Omar Tarek
Share
10/09/2022
الفرق بين الأون سيزون × الأوف سيزون‼
⭕مرحلة الأون سيزون للأعب بتبقي صعبة نفسيا و جسديا بطريقة رخمة شوية لأن الفترة دي الاعب بيبقي عايز يوصل لأقصى مرحلة من التنشيف العضلي وده بيحصل عن طريق تقليل نسبة دهون وسحب المياة من الجسم التغذية في الفترة دي بتبقي معتمدة رقم واحد علي نسب بروتين عالية وكارب منخفض تماما او شبة معدوم و هي دي اصعب مرحلة عشان الاعب بيوصل لمرحلة مش قادر يتكلم وبرغم من كده بيتمرن وبيلعب الكارديو و هو معندوش طاقة اصلا و للأسف محدش يعرف يوصل لدرجات التنشيف دي غير بالنظام ده مع اختلاف الكميات طبعا علي حسب مستوي الاعب.
⭕مرحلة الأوف سيزون بتبقي احسن شوية نفسيا وجسديا لأن الفترة دي الاعب بيبقي هدفه يعمل عضلات جديدة وحجم اكبر التغذية في الفترة دي بتبقي فيها راحة في كميات الكارب ونسب عالية مع نسبة متوسطة من البروتين والفات بس مش معني كده إن المرحلة دي سهلة الصعب في الوقت ده هو شدة التمرين بتبقي عالية وقوية جدا عن أي فترة وده بيحصل عشان تقدر فعلا تكتسب شكل وحجم مختلف عن المستوي القديم .
🚫نيجي لأخر حاجة ايه فايدة كل فترة وانهي الأهم الأوف سيزون هو المرحلة الأهم والمفروض لا تقل عن ٦شهور بحيث توصل لحجم عضلي اكبر ونضج وشكل جديد عشان لما تيجي توصل لمرحلة الأون السيزون ما قبل المسرح ب ٣ شهور وتبدأ تنزل بكميات الكارب عشان تنشف تلاقي نفسك كبير من مرحلة الأوف الأكتسبت فيها حجم عضلي جديد وهي ده بأختصار تجهيزة أي لاعب كمال اجسام علي دار السنة. 🖤
شير ولايك للبيدج والعايز اتكلم في موضوع معين يقولي اجهزله بوست في اقرب وقت بأمر الله. 🔥💪
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Giza
