EFT Rennes

Comment contrecarrer le stress chronique ? Si vous êtes comme moi, une stressée de naisssance, non pas que je le l'ai souhaité, mais bien intégré in utero, il faut viser à pacifier l'adulte que nous sommes devenu, et choyer l'enfant intérieur pour retrouver calme, sécurité et faire que notre système nerveux descende des tours...

Avant que le système s’effondre partiellement, le corps n’arrive plus à compenser. Dans ma pratique, je vois souvent des adultes qui pensent avoir “craqué sans raison”. En réalité, ils ont tenu trop longtemps sous tension.

Le problème est que notre société valorise énormément la capacité à encaisser : tenir, continuer, gérer, ne pas déranger et être fort, se taire, surtout oublier d'exprimer ses émotions

Mais biologiquement, le stress prolongé a un coût :
Inflammation, hypervigilance, mauvaise digestion, troubles neurosensoriels...

J'ai développé 2 maladies chroniques un SOPK vers 13 ans et une thyroidite vers 30 ans. L'une est liée au sucre et l'autre est une maladie auto immune. Les 2 trouvent aussi leur origine dans le stress accumulé.

De grâce, pour votre enfant intérieur et vos enfants, keep calm, exprimez vos émotions avec moi si ca vous dit, ...et sortez en Nature !

Quand le marque le : le rôle méconnu du dans le

Il existe une raison pour laquelle nous parlons de « cœur brisé », de « peine qui nous ronge » ou de « maladie d’amour ».

Ces expressions ne sont pas seulement poétiques.

Elles décrivent une réalité physiologique.

Quand une perte survient — la disparition d’un être cher, la fin d’une relation, un rêve qui s’effondre, ou même la perte d’une version de soi — le corps tout entier réagit.

La tristesse ne reste pas uniquement dans l’esprit.
Elle s’inscrit dans les tissus, les hormones, le système nerveux… et dans un organe souvent oublié : le foie.

✨ Le foie : bien plus qu’un organe de détox

Le foie est l’un des organes les plus actifs du corps humain.
Il assure plus de 500 fonctions essentielles :
• filtrer le sang
• produire la bile
• réguler les hormones
• stocker vitamines et nutriments
• neutraliser les toxines

En résumé, il agit comme la grande usine chimique de l’organisme.

Mais de nombreuses traditions médicales anciennes — notamment la médecine traditionnelle chinoise et l’Ayurveda — lui attribuent aussi un rôle émotionnel.

Dans ces approches, le foie est lié aux émotions retenues, notamment :
• la colère
• la frustration
• le chagrin non exprimé

Lorsque les émotions ne circulent pas, on dit que l’énergie du foie se bloque.

Aujourd’hui, la science moderne commence à confirmer ces liens.

Le stress chronique, la dépression ou l’anxiété influencent directement :
• l’inflammation
• la circulation de la bile
• le fonctionnement enzymatique du foie

Autrement dit : le foie ne traite pas seulement ce que vous mangez.
Il traite aussi ce que vous vivez.

✨ Comment le chagrin affecte physiquement le foie

Lorsqu’une personne traverse un deuil ou une perte importante, plusieurs mécanismes physiologiques se mettent en place.

1. L’inflammation augmente

Le chagrin active le système immunitaire.
Le corps libère des molécules inflammatoires appelées cytokines.

Ces substances circulent dans tout l’organisme et doivent être neutralisées par le foie.

Si la tristesse devient chronique, le foie doit gérer en permanence cette surcharge inflammatoire.

2. La circulation de la bile ralentit

Le stress active le système nerveux sympathique, celui de l’alerte et de la survie.

Résultat :
• la digestion ralentit
• la production et la circulation de la bile deviennent moins efficaces

La bile devient plus épaisse, la détoxification se fait moins bien et le foie peut s’engorger.

3. Les hormones se dérèglent

Le foie participe à l’élimination des hormones du stress comme :
• le cortisol
• l’adrénaline

Lorsque ces hormones restent élevées pendant longtemps, le foie travaille sans relâche, jusqu’à s’épuiser.

4. Les carences nutritionnelles apparaissent

Le chagrin modifie souvent l’appétit :
• certaines personnes mangent très peu
• d’autres mangent mal ou irrégulièrement

Dans les deux cas, le foie reçoit moins de nutriments essentiels pour fonctionner correctement.

