How To Spa

Je pensais juste être fatiguée.
Alors qu’en réalité, mon système nerveux était saturé depuis des années.

Le manque de sommeil.
L’hypervigilance.
Les réveils nocturnes.
Le fait de “tenir”. Tout le temps.

Pendant longtemps, j’ai minimisé ce que je vivais.

Je me disais que c’était “normal”.
Que ça allait passer.
Que d’autres mamans vivaient pire.
Que j’étais forte.

Mais quand ton corps commence à lâcher, pleurer, se bloquer… ce n’est pas “dans ta tête”.

Je crois sincèrement qu’on ne parle pas assez de l’impact du manque de sommeil chez les mamans.
Pas juste la fatigue.
Le vrai épuisement nerveux.
Celui où tu continues de fonctionner… mais où tu n’as plus accès à toi-même.

Et dans tout ça, il y a aussi un système qui soutient très peu les parents :
charge mentale, isolement, manque de relais, pression du travail, culpabilité permanente…

Personnellement, ce qui m’a aidée, ça a été d’arrêter de croire que je devais tout porter seule.
La thérapie somatique.
Des rituels intégrés à ma vraie vie de maman.
Apprendre à écouter mon corps avant qu’il crie trop fort.
Et demander de l’aide sans avoir honte 🤍

Si ce post résonne en toi, sache déjà une chose : non, tu n’es pas “faible”.
Tu es peut-être juste épuisée depuis beaucoup trop longtemps.

Et honnêtement… aucune maman ne devrait avoir à attendre d’être au bout du rouleau pour être soutenue.

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Je t’enverrai les infos sur mes guides Mama Éveil et les ressources bien-être que j’ai créées pour les mamans en surcharge mentale et émotionnelle.

On voit passer énormément de tendances bien-être en ce moment. Des routines ultra optimisées, des protocoles, des retraites, des outils, des méthodes censées “changer la vie”.

Sans vouloir mettre en doute l’effifacité de ces méthodes, on se questionne surtout sur :
est-ce que c’est réellement applicable dans mon quotidien ?

Parce qu’entre la fatigue, la charge mentale, les nuits entrecoupées, les imprévus et les journées qui s’enchaînent, le bien-être peut vite devenir une pression de plus.

Alors on avait envie de parler de récupération autrement sans vouloir faire du self-care, une méthode parfaite.

Parfois, récupérer de l’énergie, ça commence juste par des choses simples, sans avoir constamment l’impression d’être “en retard”, de passer à côté de quelque chose!

Il devrait simplement aider à se sentir un peu mieux, un peu plus légère, dans une vie déjà bien remplie.

Attention, ce carrousel est long ahah
Mais tellement nécessaire si tu es en besoin d’apaisement, de régulation émotionnelle et que tu sais qu’il faut que ça change dans ta vie de maman ❤️

Merci à pour ce podcast pépite 👌👏👌👏