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🎁 JEU CONCOURS 🎁

En partenariat avec le magasin Intermarché Etain, nous vous permettons de gagner un ballon Nike taille 4. ⚽️

Pour cela il suffit :

- De liker la page du magasin : Intermarché Etain ainsi que notre page : USEB Officiel 👍

- D'identifier 2 de vos amis en commentaire avec qui vous aimeriez bien jouer au ballon 😄

Et surtout n'hésitez pas à partager le concours !

Le tirage aura lieu ce dimanche en direct sur Facebook.

Bonne chance à tous ! 🍀🍀

Bonjour à tous, après une semaine de pause et de vacances, voici quelques images de la semaine dernière : des séances personnalisées avec Jerôme, toujours avec l’objectif de perdre du poids et de se préparer au mieux pour la saison de football à venir.

Des exercices de musculation suivis d’exercices dynamiques. Enfin, une partie avec ballon afin de se rapprocher au mieux de la discipline. Un travail aussi de renforcement sur son genou opéré pour qu’il puisse se sentir bien dans de bonnes conditions.

Malgré une forte chaleur, son assiduité finit par payer.

Dans la continuité de sa préparation, dans sa discipline aujourd’hui nous avons effectué une séance orientée vers le football avec des exercices du bas du corps, de renforcement et des exercices avec ballon...

Exemples d’exercices : Planche proprioception et coussin pour les genoux et les chevilles..

Explosivité avec : descente de box + sprint ou chaise + sprint

Retour en images des trainings et de la préparation de Jérôme. Après avoir débuté par une reprise musculaire avec des circuits training, on a effectué un test VMA afin de le situer et par la suite de travailler en fonction de son résultat.

Au programme :

Echauffement 10 min
Test VMA
2 x 8 minutes de 30/30 à 100% VMA
Retour au calme 7min