Mind Body LAB.

🦋 Mind Body Flex// Dynamic Strech & Fluid Strength

Dynamic Flexibility Workshop

Ένα εργαστήριο κίνησης αφιερωμένο στην ευλυγισία μέσα από τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και το δυναμικό stretching.

Μέσα από ρευστές κινητικές ακολουθίες θα εξερευνήσουμε:
• χαλάρωση και ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος
• δυναμικό stretching και κινητικότητα
• διεύρυνση του εύρους κίνησης
• ενδυνάμωση μέσα από την δυναμική ευλυγισία
• ροή και συνειδητή κίνηση

Στόχος του εργαστηρίου είναι να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος στο σώμα, να αυξηθεί η κινητικότητα με ασφάλεια και να καλλιεργηθεί δύναμη και ροή μέσα στην κίνηση.

💫Open level , Small group

✨️Οι θέσεις είναι περιορισμένες και οι κρατήσεις γίνονται με σειρά προτεραιότητας.

Early Bird reservation έως 31/03

✨️Bookings: dm, [email protected], 6946 069 448 (sms, viber, WhatsApp)

Spring schedule 🪻🪻🪻✨️✨️✨️

Try our practices & book your spot!

Write or call us on Dm, [email protected] or 6946 069 448 (viber & WhatsApp)

Mind Body Impro Workshop
– From my Flow to Dynamic Choreo -
εργαστήριο κινητικού αυτοσχεδιασμού μέσα από την προσέγγιση των Choreosomatics

Τι είναι τα Choreosomatics:
Μια σωματική προσέγγιση που συνδέει την κίνηση με το νευρικό σύστημα, την αίσθηση και την εσωτερική ροή. Το σώμα γίνεται πηγή δημιουργίας κινητικού και χορογραφικού υλικού, μέσα από σωματικές ποιότητες, σχήματα και φόρμες.

Τι θα κάνουμε:
• Ακούμε το αισθητηριακό σώμα και τις εσωτερικές του ροές
• Πειραματιζόμαστε με κινήσεις που αναδύονται αυθόρμητα
• Μετατρέπουμε την κίνηση σε δυναμικό χορογραφικό υλικό
• Διερευνούμε σχέσεις, χώρο και χρόνο μέσα από φόρμες, σωματικές ποιότητες, δυναμικές, εναλλαγές ταχυτήτων και ρυθμών
• Συνθέτουμε το δικό μας μικρό χορογραφικό σόλο

Για ποια/ον/ο:
Open-level, κατάλληλο για ατομα με εμπειρία στην κίνηση και για αρχάρια ατομα, για χορευτ@ performers, και κάθε άτομο που θέλει να δημιουργήσει μέσα από το σώμα, να πειραματιστεί με φόρμες και να εξερευνήσει την κίνηση ως έκφραση και ανακάλυψη του εαυτού.

Που: Mind Body LAB
Πότε: Κυριακή 15/2 | 12:00–14:00

Η εισηγήτρια:
Λυδία Ξουράφη είναι χορεύτρια/χορογράφος και ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια. Μέσα απο χοροσωματικές πρακτικες, ευρήματα της ψυχολογίας, τεχνικες performance και σωματικού θεάτρου δημιουργεί εργαστήρια που συνδέουν την σωματική κίνηση με την συνειδητότητα και την καλλιτεχνική έκφραση/επιτέλεση.

See more:
www.lydiaxourafi-selfasstories.com/
www.mindbodylabathens.com/lydiaxourafi/

Mind Body Flex

Μια πρακτική που συνδυάζει ευλυγισία και ψυχοσωματική συνειδητότητα, όπου το σώμα κινείται με ροή μέσα από τεχνικές stretching, mobility, αναπνοής και mindfulness. Σκοπός της είναι η ενεργοποίηση και η ολιστική ενδυνάμωση του σώματος, καλλιεργώντας ρευστότητα, συγκέντρωση και μια δημιουργική αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα, τόσο somatic όσο και dynamic.

ΤΕ 11.00
ΠΕ 19.15

Bookings: link in bio, dm or , [email protected]

📌 Ομάδα Αυτομόρφωσης bokfika by Tási Dance Co.
Η ομάδα αυτομόρφωσης της Tási Dance Collective γεννήθηκε από την ανάγκη να ανοίξουμε έναν κοινό χώρο μελέτης και σκέψης γύρω από το σώμα ως πεδίο εμπειρίας, γνώσης, εργασίας, επιθυμίας και αντίστασης.

Οι συναντήσεις μας αποτελούν ένα πεδίο ακρόασης και ανταλλαγής που λειτουργεί οριζόντια, συμμετοχικά και είναι ανοιχτές σε όλα τα άτομα που ενδιαφέρονται. Tα κείμενα επιλέγονται από την ομάδα, μέσα από προτάσεις και συζητήσεις που αντικατοπτρίζουν τις διαφορετικές μας οπτικές και ενδιαφέροντα.

Ξεκινάμε με το βιβλίο «Πέρα από τα όρια του σώματος» της Silvia Federici, ένα έργο που μας προσκαλεί να ξανασκεφτούμε τη σχέση μας με το σώμα μέσα από την ιστορία, την πολιτική και τη συλλογική πράξη.

📍Που; Mind Body LAB.- Φιλ. Λίτσα 28, Χαλάνδρι

🗓️ Πότε; Πρώτη συνάντηση Κυριακή 11 Ιανουαρίου 2026 17.00-19.00

🌸 Προτείνουμε να έχεις προμηθευτεί και να έχεις ξεκινήσει την ανάγνωση του πρώτου βιβλίου.

🫂 Η ομάδα είναι ελεύθερη κι ανοιχτή σε όποιο άτομο ενδιαφέρεται να συμμετάσχει.

✨️🧁Την Κυριακή 11/01 συναντιόμαστε στο Mind Body LAB. για μια μέρα αφιερωμένη στον συλλογικο αναστοχασμό, στην ελεύθερη κίνηση, την γιορτή και το μοίρασμα.

Ξεκινάμε στις 17:00 με Bokfika - ανοιχτή ομάδα αυτομόρφωσης από την Tási Dance Co. ., πάνω στο βιβλίο "Πέρα από τα όρια του σώματος" της Silvia Federici.

Συνεχίζουμε με Open Impro LAB. (19:00–20:00)
και ολοκληρώνουμε τη βραδιά με την κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας μας.

Σας περιμένουμε όλα τα άτομα που είστε μαζί μας ή έχετε συμμετεχει στις δράσεις μας ή θελετε να γνωρίσετε τον χώρο μας!

Στείλτε μήνυμα για την παρουσία σας ή απλά ελάτε! 💫