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻭ ﺗﺎﮐﺘﯿﮏ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ .
در اجرای رقص پا نکات زیر را در نظر گیرید:

ﺍﻭﻻ ﺩﺭ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﭘﯽ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯿﺮﻭﺩ ﻭ ﺩﺭ این ﺻﻮﺭت ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺿﺮﺑﻪ‌ی ﮐﺎﺭﺁﻣﺪ ﻭ ﺻﺤﯿﺢ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺳﻨﺠﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﺒﺎﺭﺯه، ﻣﯽ ﺑﺎﯾﺴﺖ ﺑﻪ‌ ﺯﻣﯿﻦ ﭼﺴﺒﯿﺪﻩ ﺑﺎشید.
ﺩﻭﻡ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﻧﻔﺲ در رقص پای غلط است که این امر فقط به حریفتان کمک خواهد کرد. ﺳﻮﻡ این‌ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺮﯾﻒ ﻣﺘﺤﺮﮎ ﻣﯿﺸﻮﯾﺪ، به همین علت ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﯽ‌ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺯﻣﯿﻦ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. این ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺣﻤﻠﻪ است. ﯾﻌﻨﯽ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﻤﻠﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﺮﯾﻒ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺍﺯ ﺯﻣﯿﻦ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺭﻗﺺ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﯿﺢ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ
ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺭﯾﺘﻢ ﻭ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭﯼ ﺣﺮﯾﻒ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺿﺮﺑﻪ ﻭ ﺣﻤﻠﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺣﺮﯾﻒ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.