Exmoveo

Pawanmuktasana fait partie des fondamentaux en yogatherapie.

Accessible au plus grand nombre, cet enchaînement :

Calme le système nerveux grâce à la synchronisation souffle / mouvement

Détend le diaphragme et libère la respiration

Mobilise en douceur les épaules et les hanches

Détend le psoas et le bas du dos

Relaxe le ventre et facilite la digestion

A faire le soir pour favoriser l'endormissement ou à tout moment de la journée pour apaiser le système nerveux !

Pour un suivi personnalisé selon vos problématiques de santé physique et psychique je vous reçois en séances individuelles de yogathérapie au

Une mise en mouvement progressive, pour se connecter a son corps et a toutes les dimensions son espace personnel, en laissant libre cours a l'improvisation !

Cette mise en mouvement fait partie de celles que je propose pendant mes séances de danse-thérapie, en libéral et en clinique, car elle s'adapte à tous les publics.

Elle peut devenir une routine matinale pour bien démarrer la journée, ou pour se remettre en mouvement en cette période de repas prolongés !
A pratiquer sur sa musique préférée !

Et pour des vidéos de mises en mouvement de 20 a 40 minutes, rdv sur la chaîne Youtube Exmoveo

Bonnes fêtes et bonne pratique !

Mouvements simples pour préserver la santé de son dos et / ou pour soulager des douleurs dorsales / lombaires

Partie 1 :
Bascules du bassin
Extension
Flexion avant

A pratiquer 1 à 3 fois par jour

Pour prendre en charge toutes les dimensions (somatique, biomécanique, émotionnelle) d'une dorsalgie ou lombalgie, rdv au (Paris 9) ou a l'Atelier Thérapeutique (Paris 11) pour une séance individuelle de yogatherapie

Partie 2 dans quelques jours !