OpenSwim

🔎 Looking for ready-to-use plans to structure your swim training?
(Français ci-dessous)

On OpenSwim app, you have access to 100+ free training program built by our coaches to help you reach your goals:

- Stay fit
- Improve technique
- Improve speed
- Build endurance
- Prepare for an event

⬆️ Here’s a selection of our favorite ones

Already one step ahead?
👉 Open the app > Head over to the Workouts tab > Improve with a program > Find the perfect program to reach your goal

Don’t use the app yet?
📲 Download it for free on the AppStore and Google Play and step up your swim training now: https://link.openswim.fr/0o5fyf

—— Français ——

🔎 Tu cherches des programmes prêts à l’emploi pour structurer tes entraînements de natation ?

Sur l’app OpenSwim, tu as accès à plus de 100 programmes d’entraînement gratuits, créés par nos coachs, pour t’aider à atteindre tes objectifs :

- Rester en forme
- Améliorer ta technique
- Gagner en vitesse
- Développer ton endurance
- Te préparer à un événement

⬆️ Voici une sélection de nos favoris.

Déjà prêt·e à passer à l’action ?

👉 Ouvre l’app > rends-toi dans l’onglet Entraînements > Progresser avec un programme > trouve le programme parfait pour atteindre ton objectif.

Tu n’utilises pas encore l’app ?

📲 Télécharge-la gratuitement sur l’App Store et Google Play, et fais passer ton entraînement de natation au niveau supérieur dès maintenant: https://link.openswim.fr/0o5fyf

🎁 Win free race entries & swim event tickets!

Set your May swim goal and get rewarded ⬇️

🌊 Get out and swim with Vansbrosimningen
Over 3 weeks, 1 weekly open-water session = 1 ticket in the lottery. This means you get up to three chances to win entry to Vansbrosimningen open-water races, plus nutrition packs from Umara and Speedo goggles.

💥 NEW! Community Relay with the French Swimming Federation
Team up with other OpenSwim users to reach a 5,000 km cumulative distance and be entered into a draw to watch the best French swimmers compete at the French Swimming Championships in June.

💪 3 km & 6 km OpenSwim
Swim 3 km or 6 km between May 1 and May 14, and get a free entry to join one of the OpenSwim Series open-water events (lakes, rivers, and oceans).

🏊 The 5 km Club
Swim at least 5 km in April and join the 5 km Club.

🏊🏻‍♀️ The 10 km Club
Swim at least 10 km in April and join the 10 km Club.

— Français —

🎁 Gagne des dossards gratuits et des billet pour les championnats de France de natation !

Choisis ton objectif du mois de mai et profite des récompenses ⬇️

🌊Sortez nager avec Vansbrosimningen
Pendant 3 semaines, une sortie en eau libre par semaine = 1 chance de plus pour le tirage au sort. Ce qui veut dire que tu as jusqu’à 3 chances de remporter ton dossard pour l’événement de natation en eau libre Vansbrosimningen, ainsi que des packs nutrition Umara et des lunettes de natation Speedo.

💥 NOUVEAU ! Relais collectif avec la Fédération Française de Natation
Rejoins les utilisateurs OpenSwim, ensemble cumulez 5 000 km, et intègre le tirage au sort pour aller encourager les meilleurs nageurs français aux Championnats de France de natation en juin.

💪 3 km et 6km OpenSwim Harmonie Mutuelle
Nage 3 km ou 6 km entre le 1er et le 14 mai, et gagne ton dossard pour participer à l’un des événement en eau libre OpenSwim Harmonie Mutuelle (lac, mer, fleuve).

🏊 Le Club des 5km
Nage au moins 5km en avril et rejoins le Club des 5km

🏊🏻‍♀️ Le Club des 10km
Nage au moins 10km en avril et rejoins le Club des 10km

🔥 Mark trained for his first-ever 5km swim using the app!
(Français ci-dessous)

Mark signed up for an UltraSwim 33.3 event in June and has been using the app to prepare.

Step 1 💪 Signed up for his first-ever 5km swim race at South Florida Swim Series/Swim Miami as a stepping stone toward the 33.3km UltraSwim 33.3

Step 2 📲 Looked for the best training programme to structure his preparation for the 5km

Step 3 🏊‍♂️ Chose the “5K Endurance Prep” training plan on the app and got started

Step 4 🥇 Nailed the 5km race in 1h31

💬 « The app produced a fantastic training plan I was able to use to make the endless lengths in the pool enjoyable! And quickly I managed to get ready for the .miami 5km race. Thanks you OpenSwim for kicking off my training journey! »
—

Now our question for Mark is: what was your favourite session from the training plan? 👀

—— Français ——

🔥 Mark s’est entraîné pour son tout premier 5 km en utilisant l’app !

Mark s’est inscrit à un événement en juin et utilise l’app pour se préparer.

Étape 1 💪 Il s’inscrit à son tout premier 5 km à .miami pour progresser vers les 33,3 km d’UltraSwim 33.3

Étape 2 📲 Il cherche sur l’app le programme d’entraînement le plus adapté pour planifier sa préparation au 5 km

Étape 3 🏊‍♂️ Il choisit le programme « Nager 5km en eau libre » sur l’app et débute son entraînement

Étape 4 🥇 Il boucle son 5 km en 1h31!

💬 « L’app m’a proposé un super programme d’entraînement qui a rendu les longueurs en piscine beaucoup plus agréables ! Très vite, je me suis senti prêt pour les 5 km de .miami. Merci OpenSwim de m’avoir permis de me lancer dans ma préparation ! »
—

Maintenant, notre question pour Mark : quelle a été ta séance préférée du programme ? 👀