Trainim

🌚La noche antes de la carrera, los carbohidratos son cruciales. Se almacenan como glucógeno, tu fuente principal de energía. Elige carbohidratos complejos para un flujo estable de energía. 🚰 Bebe suficiente agua en los días previos, pero no exageres justo antes de la carrera. 🥩 La proteína es importante: Asegúrate de tener proteínas magras en tu comida para ayudar en la recuperación muscular. 🥑 Incluye grasas saludables, como aguacate y frutos secos, en tu comida para un extra de energía. 😴 Duerme lo suficiente la noche antes, al menos 7-8 horas, para estar en tu mejor forma.

¡Hola a todos! Somos Iván y Marina, la pareja detrás de TRAINIM.🏃‍♀️🏋️‍♂️

Con pasión por el running y el deporte, nos dedicamos a ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial a través de un enfoque integral de entrenamiento y nutrición.

🎓 Iván es graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, cuenta con años de experiencia como entrenador personal y preparador físico.

🥼 Marina es Farmacéutica y Dietista- nutricionista, especializada en nutrición deportiva.

Nuestro objetivo es guiarte hacia un rendimiento óptimo mediante un entrenamiento eficiente y una alimentación equilibrada. 💪🍽️

Estamos emocionados por emprender este viaje y compartir nuestros conocimientos contigo.
¡Únete a nosotros y descubre cómo transformar tu estilo de vida! 🚀