Muscles Factory

شارلز جلاس: لا تأكل الكربوهيدرات بعد التمرين مباشرة ، وانتظر ٤٥ دقيقه .. والأفضل انك تتناول مكمل البروتين ..

دينيس جيمس : لا يفضل ان تأخذ البروتين مباشرة بعد التمرين ، والأفضل اخذ الكاربوهيدرات .

طيب نعمل ايه احنا دلوقتى :D نأخد بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين ، انا شايف ان الواحد ياخد امينو ويريح نفسه :D

باختصار كل مدرب في اللعبه ده له آرائه ووجهه نظره اللي تختلف عن التاني
تابع مع مدرب واحد ومتحيرش نفسك من الكلام من كل مدرب عشان هتلاقي أغلب اللي هيتقال عكس بعض نهائي
خليك مع واحد بس عشان مش كل قاعده تمشي مع الجميع

المدرب اللي متابع معاك هو ال عارف حالتك كويسه اللي بناء عليها يحدد كل حاجه