RHB

☀️ La calor pot arruïnar els teus entrenaments… si no saps com gestionar-la

Et notes més cansat/da corrent aquests dies?
Et falta aire abans del normal?
Acabes els entrenaments amb sensació de bloqueig o mal de cap?

No és casualitat. Quan pugen les temperatures, el teu cos necessita treballar molt més per regular-se. I això augmenta el risc de fatiga, baixada de rendiment i lesions musculars.

Molts runners intenten mantenir el mateix ritme de sempre… i aquí és on comencen els problemes.

Per això és important adaptar els entrenaments a l’estiu:

✔️ Baixa la intensitat si fa molta calor
✔️ Prioritza la hidratació i els electròlits
✔️ Evita les hores centrals del dia
✔️ Descansa més del que faries habitualment
✔️ Si el cos et demana parar… escolta’l

Entrenar millor no és exigir-te més. És entendre què necessita el teu cos en cada moment. 🙌

📩 Envia aquest post a aquell amic o amiga que segueix corrent a les 3 de la t**da.

RHB, We Care Bodies. 💙












•
•
•
•
•

👋 Hola! Sóc en Jordi,

Professional, atent i amb molta empatia (sí, escolto més que parlo 😜). M’apassiona ajudar les persones i seguir aprenent cada dia dins del món de la fisioteràpia.

Tinc experiència amb tot tipus de pacients i patologies, i m’interessa especialment la fisio traumatològica, neurològica i geriàtrica.

💥 Punció seca, espatlla, fisio invasiva… i ganes de continuar millorant!

Si el teu cos es queixa… parlem 😉

RHB, We Care Bodies. 💙












•
•
•
•
•