MotionCoach4You

Hei,

Onko sinulla niska-hartiakipuja? Tuntuuko alaselässä outoja tuntemuksia? Tule parantamaan ryhtiäsi ja kehonhallintaa pilateksen avulla.

Uutena asiakkaana voit tänään ma 5.1 tai ma 12.1 tulla kokeilemaan pilatesryhmän tuntia, hinta ma 5.1 ja ma 12.1 on tutustustumishintainen 15e/ henkilö tai 2 henkilöä yhteensä 20e. Tämä hinta siis voimassa vain ma 5.1 ja ma 12.1 mikäli osallistut vain kokeilukerralle. Jos päätät osallistua kevään 2026 pilatesryhmään koko kaudeksi, niin ma 12.1 kertamaksu hyvitetään koko kauden maksusta. ILMOITTAUDU TEKSTIVIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN klo 18 tänään ja ilmoittaudu ma 12.1 tuntiin viimeistään sunnuntaina 11.1. ETukäteisilmoittautuminen vaaditaan, koska jonkun pitää avata alakerran ovi sekä ohjaaja tietää varusteiden määrän sekä sen, että mahtuuko ryhmään.

Kikan kevään pilatesryhmän treenikerrat alkavat ja ryhmään mahtuu vielä muutama.
Harjoitukset alkavat ma 12.1 Sähinässä (2. Kerros) klo 20.00. Harjoituksen kesto on 60min. Kertoja on yhteensä 14 kertaa. Kevätkausi 2026 on 12.1-27.4. (Huom. tuntia ei ole hiihtolomalla ma 16.2 ja pääsiäismaanantaina 6.4). Ilmoittaudu ryhmään viimeistään su 11.1.2026

Pilateksen Koko kevätkausi 2026 maksaa 245e
tai 20e kertamaksulla.

Kevätkauden 2026 kurssimaksun eräpäivä on 12.1.2026 Maksettu lukukausimaksu 12.1.2026 mennessä sisältää koko kauden maanantain pilates tunnit sekä yhden ilmaisen 75minuutin hoidon ( lymfahoito, shiatsuhoito, äänimalja rentoutus). Hoito on käytettävä toukokuun 2026 1. päivään mennessä (1.5.2026). Pilatesryhmän jäsenille, jotka ovat koko kevään kurssimaksun maksaneet 12.1.2026 mennessä myös edullisia ylimääräisiä hoitotarjouksia keväällä 2026.

Hoitotila Heikkiläntie 1c. Ajanvaraus tekstiviestillä 045 357 69 75

Pilatestunneilla voi käydä myös kertamaksulla. Tällöin kertamaksu maksetaan etukäteen ( samana päivänä klo 18 mennessä ) mobilepaylla tai tilille ennen tuntia. Kertamaksunhinta on 20e Kertamaksun maksaneille ei sisälly yhtään ilmaista hoitoa kertamaksuun.

Muista ottaa Mukaan oma matto ja vesipullo. Myös lainamattoja on Sähinässä muutama.

Keväällä 2026 ( alustava tieto: 10 kerran kehonhuoltokurssi 25.2-29.4.2026 keskiviikkoisin klo 20-21 Sähinässä) tulossa myös kehonhuoltokurssi. Kehonhuolto sisältää seuraavien metodien harjoituksia Fascia Metod, Yin jooga, Melt Metod, trigger point, Gua Sha, äänimaljarentoutus. Hinta 120e. Kurssi varmistuu kun ilmoittautuneita on riittävästi. Tämän kurssin ostaneille yksi hoitokerta ( 75min) 35e ( hoito: Shiatsu, lymfa tai äänimaljarentoutus). Hoito on käytettävä toukokuun 2026 1. päivään mennessä (1.5.2026). Kehonhuoltokurssin jäsenille, jotka ovat koko kevään kurssimaksun maksaneet 31.1.2026 mennessä myös edullisia ylimääräisiä hoitotarjouksia toukokuussa 2026

Mikäli kiinnostuit pilatesryhmästä tai kehonhuoltoryhmästä ja haluat lisätietoja laita tekstiviesti 045 357 69 75 niin soitan sinulle takaisin heti kun vapaudun.

