GROW - Good Reps Only Workout
Jaa
15/02/2022
Joko otit hyvien toistojen innoittamat salitreenit haltuun? 🤩
https://goodrepsonly.com/verkkovalmennukset/grow-x-gym/
GROW X GYM sai upean vastaanoton viikko sitten, kiitos siitä kaikille! Tänään julkaistiin valmennuksen toinen osa, joka siirtää supersuositut GROW Run & Recovery -treenit kuntosalimaailmaan.
Kuten kehonpainolla tehtävissä kotitreeneissäkin, kunnioitetaan myös salilla tehtävissä harjoituksissa GROW:n ydinajatusta 👉🏼 laadukkaita toistoja sekä treenin intensiteetin skaalaamista oman kuntotason mukaan.
Kokeile ensimmäinen viikko veloituksetta ja testaa miten R&R taittuu vaikkapa soutulaitteella tai cross trainerilla. 🔥💪🏻
GROW X GYM + koko muu valmennusalustan sisältö rajattomaan käyttöösi edulliseen 9,90€ kuukausihintaan!
https://goodrepsonly.com/verkkovalmennukset/grow-x-gym/
Jouluviikon muistilista yhteistyössä Alko palvelee kanssa:
👉🏼 Kun vastailet viimeisiin työsähköposteihin ennen pyhiä, muista nauttia Välivesi.
👉🏼 Kun kiiruhdat aattoaamuna kauppaan metsästämään unohtunutta torttutaikinaa, muista ottaa Välivesi.
👉🏼 Kun häärit hellan ja uunin äärellä jouluruokia valmistellen, muista hörpätä Välivesi.
👉🏼 Kun istahdat kuusen vierelle joulupukin syliin, muista tarjota pukillekin Välivesi.
Miten tahansa joulun pyhiä vietätkään, muista ottaa vettä väliin! 😉💦
Rattoisaa joulun aikaa ja paljon hyviä toistoja tulevalle vuodelle toivottaa GROW -tontut Petri ja Santtu. 🎅🎅
31/08/2021
Kaupallinen yhteistyö Alko palvelee kanssa.
Välivesi seikkailee siellä missä sinäkin. 💦
Olitpa sitten matkalla duuniin, sporttaamassa, leffassa, lounaalla, saunomassa tai vaikkapa auringonkukkapelloilla kirmailemassa, muista ottaa messiin!
Ja koska suomalainen vesi on monissa mittauksissa todettu maailman puhtaimmaksi, voidaankin ylpeinä kansalaisina juoda pelkästään laadukasta vettä. ! 👊🏻😎
19/07/2021
Nykypäivänä olemme usein jo valmiiksi väsyneitä ja lopussa. Takana on loputtomilta tuntuneita työviikkoja, matkapäiviä, ehkä huonosti nukuttuja öitä sekä muutoin kuormittavaa arkea.
Ratkaisu ei ole siinä vaiheessa treenata lisää ja kovempaa, vaan tehdä fiksumpia päätöksiä. 💡💭
GROW-treenien tarkoitus on auttaa sinua tallettamaan rahaa (energiaa) pankkiin, eikä ryöstäen kuluttamaan sitä loppuun päivästä toiseen. Siksi treenimme eivät väsytä, vaan kasvattavat energiapankkiasi! 🔝💯
GROW SUMMER EDITION Season 2 pyörähti käyntiin pari viikkoa sitten ja palaute on ollut jälleen huippuluokkaa.
Vielä ehdit ottaa kesän hauskimmat ulkotreenit haltuun ja saada lisää iloa ja energiaa kesäpäiviisi vain hintaan 9,90€/kk. 🏃♀️💨
Messiin pääset osoitteesta www.goodrepsonly.com/kauppa.
Kesähelteillä ei välttämättä tee mieli jatkuvasti hikoilla sen enempää, kuin mitä kelien puolesta on pakko. 🥵
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö meidän keho kaipaisi liikettä ja pientä haastetta päivittäin.
Onneksi uusia taitoja ja kehonpainoliikkeitä voi opetella pihalla tai puistossa myös pienissä paloissa pitkin päivää. 👌🏻💯
Näin kroppa pysyy hyvin "öljyttynä" ja samalla kerrytetään lisää energiaa pankkiin kesän seikkailujen varalle.
Kokeilepa esim. tätä Coach Hatsolo keksimää "lankkupommia". Tee liikettä kolme 6-10 toiston sarjaa auringonoton ja uimisen välisenä taukojumppana tai vaikka grillin kuumenemista odotellessa omalla takapihalla.
Nautitaan liikkeen tuomasta hyvästä olosta helteistä huolimatta! 😎💪🏻
08/07/2021
Mitä yhteistä on Guitar Hero-pelillä ja GROW:lla? 🔥🎸
Mitä lajeja coachimme Petri ja Santtu harrastavat kesäisin vapaa-ajalla ja millaisia palautumisaikoja Santun urheilukello näyttää?
Mikä kaikki lasketaan treenaamiseksi ja millaisia tavoitteita GROW-treeneihin kannattaa itselleen asettaa? 🤔
Mm. näihin kysymyksiin saadaan vastauksia ens viikon GROW CAST -jaksossa, jonka pääset kuuntelemaan heti maanantaina klo 05:00 alkaen GROW Kesätreenien toisen viikon modulista.
Onhan sullakin jo kesäGROW hallussa? 😎💪🏻
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
