Irida

✨️𝐈𝐌𝐀 𝐋𝐈 𝐓𝐔𝐆𝐀 𝐒𝐕𝐑𝐇𝐔?

Tuga je emocija koju osjećamo kada doživimo gubitak koji se ne može nadoknaditi. Glavna funkcija tuge je prilagođenije na novonastalu situaciju, prihvaćanje gubitka i osmišljavanje života nakon gubitka. Ovaj osjećaj mnogi ljudi negiraju ili potiskuju, neki jer su tako naučili u djetinjstvu, i neki zato što se plaše da će tugujući privući još više tuge u svoj život, i to naravno ne žele.

Naravno, potpuno je nemoguće izbjeći osjećaj tuge, jer ne možemo izbjeći ni gubitke. Osim toga tuga je osjećaj koje nas vraća sebi samima, time što nam ukazuje na to što je za nas vrijedno i važno. Naime, tugu ćemo osjetiti kada izgubimo nešto što nam je važno. Ovaj osjećaj zahtjeva od nas da se prilagodimo na neku situaciju koja nam ne odgovara, koja nam se ne sviđa i baš kao kada su u pitanju druge neugodne emocije, prvi korak ka prevladavanju tuge jeste njeno prihvaćanje.

Negiranjem činjenice da osjećamo tugu ili prosuđivanjem svoje tuge, stvaramo otpor i blokiramo osjećaje. Međutim, blokada neće učiniti da to osjećanje nestane, već samo da ono ne dopre do naše svesti. Dakle, mi ćemo misliti da smo nadmašili neki gubitak, da se baš odlično nosimo s tom situacijom, i za to vreme će naša tuga lagano, ‘curiti’, ispoljavajući se na neke beznačajne povode ili prerušena u neki drugi osjećaj. Blokade nastale da nas zaštite od neugodnih emocija također nas, ‘štite’, i od ugodnih tako da na ovaj način u velikoj mjeri umanjujemo svoj kapacitet za doživljavanje ljubavi i radosti.

Život ne čine samo pozitivni događaji i u tome je njegova ljepota, u tome je draž naših ljudskih iskustava. Tuga je također pratitelj naših iskustava i na neki način nas oplemenjuje, ako sebi dopustimo da je osjetimo i proživimo. Ne treba se bojati da će tuga kojoj dozvolimo da postoji, koju priznamo sebi i drugima (ovisno o okolnostima) biti jača, veća ili teža i da će duže trajati. Naprotiv. Puno duže nas muče i truju nepriznate i neizražene tuge koje nosimo u sebi nekada i cijeli život.

Također, priznajući sebi da osjećamo tugu, nećemo privlačiti još tuge u svoj život, jer ćemo se kroz prihvaćanje tuge jednostavno ‘pročistiti’. S druge strane, ako je potiskujemo, tuga će ostati u nama, težeći da se izrazi, odnosno da je prihvatimo, te ćemo na ovaj način u stvari u svoj život privlačiti situacije u kojima ćemo moći ponovno osjetiti tugu. Puno više boli potisnuta, nego prihvaćena tuga. Potisnute emocije također su uzrok mnogih fizičkih bolesti. Davno sam pročitala knjigu, ‘Neisplakane suze’, koju je napisao mladić koji je umirao od raka. On je svoj rak nazvao, ‘neisplakane suze’, jer je osjećao da se u tu izraslinu nakupio sav bol koji je u sebi nosio cijelog života.
Suzana V.
---
Zainteresirani za rad sa mnom,
Javite se u DM ➡️ 📩

