Emelj

Robert Förstemann, német bringás. Újabb példa, hogy EKKORA lábuk van a biciklistáknak, tehát nem kell hozzá agyatlan, izomagyú gyúrós edzés - és hogy elmegyek bringázni a Rómaira, akkor nekem is hamarosan ilyen lesz.

Na jó, néha ő is guggolgat a teremben 200 kilókkal... :)

https://www.instagram.com/robertfoerstemann/?hl=hu

Napi hálaadás! Ugyanis szerencsés embernek tartom magam, amiért:

-van pénzem, és ki tudom fizetni az 1850 Ft-ot egy alkalom emelésért;
-van időm munka előtt, közben, helyett, után, hogy emelhessek;
-az Egyetlen, Valódi Igazságot hittem el az interneten, ami az EMELÉS;
-nem tudok annyit és olyanokat inni, hogy másnap ne tudjak emelni;
-13 éve sem untam meg;
-az emelés mindig fontosabb, mint a kocsma - de utóbbi is elfér az életemben;
-nem dohányzom, drogozom;
-bár nagyon tudok zabálni, a koplalás a fő hobbim;
-edzés után mindig jobban éreztem magam, mint előtte és nélküle; (azaz soha nem bántam meg, hogy lementem)
-nem gondolom, és nem akarok abban hinni, hogy majd a kocogás, bringázás, futás, TRX-ezés, siklóernyőzés, szörfözés fog engem izmossá, szálkássá tenni.

Köszönöm, Istenem!

Gyorsabban, magasabbra, erősebben?

Szerintünk meg idén is ugyanolyan gyorsan, ugyanolyan magasra, ugyanolyan erővel. Nem zsákmányoljuk ki a testünket, az izom nem felejt - és még mindig kiválóan nézünk ki, holott nem akarunk folyton személyes rekordokat döntögetni.

Esetleg csinálhatunk kicsit mást is: séta, szörfözés, kajakozás, BJJ, krav maga. Az emelés mellett persze.

EDZÉS + ÉHEZÉS + PIHENÉS. A légzést még tanuljuk Lakatos Péter - Kortalanul Project-től.

A középszer diadala — Edzés 40 fölött Kedves Tisztelt Olvasóink!