Andrea_Feustel
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F Ü N F Minuten für dich….
glaubst du, dass du sie aufbringen kannst?
Ich hätte da ein paar Anregungen für dich, WANN du WAS in deinen Alltag einbaust. Aber ich warne dich schon mal vor: Deine Komfortzone ist in Gefahr!
Eventuell wirst du sie verlassen müssen!!
💝
MORGENS:
5 Minuten früher aufstehen.
Du schaffst das bestimmt. Es sind nur 5 Minuten. 5 Minuten für DICH. Für dein Wohlbefinden.
Nutze sie,
um Gymnastik zu machen,
um zu meditieren,
um Yoga zu machen,
um in deinem Tagebuch deine Tages-Intention festzuhalten
um deine powervolle Morgenfrage auszuwählen
um einfach in Ruhe Atemübungen zu machen
oder deinen Tee zu geniessen.
Egal, für welche Morgenroutine du dich entscheidest, TU
ETWAS FÜR DICH, bevor der Alltag auf dich einstürzt.
💝
MITTAGS:
Verbringe deine Mittagspause achtsam.
mit einem Spaziergang,
einem Power-Nap,
deinem Lieblingsbuch,
Atemübungen.
Mach etwas, was du sonst NIE tust!
💝
ABENDS:
Bevor du die Augen zumachst, solltest du dich bewusst entspannt haben.
Mit einem Buch,
Einschlafmeditation,
Musik
Dankbarkeits-Tagebuch,
BodyScan
oder was auch immer dir guttut, nur FÜR DICH ganz allein.
💝
Na, was denkst du? Schaffst du das? Ich glaube schon. Versuch es doch einfach mal. Nimm dir Auszeit FÜR DICH, damit du auch wieder Kraft für andere haben kannst. Gönne dir diesen Augenblick! Du hast ihn dir verdient. Er steht dir zu. Du musst ihn dir nur nehmen!
💝
Was fällt dir sonst noch ein?
Wo kannst du dir 5 Minuten am Tag stehlen? Lass gerne deinen Geheim-Tipp in den Kommentaren!
💝
Deine Andrea
30/04/2021
Ich muss gestehen, ich liebe Listen über alles.
Nein, es macht mich nicht un-frei.
Im Gegenteil: es hilft mir, Klarheit zu schaffen, mich zu konzentrieren.
Ich erinnere mich voll Schrecken an die Zeiten, in denen ich mich nach 6 Wochen Ferien fragte: “Ja, was hab ich denn eigentlich die ganze Zeit gemacht?”
Lach nicht, so war ich wirklich!
Ich war nämlich jemand, der für andere überall hingerannt ist.
Und das, was ICH wirklich wollte, blieb liegen, bzw. ich hatte dann weder Zeit noch Kraft. Und noch was: Ich wusste lange nicht, was ich eigentlich wirklich wollte…..
Diese Listen haben mich letztendlich weitergebracht:
💝 Tages-Planung,
💝 Wochen-Planung,
💝 Monats- Planung,
💝 Jahres-Planung,
💝 5-Jahres-Planung (Die ist natürlich Herausforderung pur. Das habe ich sehr lange vor mir her geschoben. Denn: Woher soll ich denn wissen, was in 5 Jahren ist?
Genau das ist der Knackpunkt:
Wenn du es nicht planst, dann wird es für dich geplant.
Willst du dein Leben wirklich aus der Hand geben?
💝 Die Kompromiss-Liste:
Führe doch mal eine Woche so eine Liste: Schreibe ALLE, ja ALLE Kompromisse auf, die du im Laufe einer Woche eingehst.
Das kann dir die Augen öffnen und dich zum Umdenken bringen.
💝 Die Löffelliste: Schreib alles auf, was du in diesem Erdenleben noch erleben, machen, sehen willst.
Du wirst staunen, was da alles in dir schlummert!!
Ja, und dann….
... dann geh es an. Geh los für deine Wünsche und Träume!
Herzensgrüße,
Deine Andrea
Welche setzt du als erstes um? Weißt du, was du willst? Gehst du dafür los?
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