Cmhypno33

Voici la dernière règle pour mincir avec l'hypnose, la règle n°5:
"J'arrête de manger quand je n'ai plus faim".
cela implique de savoir reconnaître le signal de la satiété.!!!
Car continuer à manger même après avoir reçu et reconnu ce signal de satiété, c'est une Maltraitance envers soi- même

comme cette règle est brève, je vous propose 2 exercices personnels:
- sur une feuille, noter les évènements importants de votre vie ( haute charge émotionnelle) et qui ont eu, même à postériori, une influence sur votre poids.
- écrivez une lettre d'amour à votre corps et VOUS LA POSTER.

bon dimanche
la semaine prochaine, quelques généralités pour terminer ce chapitre.

hello.. voici la règle n°4
"Je savoure le moment où je mange." c'est à dire: vivre dans le présent
concentration totale lors du repas (aucune distraction extérieure: TV, ou autres), car il est nécessaire que votre cerveau enregistre le fait de s'alimenter.
Chacun des éléments de notre corps a son action lors du repas (les dents, la salive..) => APPRECIER son repas et PRENDRE SON TEMPS
Mettez vous dans la peau d'un gourmet et non d'un gourmand
bonne semaine

OUps , un peu de re**rd..
voixi la règle n°3 pour mincir avec l'hypnose:
"Je mange ce qui me fait envie"
posez vous la question" quels sont les aliments qui vous font craquer?"
dites-vous plutôt "je décide" plutôt que "il faut " ou "je dois", car la motivation sera très différente (cela fonctionne aussi pour toutes les décisions de votre vie)
Pensez au fait que nous avalons et nous savourons avec nos 5 sens!
rdv fin de semaine pour la suite

Aujourd'hui , et pour les semaines à venir, je vais parler du poids, et de la perte de poids..
j'ai lu un livre très bien, écrit avec humour, avec des exercices.. pour maigrir .. livre de Catherine roumanoff " 5 secrets pour maigrir avec l'hypnose".. je vous le conseille pour une approche de l'hypnose en lien avec ce désir de perte de poids!
par conséquent, je vais vous faire part de ce qu'il y a à retenir si vous désirez perdre du poids.. et aussi réfléchir sur votre manière de vous alimenter.

Pas un parcours ne ressemble à un autre!
ECOUTEZ VOTRE CORPS... Peut-être vous demande-t-il, par certaines manifestations régulières, de modifier votre alimentation.
S'intéresser à ce que vous mangez: ce qui est bon et juste pour vous.
Votre corps vit toutes vos émotions => tout notre vécu est inscrit dans notre corps => VOTRE CORPS VOUS RESSEMBLE. Il y a des minces qui se détestent.. il faut vivre avec son corps er et faire au mieux pour l'améliorer si on veut.
Laisser derrière vous toutes vos culpabilités car elles sont inefficaces et contre-productives.

La fibromyalgie: syndrome, encore mal compris, se caractérisant par des douleurs diffuses, chroniques , pouvant être invalidantes. touche essentiellement les femmes.
L'efficacité de l'hypnose a été mise en évidence par de nombreuses études. En effet, l'hypnose permet d'apprendre à contrôler sa douleur et ses sensations corporelles, et aussi à gérer son stress et son anxiété dans le but de mieux vivre avec sa maladie et de se réadapter à l'effort physique.