NutriCore

🤰✨ "أنتِ وما تأكلين" .. جملة صحيحة جدًا في فترة الحمل!
غذائك مش بس ليكي، ده هو الوقود اللي بيبني ويغذي جنينك. 🍼💛

لكن في أكلات ومشروبات لازم تبعدي عنها علشان تحافظي على صحتك وصحة طفلك:

🚫 تجنبي:
🥩 اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطهوة جيدًا (سوشي/دواجن نص سوى).
🐟 الأسماك اللي فيها زئبق عالي (سمك القرش – الماكريل الكبير – أبو سيف).
🥛 الحليب والأجبان غير المبسترة (زي الفيتا والجبن الأزرق).
🍳 البيض النيئ أو الصوصات اللي فيها بيض نيئ.
☕ الكافيين الزائد (أقصى حاجة فنجان صغير قهوة يوميًا).
🍷 الكحول (ممنوع تمامًا).
🥗 الخضار والفواكه غير المغسولة كويس.
🍔 الوجبات السريعة والمصنعة (كتير دهون وملح وسكر).

✅ وبدل ده:
ركزي على غذاء صحي متوازن فيه خضار 🥦 فواكه 🍎 بروتين صحي 🥚 وأسماك آمنة زي السلمون والسردين.

💡 الخلاصة: صحتك + غذائك = مستقبل طفلك 🌸
استشيري دايمًا دكتورك أو أخصائي تغذية علشان تختاري الصح ليكي وللجنين.

الفحوصات السنوية لمريض السكري — دليلك للحماية والوقاية

1. السكر التراكمي (HbA1c)

الهدف: قياس متوسط السكر خلال 2–3 شهور الماضية

الجرعة المناسبة: كل 3 شهور (4 مرات بالسنة) أو مرتين فقط لو سكرك ثابت ومنضبط

2. فحص قاع العين (Fundus Exam)

للكشف المبكر عن اعتلال الشبكية

النوع الثاني: من أول التشخيص، ويفضل سنويًا

النوع الأول: يبدأ بعد 2–5 سنوات من التشخيص أو عند سن 11، ثم سنويًا

3. زلال دقيق في البول & وظائف الكلى

يوفّر تنبيه مبكر على مشاكل الكلى

استخدم أول عينة بول صباحية، وراعِ الظروف المحيطة (الحمى، المجهود، الدورة…)

4. ملف الدهون (Lipid Profile)

يشمل: LDL – HDL – TG – إجمالي الكوليسترول

فحص سنوي للوقاية من أمراض القلب

5. فحص وظائف الكبد (LFTs)

للتأكد من سلامة الكبد واستبعاد الدهون

إذا كانت النتائج غير طبيعية، يُنصح بعمل سونار للكبد (MASLD)

6. اختبارات الغدة الدرقية (للسكر النوع الأول)

TSH & FT4 بعد التشخيص، ثم كل سنتين

إن كانت الأجسام المضادة (Anti-TPO) إيجابية، فيُعاد التحليل سنويًا

7. اختبار السيلياك (Celiac Disease) — للنوع الأول خاصة الأطفال

تحليل: Total IgA و Anti-tTG IgA سنويًا لخمس سنوات من التشخيص

مهم جدًا لاكتشاف المرض حتى بدون أعراض واضحة

---

لماذا المتابعة مهمة جدًا؟

الوقاية خير من العلاج

الاكتشاف المبكر يعني تقليل المضاعفات

🛑 تحذير هام لكل محبي القطط 🐾

كتير مننا بيحب يلعب مع القطط وخاصة قطط الشوارع ، لكن خربشة بسيطة أو حتى عضة صغيرة ممكن تكون أخطر مما تتخيل! 😱

❗ ليه الموضوع خطير؟ #
خربشة القطط ممكن تنقل:

_ مرض خدش القطة (Bartonella)

_ التيتانوس

_ أو حتى فيروس السعار (في حالات معينة)

---

📌 النصيحة الذهبية:
لو اتخربشت أو اتعضيت من قطة، حتى لو أليفة:
1️⃣ اغسل الجرح فورًا بالماء والصابون جيدًا لمدة 5 دقائق على الأقل 🧼
2️⃣ طهّره بمطهر مناسب
3️⃣ توجّه فورًا لأقرب مستشفى أو وحدة تطعيم لأخذ مصل السعار ومصل التيتانوس
4️⃣ لازم تاخد المصل خلال أول 24 ساعة… التأخير ممكن يعرض حياتك للخطر! ⚡

---

🚨 ليه السرعة مهمة؟
فيروس السعار لو وصل للجهاز العصبي… بيكون قاتل بنسبة 100%، ومفيش علاج بعد ظهور الأعراض!

---

💬 شارك المنشور مع أصدقائك… يمكن تنقذ حياة حد بيحب القطط 🐱❤️

#السعار #تطعيم

🟥 تحـــــذير طــبي هام: مسكنـــــات الألم قد تقتـــــل
# # البنادول المتهم الأول في موت حارس مرمى نادي وادي دجلة

قصة واقعية ⬇️
من حوالي ٧ شهور، أُصيب حارس مرمى بإصابة قوية، وبدأ في تناول كميات كبيرة من المسكنات لتخفيف الألم، خاصةً الباراسيتامول، من غير ما يكون فاهم خطورة الجرعة الزائدة…

والنتيجة؟
⬅️ دخل في تسمم كبدي حاد
⬅️ تطورت الحالة بسرعة شديدة
⬅️ وصل إلى فشل كبدي حاد!

---

⚠️ ما لا يعرفه الكثيرون:

الباراسيتامول (المعروف بأسماء تجارية زي:
بنادول – سيتال – دوليبران – أدول – أبيمول)
موجود في السوق بأشكال مختلفة
📌 إما وحده كمسكن
📌 أو مدموج مع أدوية أخرى زي:
مرخيات العضلات – خافضات حرارة – أدوية نزلات البرد

وممكن تاخده من كذا مصدر بدون ما تحس إنك بتعدي الجرعة الآمنة!

---

💣 ما هي خطورة الجرعة الزائدة؟

> ✅ الباراسيتامول آمن في الجرعات الصحيحة
❌ لكن لو زادت الجرعة عن الحد المسموح (خاصةً بشكل متكرر)
➤ ممكن تؤدي إلى تسمم كبدي قاتل

---

⛔ أعراض التسمم الكبدي:

غثيان شديد

آلام بالبطن

اصفرار في الجلد والعين

تدهور مفاجئ في الوعي

وقد ينتهي بـ الوفاة أو الحاجة لزراعة كبد عاجلة

---

🛡️ نصائح للوقاية:

✔️ لا تتناول أكثر من ٤ جرام باراسيتامول في اليوم (يعني ٨ أقراص بتركيز ٥٠٠ مجم كحد أقصى)
✔️ اقرأ النشرة لأي دواء تتناوله
✔️ لا تدمج بين أكثر من دواء يحتوي على نفس المادة
✔️ استشر طبيبك قبل تناول أي دواء لفترة طويلة
✔️ لا تعتمد على المسكنات بشكل دائم

---

📢 شارك هذه المعلومة مع أي حد بيستخدم المسكنات بانتظام
يمكن تكون سبب في إنقاذ حياة!

#الباراسيتامول