Diamond Gym
Share
18/05/2026
كلاسيز الثلاثاء 🩷
الجيم شغال بكره من الساعه 10 صباحا ل 10 مساء
كلاس كابتن مروه 💕
الساعه 10 صباحا
هيكون
Zumba and Total body work
كلاس هيفرق معاكى جداا ويجيب معااكى من الاخر❤️
الساعه 7 ونص مساء
كلاس كابتن عبير
هيكون
Zumba and Fitness 🩰 ♥️
كلاس حلو جدا الكابتن هتلعب معااكى زومبا وفتنس وتمرينات لشد الجسم
كلاس هيغير موودك جداا 🤩♥️♥️
يلا يا بنات متتاخروش وكل واحده تجيب ازازاه مايه معها وحذاء خاص بالعب واستعدى لاحلى فورمه 💃💃
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه ❤️
16/05/2026
كلاسيز الاحد🩷
الجيم شغال بكره من الساعه 9 ونص صباحا ل 9 ونص مساء
كلاس كابتن مروه 💕
الساعه 10 صباحا
هيكون
Zumba and Total body work
كلاس هيفرق معاكى جداا ويجيب معااكى من الاخر❤️
الساعه 7 مساء
كلاس كابتن عبير
هيكون
Zumba and Fitness 🩰 ♥️
كلاس حلو جدا الكابتن هتلعب معااكى زومبا وفتنس وتمرينات لشد الجسم
كلاس هيغير موودك جداا 🤩♥️♥️
يلا يا بنات متتاخروش وكل واحده تجيب ازازاه مايه معها وحذاء خاص بالعب واستعدى لاحلى فورمه 💃💃
العنوان وراء محطه مترو حلوان اول شارع شريف امام مدرسه الشهيد محمد فريد فى عماره معامل فرست لاب الدور الاول فوق ركن الحفلات مباشره وبجوار بابا على للاحذيه
14/05/2026
🤯 أغرب معلومات في عالم الجيم… ممكن تغير نتيجتك تمامًا! 🏋️♂️🔥
في حاجات كتير الناس بتعملها في الجيم
لكن الحقيقة العلمية بتقول العكس!
تعالى شوف شوية معلومات ممكن تفاجئك 👇
---
😴 1️⃣ النوم ممكن يكون أهم من التمرين!
لو بتتمرن جامد ومش بتنام كويس
جسمك ممكن يخسر عضل بدل ما يبنيه.
لأن أثناء النوم
الجسم بيصلّح الأنسجة العضلية
وبيفرز هرمونات البناء.
---
💪 2️⃣ القوة مش معناها ضخامة!
ممكن تلاقي شخص قوي جدًا
لكن حجمه مش ضخم.
ليه؟
لأن القوة بتعتمد على كفاءة الجهاز العصبي
مش حجم العضلة بس.
---
🏋️♂️ 3️⃣ الوزن التقيل مش دايمًا أسرع طريق للعضل!
ناس كتير بترفع أوزان كبيرة بسرعة.
لكن الحقيقة:
التحكم في الوزن
والنزول ببطء في الحركة
بيحفز العضلة أكتر بكتير.
---
🍗🍚 4️⃣ البروتين لوحده مش كفاية!
ناس كتير تركز على البروتين فقط.
لكن بناء العضلات محتاج:
✔ بروتين
✔ كربوهيدرات
✔ دهون صحية
لأن الجسم محتاج طاقة عشان يبني العضلات.
---
🦵🔥 5️⃣ تمارين الرجل بتكبر الجسم كله!
تمارين زي:
• السكوات
• الديدليفت
بتحفز إفراز هرمون النمو والتستوستيرون
وده بيساعد على نمو عضلات الجسم بالكامل.
---
💧 6️⃣ قلة الميه تقلل قوتك!
جفاف بسيط بنسبة 2٪ فقط
ممكن يقلل قوتك
لحد 10٪ أثناء التمرين.
عشان كده الميه مش رفاهية…
دي جزء من الأداء.
---
🍎 7️⃣ عضلات البطن بتتعمل في المطبخ!
ممكن تلعب بطن كل يوم.
لكن لو الأكل مش مظبوط
الدهون هتغطي العضلات
ومش هتظهر.
خلي يومك ببدأ ب طاقة +حماس + حرق 💥
ف كل تمرينة =خطوة لجسم اقوي وثقة أكبر ❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Helwan
11722
