Insight Nutrition

🥦 Atelier Nutrition et Stress 🥦

La résilience au stress est l’art de rebondir régulièrement après un stress – de retrouver son `homéostasies - et la nutrition peut jouer un rôle majeur.

⚡ Cet atelier en présentiel de 2 heures est interactif – il y aura donc des activités auxquelles vous pourrez participer et la possibilité de poser vos questions en cours de route. Nous ferons aussi appel à des outils tels que les postures de Yoga et la Respiration/Breathwork pour vous soutenir, Corps et Esprit - Body&Soul.

Rejoignez-nous au studio YogaKorner le samedi 26 Novembre, de 14h-16h

📝 INSCRIPTION à Visitez le lien dans la bio
Sinon envoyez moi un MP

Ou visitez:
https://findingspace.fr/fr/atelier-nutrition-lyon/

Chris & Roxane

''SO GOOD SALAD''

🌱 Millet + Lentilles
🌱 Broccoli
🌱 Choux Rouge
🌱 Ail (cru)
🌱 Kimchi
🌱 Graines Germées
🌱 Tofu Lacto-fermenté
🌱 Huile de Lin + Huile d’Olive
🌱 Vinaigre de Cidre de Pomme
(Sel/Poivre)

Consommez vos enzymes même l'hiver ;)

🌱 Recette Simple - Lunch/Salade🌱

- Mix haricots rouges/blanc/pois chiches + Riz Camargue
- Choux Kale (légèrement cuit à la vapeur)
- Patates Douces (cuit à la vapeur)
- Graines de sésame
- Choux Rouge fermenté
- Huile de lin + huile de germe de blé
(cuillère à soupe – à rajouter sur l’assiette)

🌱RECETTE (Lunch Protéiné)🌱 - Pour les SPORTIFS Végétariens !

- Quinoa + Haricots Rouges + Coulis de Tomates
- Choux Romanesco + Poireaux (Cuit à la vapeur)
- ¼ Avocat
- Tofu Lacto- fermentés
- Graines germées OU Graines de courges
- Huile de lin + huile de germe de blé
(cuillère à soupe – à rajouter sur l’assiette)