Irida 🌈

Par mudrih ✨️

U potrebi, javite se za podršku ➡️ 📩

Irida 🌈


*𝑆𝑎𝑑𝑟𝑧̌𝑎𝑗 𝑘𝑜𝑗𝑖 𝑑𝑖𝑗𝑒𝑙𝑖𝑚 𝑗𝑒 𝑝𝑟𝑣𝑒𝑛𝑠𝑡𝑣𝑒𝑛𝑜 𝑧𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑖𝑠̌𝑙𝑗𝑎𝑛𝑗𝑒 𝑖 𝑒𝑑𝑢𝑘𝑎𝑐𝑖𝑗𝑢. 𝑁𝑖𝑗𝑒 𝑧𝑎𝑚𝑗𝑒𝑛𝑎 𝑧𝑎 𝑝𝑠𝑖ℎ𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑗𝑢 𝑖 𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐̌𝑛𝑢 𝑝𝑜𝑚𝑜𝑐́. 𝐴𝑘𝑜 𝑣𝑎𝑠 𝑠𝑎𝑑𝑟𝑧̌𝑎𝑗 𝑛𝑎𝑑𝑎ℎ𝑛𝑗𝑢𝑗𝑒 𝑝𝑜𝑑𝑟𝑧̌𝑖𝑡𝑒 𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑐́𝑒𝑛𝑗𝑒𝑚, 𝑑𝑖𝑗𝑒𝑙𝑗𝑒𝑛𝑗𝑒𝑚 𝑖 𝑙𝑎𝑗𝑘𝑎𝑛𝑗𝑒𝑚.*

✨️Pitate se zašto je teško biti ranjiv?

Kad smo bili mali, upijali smo sve.
Sve što je "tamo vani" dolazilo je unutra.
Upijali smo i sačuvali.
To je postala naša istina.
To nije naša istina.
Moramo to vidjeti.
Zatim pustiti.

Iskustvo nas je naučilo da imamo samo jedno trajno oružje u borbi protiv mentalnih bolesti: emocionalno otkriće individualne i jedinstvene povijesti našeg djetinjstva.”
— Alice Miller, - "Potraga za pravim ja"

STROGOST
Je li postojala figura autoriteta koja je bila stroga?
Ako ste odrasli u okruženju u kojem je "čvrstoća" bila jako naglašena ili modelirana, bit će vam vrlo teško biti emocionalno otvoreni. Sramit ćete se normalnih ljudskih emocija.

INTELIGENCIJA
Je li postojala osoba koja je bila pametna? Ili se bojala da će biti viđena kao intelektualno slabija?
Ako su intelektualne sposobnosti bile naglašavane iznad drugih osobina, ne bi bilo lako dopustiti osjećajima da izbiju na površinu. Sramit ćete se svojih osjećaja.

POPRAVAK
Je li postojala osoba koja je sve popravljala?
Ako ste odrasli s popravljačem, imat ćete problema s vjerovanjem u sebe. Normalan proces neuspjeha i učenja prekinuo je tjeskobni skrbnik.

KRHKOST
Je li postojala osoba koja je bila krhka?
Ako je u vašoj obitelji bila bolesna ili osoba s invaliditetom - fizički ili psihički - vjerojatno ćete se osjećati odgovornima za bol drugih. I skloni ste zanemariti vlastitu brigu o sebi.

PROBLEMI
Je li postojala osoba koja je uvijek stvarala probleme?
Ako je brat ili sestra ili roditelj često bio u nevolji i primao dodatnu pažnju, možda ćete imati poteškoća da vas se ne primijeti, da budete viđeni. Možda ste naučili kompenzirati tako što ste vrlo "dobri", zvijezda ili izgubljeno dijete - stapajući se s pozadinom.

NAPUŠTANJE/ZANEMARENJE
Je li postojala fizička ili emocionalna odsutnost?
U ovom slučaju, tražit ćete "tu pravu osobu", "posao" ili "mjesto" koje će vas natjerati da se osjećate bolje. Ponekad je to zbog skrbnika s problemima ovisnosti ili mentalnim bolestima. Ponekad samo zbog okolnosti.

ZLOSTAVLJANJE
Je li postojala osoba koja je bila fizički, seksualno ili verbalno zlostavljana?
U ovom slučaju, vjerojatno vam je prilično jasno zašto se emocionalno povlačite. To je bilo - i još uvijek se osjeća kao - preživljavanje.

VRATA
Prva vrata do slobode su uvid u to kako smo bili uvjetovani traumom i okolnostima. Često postoji faza okrivljavanja. Nakon tog (nadamo se kratkog) razdoblja, počinje iscjeljenje. Tuga izlazi na površinu. Pronalazimo svoje pleme. Počinjemo povratak autentičnosti.