5. L’axe intestin–foie est perturbé

Le stress et la tristesse modifient l’équilibre intestinal.

Un intestin irrité laisse passer davantage de toxines dans la circulation sanguine.
Ces toxines arrivent ensuite au foie… qui doit redoubler d’efforts pour les traiter.

Un cercle vicieux peut alors s’installer.

👉 Les signes physiques d’un foie chargé émotionnellement

Certaines manifestations peuvent indiquer que le corps porte un chagrin non résolu :
• réveils nocturnes entre 1 h et 4 h du matin
• inconfort ou tension sous les côtes droites
• digestion difficile des graisses
• ballonnements après les repas
• problèmes de peau (acné, démangeaisons, éruptions)
• déséquilibres hormonaux
• irritabilité ou impatience inhabituelle
• sensation d’être émotionnellement « bloqué »

Ces signes ne sont pas forcément isolés ou aléatoires.

Ils peuvent refléter un organisme qui tente de gérer une charge émotionnelle profonde.

👉 Pourquoi un cœur brisé fait vraiment mal

La sensation de douleur liée au chagrin n’est pas imaginaire.

Le corps possède plusieurs connexions qui expliquent ce phénomène :
• le nerf vague relie le cerveau, le cœur et le foie
• les mêmes zones cérébrales traitent la douleur physique et la douleur émotionnelle
• l’inflammation provoquée par le stress agit sur plusieurs organes simultanément

C’est pour cela que le deuil peut provoquer :
• fatigue intense
• douleurs physiques
• troubles digestifs
• sensation de lourdeur corporelle

Le corps garde la trace des émotions non exprimées.

🖤 Soutenir son foie pendant un deuil

Le foie ne peut pas « éliminer » le chagrin comme une toxine.
Mais il est possible de soutenir l’organisme pendant cette période.

1. Boire régulièrement de l’eau tiède

L’hydratation aide à fluidifier la bile et facilite le travail du foie.

Un simple verre d’eau tiède au réveil peut déjà soutenir ce processus.

2. Dîner plus tôt

Le foie effectue une grande partie de ses processus de réparation pendant la nuit.

Un repas léger et pris suffisamment tôt permet au corps de se consacrer à cette régénération.

3. Consommer des aliments amers

Les aliments amers stimulent la production de bile.

Par exemple :
• roquette
• pissenlit
• artichaut
• citron

4. Bouger doucement

La marche, les étirements, le Qi Qong du Foie, le yoga doux favorisent la circulation sanguine et lymphatique autour du foie.

Vingt minutes de marche quotidienne peuvent déjà faire une différence.

5. S’autoriser à ressentir

C’est probablement l’étape la plus difficile.

Un chagrin qui n’est jamais exprimé reste stocké dans le corps.

Parler, écrire, pleurer ou simplement reconnaître une perte permet au processus de deuil de se mettre en mouvement.

Le deuil n’est pas un problème à résoudre.

C’est un processus à traverser.

✨ Un exercice simple pour relier le cœur et le foie

Asseyez-vous dans un endroit calme.

Placez :
• la main droite sur votre foie (sous les côtes droites)
• la main gauche sur votre cœur

Respirez lentement.

Puis posez-vous intérieurement ces questions :
• Quelle perte n’ai-je jamais vraiment pleurée ?
• Qu’est-ce que je retiens encore en moi ?
• Si mon foie pouvait parler, que dirait-il ?

Il ne s’agit pas de forcer les réponses.

Il s’agit simplement d’écouter.

Le message du corps

Le foie n’est pas seulement un filtre biologique.

Il est aussi le témoin silencieux de nos émotions non exprimées.

Chaque perte ignorée, chaque tristesse refoulée, chaque fatigue émotionnelle laisse une empreinte dans le corps.

Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à chercher la bonne cure ou le bon complément.

Parfois, le premier pas est beaucoup plus simple — et beaucoup plus profond :

reconnaître ce que l’on ressent.

💟Car lorsque le chagrin peut enfin circuler,
le corps commence, lui aussi, à se libérer.

Élixir floral de Myosotis, "Forget me Not" est son nom anglais "ne m'oublie pas"...
Le chagrin non exprimé tourne dans le corps...et donne donc du travail au système hepato biliaire....l'elixir foral de Myosotis peut nous aider...à exprimer la tristesse et à retrouver l' énergie, le corps et le coeur et le Foie sont alors allégés.

🩵💙

# Forgetmenot