Alivia

¿Sabías que para tu cáncer puede haber tratamientos recomendados por la ciencia a los que no tienes acceso? 🧬🏥
La ciencia avanza, pero el acceso a tratamientos en España no siempre acompaña ⏳🇪🇸

Consúltalo en nuestro informe Oncoindex (abril 2026) 📊 o pregúntanos en comentarios 💬

Alivia Oncoindex - Acerca del proyecto! Oncoindex - Comprueba las terapias farmacológicas recomendadas en Europa y su disponibilidad para los pacientes.

Tienes cáncer y te preguntas: “¿qué puedo o debo comer?” Oncología en lenguaje de todos 🩵🍽️🙂

Cuando estás en tratamiento, comer no va de “dietas milagro” ✋. Va de darle a tu cuerpo energía y materiales para aguantar mejor, recuperarte y mantener fuerzas 💪. En nuestro artículo explicamos los nutrientes clave y cómo usarlos a tu favor:

1) Proteínas: el “ladrillo” para reparar el cuerpo 🧱🍗
Las proteínas ayudan a regenerar tejidos dañados por tratamientos y apoyan defensas.
Idea práctica: intenta incluir proteína “completa” en cada comida ✅
Ejemplos: huevo 🥚, lácteos/queso 🧀, pollo/pavo 🍗, pescado 🐟, carne.

2) Grasas: elige las “buenas” 🫒🐟
Las grasas también construyen células y ayudan a absorber vitaminas.
Mejor priorizar:
• Omega-3 (n-3) 🐟: salmón, sardina, caballa; también aceite de colza/soja
• Grasas monoinsaturadas 🫒: aceite de oliva (muy buena opción)

En el artículo se recomienda evitar o limitar grasas animales y saturadas 🥓🚫 (manteca, tocino, etc.), porque se asocian a mayor riesgo en algunos cánceres (como colon, próstata, ovario y mama).

3) Carbohidratos: mejor “lentos” que “rápidos” 🌾➡️🍬
Tu cuerpo necesita energía, pero conviene:
✅ aumentar carbohidratos complejos: cereales, legumbres, patata
🚫 limitar azúcares simples: dulces, miel, etc. (suben rápido la glucosa)

4) Fibra: aliada del intestino (y del estreñimiento) 🥦🍎
La fibra ayuda al aparato digestivo. Hay dos tipos:
• Soluble: ayuda también con colesterol. Está en integrales, legumbres, brócoli, coliflor, zanahoria; frutas como manzana/pera/cítricos 🍊
• Insoluble: aumenta el volumen de las heces y puede ayudar si hay estreñimiento (frecuente en tratamientos) 🚽. Está en pan integral, frutos secos, legumbres, cereales.

5) Vitaminas y minerales: “reguladores” que el cuerpo necesita 🧠✨
El artículo destaca especialmente vitaminas con función antioxidante como C y E, y habla de fuentes de:
• Vitamina C: pimientos, crucíferas, tomates, frutas (ojo con cocinar en exceso porque se pierde) 🫑🍅
• Vitamina E: aceites vegetales, germinados, etc. 🌻
Y minerales importantes como calcio, magnesio, zinc, hierro, cromo 🥛🥬🥜🐟

Importante (para el día a día) ⚠️🙂
Cada tratamiento y cada cuerpo es distinto. Si tienes síntomas como náuseas, diarrea, falta de apetito o llagas, la dieta puede necesitar ajustes específicos. Lo ideal es pedir apoyo a un/a dietista-nutricionista con experiencia oncológica 👩‍⚕️👨‍⚕️.

Para leer el artículo completo, copia y pega este enlace en tu navegador:
https://alivia.es/sobre-el-cancer/cual-es-el-papel-de-los-nutrientes-individuales-en-el-tratamiento-del-cancer/

💬 Te leo: ¿qué es lo que más te cuesta ahora mismo al comer (falta de apetito, náuseas, cambios de sabor, estreñimiento…)? Si me dices eso, podemos preparar ideas más concretas y fáciles para tu caso 👇

alivia.es