SBFTeam

A tudatos sport szerelmeseinek 😊

Ha már csináljuk csináljuk jól…hogyha már rá vetted magad az edzésekre akár egyedül vagy edzővel vagy most gondolkodsz, hogy kicsit mozogni szeretnél ez a rövid videó talán segítségedre lehet, hogy egy tudatosabb sportszemléletet kialakíts.

Jó ha a kezdetekben választasz egy edzőt magadnak, aki segít az úton elindulni, hogy biztos kezekben tudd magad és ne kövess el olyan bakikat amik a későbbiekben sérülésekhez, fájdalmakhoz vagy helytelenül fejlődő izomzathoz vezethetnek.

Ami ennél is fontosabb, hogy miután megérkezel az edzésre és fejest ugrotok a gyakorlatokba, tudd mit is hoztál magaddal.

Nem…itt nem a vízre és törölközőre gondolok, sokkal inkább testfelépítésedre.

Helytelen testtartás következtében, helytelen mozgássorok jönnek létre, ha nem tudod a központot használni, számos olyan csigolyát fogsz terhelni melynek sérülés, vagy akár komolyabb kóros elváltozás is lehet a következménye. Ez egy dominó elv, helytelen tartási minta, helytelen izomcsoport munkát eredményez.

Ha tudjuk, mivel állunk szemben, milyen alapvető elváltozások figyelhetőek meg ki tudjuk eszközölni, hogy ne sérülés, hanem szimmetrikusan szépen fejlődő test legyen az eredmény.

A testünkben minden összefügg mindennel, ráadásul alapvető aszimmetria jellemzi, így az izomzat tudatos fejlesztése nem csupán súlyok megválogatásán múlik. Ha egy izom, vagy mély izom gyenge, vagy szinte alig kapcsol be munka közben, számos más izomcsoport is be fog segíteni (ez normál esetben is így van) ám nem mindegy, hogy az kiváltja a fejletlen izomcsoportot azaz helyette dolgozik, vagy rásegít a másik működésére. Ez nem kevés energiát használ fel, így a fejlődés sokkal lassabb és kevésbé látványos.

Ezért is tartom fontosnak a PHYSIOGYM programot, mely nem csupán állapotfelmérés, hanem utókövetés is azaz az edzéseid mellett, korrekciós sportrehabilitációval helyreállítjuk a tesztek eredménye alapján a deformitásokat, elváltozásokat

Kedves SBFTeam Követők és Zsuki Szurkolók :-). Elkészült egy újabb beszámoló az előkészületekről, már rajtvonalhoz sorakozik a csapat.
Sok minden történt az elmúlt néhány napban, sok olyan fordulat ami nagyon sok pontosítást igényelt. Célunk Zsuki videóin keresztül bemutatni, hogy vannak napok amikor bizony nehézségekbe ütközhetünk és a tervhez képest módosítanunk kell. Ezért ma Zsuki nem csak egy mozgásszervi állapotfelmérésen és izomteszt vizsgálaton járt nálunk. Rögtönözni kellett az adott helyzethez és úgy láttuk jónak, hogy már most felfedjük előtte, hogy a test és elme milyen szoros összefüggésben működik és az miként befolyásolhatja előrehaladásunkat a kitűzött úton a célig:-)
Fogadjátok szeretettel a mostani videónkat :-)

Nyár van, tomboló hőség és strandszezon... na és????
KERÜLJ FORMÁBA :-)
Ugye nem felejtettétek, ha szerda akkor GYMSTICK MUSCLE EDZÉS AZ Sxl Fitness and Gym Fogarasi termében.
Kezdés:19:15
Pörögj velünk, érezd a ritmust és pá-pá felesleges zsírocska :-) 💪😘
Eredmény: tónusos test, iszonyatosan jó hangulat, feszes izmok
Várunk szeretettel: Klaudia Budai & Szűcs Attila
Egy kis ízelítő a GYMSTICK FANATIC videóból