Livecook

En ce début de mois, Livecook te propose 5 aliments pour booster ton énergie !

🍇 Raisin : effectivement riche en antioxydants (notamment resvératrol et flavonoïdes), il aide à protéger les cellules et peut limiter la fatigue oxydative.
🍎 Pomme : sa teneur en fibres (surtout la pectine) favorise une libération plus progressive des sucres → énergie plus stable.
🥦 Brocoli : bonne source de vitamine C, K et aussi de folates, intéressant pour l’immunité et la vitalité.
🌰 Noisettes : excellentes pour l’apport en acides gras insaturés, magnésium et vitamine E → soutien du système nerveux et de l’endurance.
🍯 Miel : sucre naturel avec des oligosaccharides qui apportent un “coup de fouet” rapide, même si son effet est plus ponctuel que durable.

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