C.ADELEid

.
�

1. بتبني عضل وفي نفس الوقت بتخسر دهون 💪
ممكن الميزان يثبت، لكن مقاسات جسمك وشكلك بيتحسن.
2. بتحتبس سوائل 💧
قلة النوم، التوتر، أو زيادة الملح والكربوهيدرات مؤقتًا ممكن يخلوا الوزن يثبت.
3. السعرات اللي بتاكلها بقت قريبة من احتياجك 🍽️
بعد نزول الوزن، جسمك بيحتاج سعرات أقل، فممكن تحتاج تعدل الدايت.
4. مش بتحسب السعرات بدقة 📊
الزيوت، الصوصات، المشروبات، أو السناكس الصغيرة ممكن تزود سعرات من غير ما تاخد بالك.
5. نشاطك اليومي قل 🚶
حتى لو بتتمرن، قلة الحركة باقي اليوم ممكن تقلل معدل حرقك.
6. الميزان مش هو المقياس الوحيد ⚖️
تابع المقاسات، الصور، نسبة الدهون، وأداءك في التمرين، مش الوزن بس