Sandra_butterfly

❗️😧La celulitis es una acumulación de tejido adiposo en algunas zonas del cuerpo como los glúteos, las piernas, el abdomen o los brazos
¿ Y por qué pasa esto? Yo diría que la celulitis tiene 2 causantes que vienen siendo 1ro la mala alimentación y 2do el sedentarismo. Pero me atrevería a afirmar que casi el 100% se debe a lo que comemos. Lógicamente existen otros factores como la genética o los problemas
Entonces, manos a la obra: ¿Cómo podemos eliminar la celulitis?
1️⃣ elimina de tu dieta los lacteos🥛, el gluten 🍩🍪 y el azúcar🍭🍬
2️⃣ evita las bebidas gaseosas, así sean light! Todas son endulzadas con venenos enmascarados🚫
3️⃣ Toma al menos 2 litros de agua diarios. Te doy un tip👉🏻en ayunas tómate un vaso con agua y el jugo de un limón. Esto te va a poner el organismo a orinar como loco💦
4️⃣ realiza ejercicio o al menos sal a moverte 3-5 veces por semana! No importa el ejercicio que realices pero no s MUY importante no estar sentado ni acostado⛹🏼‍♀️🤼‍♀️🏋🏼‍♀️
5️⃣ come 1-2 porciones de fruta diaria🍑🍓🥝 y entre 7-9 porciones de vegetales diarios también 🥦🥒🍆
6️⃣ hidrata tu piel a diario

¿Y tú? ¿Prefieres recordar o imaginar? 🤔🙋🏼‍♀️💪🏻
FELIZ LUNES 😀💞🦋

Buenos tardes!!!! LUNES de noticiones 😍😉
hoy os quiero presentar a otra campeona! 💪🏼 Estela!!😍😍
👇🏼Este es su testimonio 👇🏼
No hay mejor ejemplo que una misma, así que hoy os muestro mi cambio encantada de la vida.!! 🔻 🔻 Tan solo 10 semanas con este programa y mi vida ha dado un giro. • Ahora peso 11 kilos menos • Tengo el pelo y las uñas mejor que nunca • Me ha desaparecido la celulitis • Tengo la energía modo 🔛 • Y por fin tengo hábitos saludables 🙆🏽‍♀🙆🏽‍♀🙆🏽‍♀🙆🏽‍♀ 🔻 🔻 Sin cambios no hay resultados y sin esfuerzos no hay recompensas. Pero el camino no es difícil y si yo he sido capaz tú también lo eres!
☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
Mil gracias por compartir tu experiencia!!
Súper orgullosa de ti👏🏼 👉Si tu también quieres empezar septiembre cuidandote y llevando una alimentacion sana, equilibrada y eliminar los excesos del verano 🏖 mandame un privado ✉️o pincha en el enlace de mi bio ✍️ que te lleva directa a watshap y juntas lo conseguiremos!!!!!! .

📌Los antojos o la ansiedad es la forma en que nuestro cuerpo dice que necesita algo
Hay un mito que ronda por las redes sociales ultimamente que asegura que los antojos son la forma en que nuestro cuerpo nos dice que nos falta un cierto nutriente y necesitamos remediarlo de inmediato a través de 🍪🍩🍰
Sin embargo Un estudio publicado en Journal Appetite asegura lo que anhelamos son los alimentos a los que estamos más expuestos y familiarizados, como por ejemplo si comemos muy seguido 🍕🍔🍟y es por eso que cuando los dejamos de comer nuestro cuerpo tiene memoria y nos va a volver a pedir esos alimentos azucarados, salados y grasos
No olvides que nuestro cuerpo y nuestra mente SOLO anhelan los alimentos que recuerdan... ¿entonces qué hacer? Optar por una dieta sana y equilibrada 🥗🥑🥥🍆 rica en vegetales, proteina, grasas saludables y carbohidratos de bajo indice glicemico (batata, platano, yuca, frutas como berries) te ayudará a reducir esos antojos de comida chatarra
⏩¿Qué comer para evitar la ansiedad?
👉🏻 tomar agua con limón todo
El día💧
👉🏻evitar las harinas‼️
👉🏻comer grasa saludable para sentirte saciado🥥🥑
👉🏻 muchos vegetales en tu plato🥗
👉🏻 100-125 gr de proteina🍗
👉🏻evitar los postres porque apenas los pruebes vas a entrar en el circulo vicioso de querer mas y mas....
¿Quieres cambiar de hábitos? YO TE AYUDO 💪🏻😉