antum

🤓 ATENCIÓN, PREGUNTA:
¿Cuál es el mayor error que cometemos al empezar a entrenar?
✔ Entrenar demasiado
✔ Entrenar demasiado poco
✔ Obviar el resto de nuestra vida

Pues sí. Es la tercera. 😁

😊 ¿Te lo habías planteado alguna vez? Espero que sí. De lo contrario, lo más probable es que hayas ido encadenando: lesiones, falta de motivación, peor forma física, trastornos de la salud... O, en el mejor de los casos, has ido acumulando una enorme frustración al ver que no consigues mejorar tus marcas personales "hagas lo que hagas". Ajá.

💯 Todo lo que haces fuera de ese box de Crossfit o del gimnasio o de la pista de atletismo o de la piscina o del rocódromo o de donde sea que entrenes influye mucho más, pero es que muchísimo más, que la mejor sesión de entrenamiento que puedas llegar a realizar en tu vida. Toma buena nota de esto, hermosura. 📖 Hazte el favor. 🙏

🔥 Puedes preguntarte, por ejemplo:
¿Cómo de grande es mi miedo? ¿Cuánta rabia almaceno ahora mismo? ¿Qué nivel de tristeza o frustración estoy experimentando últimamente?
🧐 Y ojito ahí, porque la euforia, la excitación e, incluso, el enamoramiento (si me apuras) tampoco tienen por qué influir de forma positiva en tus resultados deportivos. Pues no pocas veces nos dejamos llevar por el entusiasmo y el subidón del momento, y acabamos pasándonos 3 pueblos. ¿O no? 🤪

❤️De nuevo… ¿Cómo estás durmiendo? ¿Cuán descansado y relajado te sientes cuando estás entrenando? ¿Cómo es tu respiración durante esa sesión de entrenamiento…?

Ay, señor… Tantas teorías, tantos parámetros y tantos gadgets para acabar siempre volviendo a lo básico. 🙄

😮 ¿Dirías que exagero?
Te leo. 😉

Ojo, que ya estamos a 3 de enero de 2023... Y yo ya voy tarde. 😆
Si es que la vida es un frenesí, ¿no?

😎 Eso sí, nosotros aquí, erre que erre: queriendo vernos mejor, procurando comer más saludablemente, deseando entrenar con mayor regularidad (o mejor criterio, o ambos); pensando en participar en más competiciones o eventos o cursos o talleres o simposios. O decididos a leer más libros, a cocinar más y ser más buenos padres o madres o hijos. O haciendo lo imposible para dormir más y/o mejor. En fin. Tantas cosas. Tantas metas. Tantos objetivos. Tantas resoluciones...
La realidad es que tenemos MUCHAS GANAS DE VIVIR LA VIDA y vamos algo apurados de tiempo, ¿no os parece? 😏

🧐 Pues ¿qué tal, si vamos simplificándonos la existencia y abordamos lo realmente importante?

🙃 Si estás con todas las ganas pero no sabes ni por dónde meterte mano, quizá pueda echarte un cable.
🎉 Si ya empezaste a cuidarte y a entrenar, y ahora te sientes como en una encrucijada o en un punto mu**to, podría ser que hablarlo te ayudara a moverte de sitio.
🥺 Si crees que Antum no es para ti porque piensas que no das la talla en vete tú a saber qué, déjame decirte que te equivocas de medio a medio. Antum es para personas de a pie, como tú y como yo: MUY capaces de muchas cosas y, al mismo tiempo, plenamente conscientes de que, con todo a la vez, no se puede.

¿Te soy sincera? Yo empiezo este año algo cansada. Imagínate. 🤣 De ahí mi invitación a que nos tomemos este inicio de año como una magnífica pretemporada, que nos permita ir poniéndonos a tono SIN PERDER LA SONRISA. 😊

😈 Ah, bueno, y si me vienes con todas las ganas de dar guerra, no hay problema... me encantan los retos. 😉

¿Hablamos?

🔥 Sientes cómo te crujen las articulaciones, cómo la barriga se hincha, los intestinos hacen gluglú, el corazón se dispara, la piel pica, la nariz se tapona, el estómago duele, los pies duelen, las piernas se fatigan, la mandíbula se tensa...
😡 Sientes, y notas, todo eso o algo distinto, y encima te cabreas, te frustras, te irritas, te desconsuelas, te entristeces, te fustigas, te flagelas, te desmoronas, te desilusionas, te abandonas...
😔 A partir de ahí, quizá pienses que eres un desastre, un desecho humano, un "loser", un caso perdido, alguien que no sabe cuidarse lo suficientemente bien, o una persona completamente inútil que sigue padeciendo los mismos síntomas, o ahora otros, pese a llevar años lidiando con ellos.
🙃 Te comprendo. Demasiado bien. Y por este motivo te pregunto: ¿Sigues viendo tus síntomas como enemigos contra los que luchar y monstruos a los que batir?
Porque, quizá (y solo quizá), sea ese el problema.
🧐 ¿Cómo te suena, si te digo que tus síntomas son tus aliados? ¿Cómo te sientes, al leer esto? ¿Notas algún cambio de postura en tu cuerpo? ¿Te vienen pensamientos distintos a la mente? ¿Quizá nace en ti algo de curiosidad hacia ellos (y ya no solo animadversión)?
🙂 ¿Qué ocurre cuando observas, y sientes, esos síntomas, sin querer hacer nada por combatirlos? ¿Qué ocurre cuando te dejas guiar por ellos para llegar a un punto intermedio entre su exacerbación y tu comprensión de aquello que los exacerba? ¿Qué ocurre cuando aprendes a leer tu cuerpo gracias a esos síntomas? ¿Qué ocurre cuando dejas de pelearte contigo mismo para pasar a tenerte cariño de verdad?
🙄 Sí, lo sé. Me está quedando un post muy "cuqui" y ñoño. Pero también soy algo así, a veces. Supongo. No sé.
Da igual. No hablamos de mí, sino de ti.

🤓¿Eres capaz de ver tus síntomas como aliados? ¿Crees que podría cambiar algo, si lograras verlos así?

😬 Nos hemos pasado 20 meses aplicando unas tarifas, en versión pandemia, porque la cosa estaba como estaba.

🙏 Como parece que el "bicho" ya no es tan fiero como lo pintaban, en breve volveremos a aplicar las tarifas con las que nos sentimos realmente cómodas.

👉Si te identificas con algo de lo que lees aquí y te parece atractivo el plan de abordaje, mándame un mensajito a:
[email protected]

Igualmente, te recuerdo que ofrezco sesiones sueltas, a modo de consultas puntuales, para echar un vistazo a lo que vienes haciendo y, al parecer, no te está funcionando. 🙃 ¿Pa' qué engañarte, no? 😋

Pues sí. Aunque no lo parezca, yo vivo de esto. 😅😁

¡GRACIAS! ❤️