Hoidoista lisätietoa https://vello.fi/motioncoach4you

Ystävällisin terveisin Kikka

Ajanvaraus | MotionCoach4You | Vello Varaa aika hyvinvoinnin ammattilaiselle lähelläsi: Ajanvaraus | MotionCoach4You | Vello

Kevätkauden 2025 pilates Sähinässä alkaa huomenna ma 6.1

Tunnit maanantaisin klo 20-> Sähinän 2 Kerros. Mukaan oma matto.

HUOMENNA MA 6.1 ja MA 13.1 kaksi uutta osallistujaa yhden hinnalla. Ilmoitathan tulostasi 045 357 69 75 Tekstiviestillä viimeistään huomenna ma 6.1 klo 17 mennessä jotta tiedän varata välineitä riittävästi.

Kevätkausi on 6.1-28.4 ( EI ma 24.2 vko 9, EI ma 17.3 vko 12), YHTEENSÄ 15 kertaa ja toukokuun 5 pvä ja 12 pvä mahdolliset tunnit erikseen kertamaksulla 17,68e)

Hinnat:
Irtotunnin Kertamaksu 17,68e/kerta
tai
koko kevätkausi 2025 yhteensä 234e kerralla maksettuna.

Koko kauden maksaneille yksi ilmainen hoitokerta ( Shiatsu tai kiinalainen päähieronta min 45 minuuttia-1h 30min). Lisäksi edullisempi hinta kehonhuoltopilottikurssille (4x kurssissa) keväällä 2025. Ilmainen shiatsuhoito tai kiinalainen päähieronta tulee käyttää huhtikuun 2025 loppuun mennessä. Varaus tekstiviestillä.

Koko kauden kevään 2025 pilatesmaksu tulee olla maksettuna viimeistään pe 18.2.2025.
HUOMIO VANHAT PANKKITILINUMERO ON MUUTTUNUT. Laita yksityisviesti laitan sinulle maksuohjeet.
Irtotunnin voi myös maksaa mobilepaylla.

Mikäli osallistut pilateksen irtotunneille epäsäännöllisesti niin ilmoittauduthan tekstiviestillä tai whatsupilla 1 päivää ennen tuntia jolle aiot osallistua ( välineiden määrän takia tarvittava tieto).

Ihanaa alkanutta vuotta 2025 ☀️🌼

Tänään Torstaina 15.2 peruutusajat Shiatsuun 30e klo 15-16 ja klo 16.15-17.15

Niska-hartia Shiatsuhoito + Kiinalainen päähieronta

Niska-hartia Shiatsuhoidossa käsitellään niska, hartia, lavan aluetta, käsivarret, kämmenet, sormet. Käsittelyssä on myös venytyksiä. Käsittely sopii hyvin niska-hartiakipuisille sekä kiertäjäkalvokipuisille.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä.

Hoito kestää yhteensä 1h
HINTA 30e

Shiatsuhoito iskiakseen 45min + Kiinalainen päähieronta (lyhyt) 15min, yhteensä 1h

Käsittelyalue iskiaksessa: alaselkä, lantio ja jalat takaa ja sivusta, takareidet, pohkeet.

Kiinalainen päähieronta sisältää pään akupisteiden sekä niskan-ja kallonpohjan käsittelyä. Hoitoaika 1h.
Hinta 30e

Shiatsuhoidot tehdään vaatteen päältä. Pue rennot vaatteet päälle.

Hoitoa ei voi tehdä:
- kuumeiselle
-tulehdustilassa olevalle
-ihosairaus kasvoissa tai käsissä

Hoitopaikka Heikkiläntie 1C
Maksu mobilepay, pankkikortti tai luottokortti.
Varaa aika tekstiviestillä 045 357 69 75 MotionCoach4You