Helloklimax program

Mit gondoltok a szénhidrátokról? - tettem fel a kérdést egy női közösségben, előadás után, mert éppen ezt a témát boncolgatom.
- Hát, káros...
- Van jó is, péládul a csökkentett szénhidráttartalmú kenyér...
- Én nem eszem már kábé két éve...
- Azt hallottam, azt kerülni kell...
- Én csak eszem, nem figyelem, mit...

Néhány a gyorsan felírt válaszokból. Nos, a szénhidrátok voltak már csökkentett tartalomban jelen (de minek- marketingfogás, egyéb értelme nincs), voltak már több divatdiéta tiltólistáján, nők tömegei iktatták ki az életükből - legtöbbször helytelenül. Hát, csak rehabilitálni kéne ezt a szerencsétlent, gondoltam, ezért összeállítottam egy szuper kis tudástárat róla... tájékozódj és kérdezz! Link kommentben.

Összetett témában kaptam levelet egy nőtársunktól. Válaszomra ez érkezett:
Kedves Marika!
Őszintén szólva, soha senkitől, semmilyen témában nem kaptam még ilyen -mindenre kiterjedő- választ.
Hálásan köszönöm! Sokat segítettél
Minden jót a továbbiakban!
Szeretettel és öleléssel!

SZÍVESEN! 💜KÉRDÉSED VAN? TT VAGYOK!

Nem szeretem azt a leegyszerűsítő mondatot, hogy a szénhidrát hizlal. Önmagában ez így nem igaz. A valóság az, hogy a szervezet működését a teljes étrend, az étkezések szerkezete, az alvás, a mozgás, a tartós stressz és a hormonális környezet együtt alakítja.

A szénhidrát pedig ezen belül lehet támogató elem vagy borító tényező is, attól függően, hogyan van jelen az étrendedben.
Amit szerintem meg kellene érteni, az az, hogy klimaxban sem a szénhidrát teljes kiiktatása a cél, hanem a megfelelő szénhidrátforrások választása.
Az is fontos, hogy ne ugyanabból a rutinból egyél, mint tíz-húsz évvel ezelőtt. Hogy lásd a különbséget a gyorsan felszívódó, finomított források és az összetettebb, rostdús, tápláló szénhidrátok között. Hogy ne egyetlen tápanyagcsoport ellen indíts küzdelmet, hanem próbáld meg rendszerben látni, mi támogat és mi borít meg.

KÉRDÉSED VAN? ITT VAGYOK.