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Le pouvoir et la puissance de la pensée positive, sachant que une pensée positive peut changer la donne,
Stimulez vos pensées positives!
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Faites des bulles roses,
Cette technique de méditation permet d’entourer vos projets de toute l’énergie positive nécessaire à leur réussite.

1. Asseyez-vous confortablement ou allez-vous.
2. Fermez les yeux et pratiquez la respiration addominale: votre vente se dégonfler à l’inspiration et se dégonfler à l’expiration.
3. Sur chaque expiration, sentez votre corps se détende d’avantage.
Imaginez ce que vous souhaitez voir se réaliser comme si cela était fait (par exemple: “ma relation avec mon conjoint est harmonieuse.”)
5. Entourez mentalement cette image d’une bulle rose : placez ce souhait dans la bulle.
La rose est la couleur positive du cœur.
6. Imaginez que la bulle s’échappe et s’envole.
Visualisez-la flotter dans le ciel et se laisser porter par l’énergie de l’Univers.
Il n’y a rien d’autre à faire si faire ce n’est avoir confiance.

Bissereth marc .

Le scouts partage et j’adore ça

Le pouvoir et la puissance de la pensée positive, sachant que une pensée positive peut changer la donne.
Stimulez vos pensées positives !

Mangez en pleine conscience
Afin que le repas devienne un véritable Moment de médiation et de ressourcement, pratiquez la pleine conscience en mangeant.

Installez-vous à table devant votre repas.
1.observez-le( couleur, texture, forme...) Les ingrédients sont-ils mélangés ? Le plat est-il attirant ?
2) sentez l'odeur des aliments. Est-elle douce, épicée, parfumée...?
3) goûtez le plat. Est-ce chaud, tiède, froid? Quelle est sa consistance ?
Est-il salé, sucré,acide, épicé ?
4) Écoutez le bruit de vos mâchoires.
Terminez le repas dans cette pleine conscience pour apaiser vos pensées.

Mes conseils pour vous,
Pratiquez la pleine conscience au moment de votre pause en savourant pleinement votre café, votre thé, votre pomme ou votre barre de céréales.

Fraternellement Bissereth Marc scoutmaster haïtian little Boss.

Le pouvoir et la puissance de la pensée positive, sachant que une pensée positive peut changer la donne,
Adoptez une attitude positive!
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Trouvez une passion
Vous êtes passionné par votre métier ?
Profitez-en, cela alimente votre sentiment de bonheur et de contribution à la société. Et ce n’est pas le cas, trouvez un hobby! Peu importe qu’il soit culturel, intellectuel ou manuel, pourvu qu’il vous stimule et vous déconnecte de votre quotidien.

Lecture, cuisine, sport, jardinage, loisirs créatifs, pêche, voyage… En pratiquant un loisir, vos actions, vos gestes et vos pensées convergent dans un même élan de joie!
Et ce hobby peut rapidement devenir une passion. En pratiquant une activité que vous aimez, vous faites également travailler vos capacités cognitives (mémoire, raisonnement, analyse …)Et si vous pratiquez ce loisir avec d’autres personnes, cela augmente vos liens sociaux et le plaisir de partager.

Bissereth Marc.

Le scout partage et j’adore ça,
Fraternellement
Bissereth Marc
Scoutmaster Haitian little boss.

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