MOJA PRIČA
Odrasla sam s vrlo strogim ocem kojem nikada nisam mogla ugoditi. On je također bio moj heroj. I moja majka, koja je sve popravila i omogućila, koja je bila moj najbolji kreativni saveznik. Zbunjujuća kombinacija s kojom se nosim godinama. To je proces.

AFIRMACIJA
Danas iskreno gledam na svoju prošlost. Oslobađam se krivnje. Dopuštam svojim emocijama da izađu na površinu. Iscjeljujem se.

Napomena: Ovaj proces nije nimalo lak. Često zahtijeva godine introspekcije, suočavanja s bolnim emocijama i propitivanja duboko ukorijenjenih uvjerenja. Ponekad može biti bolno i izazovno, ali je neophodno za istinsko iscjeljenje i povratak autentičnosti.

- Dr. Bob Beare
Umjetničko djelo: suuwek
Via The Safe Place – Sigurno mesto
--
Zainteresirani za rad sa mnom,
Javite se u DM ➡️ 📩

Irida 🌈

✨️𝐕𝐀𝐙̌𝐍𝐎𝐒𝐓 𝐓𝐀𝐓𝐄
Očeva uloga je višestruka i obuhvaća duhovne, psihološke, emocionalne i neurološke aspekte života njihove djece. Iz duhovne perspektive, očevi su odgovorni za mentorstvo i vođenje, pomažući svojoj djeci da pronađu svoju svrhu i smisao u životu. Usađuju im vrijednosti poput ljubaznosti, velikodušnosti i suosjećanja te ih uče da poštuju sebe i druge. Očevi su uzori svojoj djeci, a njihova djela i riječi imaju dubok utjecaj na njihov duhovni razvoj.

Iz psihološke perspektive, očevi su izvor podrške svojoj djeci, pružajući im ljubav, brigu i zaštitu. Prisutni su u životima svoje djece i aktivno su uključeni u njih, pomažući im da razviju osjećaj identiteta i samopoštovanja. Očevi igraju ključnu ulogu u oblikovanju psihološke dobrobiti svoje djece, pružajući im osjećaj sigurnosti i stabilnosti potreban za njihov zdrav razvoj.

Iz emocionalne perspektive, očevi su usklađeni s emocionalnim potrebama svoje djece, pružajući im sigurno i poticajno okruženje u kojem mogu izraziti svoje osjećaje i emocije bez straha od osude. Empatični su i suosjećajni, pomažući svojoj djeci da razviju emocionalnu inteligenciju i otpornost. Očevi su izvor emocionalne podrške svojoj djeci, pružajući im osjećaj povezanosti i pripadnosti koji je ključan za njihovo emocionalno blagostanje.
Via Psihoprogres
---
Zainteresirani za rad sa mnom,
Javite se u DM ➡️ 📩

Irida 🌈

„Ništa što voliš nije izgubljeno,
Ne baš.
Stvari, ljudi, oni uvijek odu,
prije ili kasnije.
Ne možeš ih zadržati, kao što ne možeš
držati mjesečinu.
Ali ako su te dotaknuli,
ako su u tebi,
onda su još uvijek tvoji.
Jedino što ikada zaista imaš
je ono što držiš u svom srcu..“ ❤️

~ Bruce Coville
Via Movies Quotes
---
Zainteresirani za rad sa mnom,
Javite se u DM ➡️ 📩

Irida 🌈

✨️ Jednog dana kada se probudiš,
otkrit ćeš da si postala šuma.

Pustila si korijenje i u njemu pronašla snagu
za koju nitko nije mislio da je imaš.

Postala si jača i ljepša,
puna životvornih kvaliteta.

Naučila si prihvatiti svu negativnost oko sebe
i pretvoriti je u kisik za lakše disanje.

Mnoštvo divljih stvorenja živi u tebi,
i ti ih nazivaš pričama.

Razne prekrasne ptice gnijezde se u tvom umu,
i ti ih nazivaš uspomenama.

Postala si nevjerojatno samoodrživo biće epskih razmjera.

I trebala bi biti jako ponosna na sebe,
koliko si daleko došala od sjemena onoga što si nekad bila.

~ Nikita Gill
Art: Tarn Ellis
Serendipity Corner

Via The Soul Journey with Sarah Moussa
---

Zainteresirani za rad sa mnom,
Javite se u DM ➡️ 📩

Irida 🌈