Psy / Eman Anwar

أعتقد أن أسوأ ما فعلته لحياتي العاطفية هو أني تعلمت لغتها

أعرف كيف يبدو التعلق القلق عند الثانية فجرًا
أستطيع تمييز النمط قبل اكتماله
أشعر بالانسحاب وهو يقترب كما يتنبأ البعض بالمطر؛
مبكرًا، لا إراديًا، وبلا فائدة، لأن المعرفة لا تمنع الطقس

أستطيع أن أخبرك لماذا اخترت شخصًا كهذا
وأية صورة من أبي اختبأت خلف صمته
أستطيع رسم ذلك بدقة
ومع ذلك أفتقده في يوم ثلاثاء عادي

هذا ما لا يحذرك منه أحد
يقولون: جرب العلاج النفسي، اقرأ الكتب، اعرف أنماطك كي لا تكررها
وأنت تفعل
تفعل ذلك كله
تجلس على الكرسي وتفكك نفسك أسبوعًا بعد أسبوع
تتعلم كلمات مثل فرط اليقظة
والإغراق العاطفي والتجربة التصحيحية
تصبح فصيحًا في وصف جروحك

ثم تلتقي أحدهم، فلا يكثرث جسدك بما تعلمت

ما زال ينجذب لمن يبدو مألوفًا
ينقبض صدرك حين يخطر لك أنه يكتب ثم يتراجع قبل الرد
ترتجف يداك أمام وعد تعرف أنه لن يتحقق
مع ذلك، تستمر
كجراح يجري عملية في قلبه
يسمي الإجراء
ويعرف تمامًا أية شريان يقطع
ثم تقطعه

ظننت أن الوعي حماية
الآن تراه مجرد مقعد في الصف الأمامي

ما زلت تسقط، لكنك تسقط بعين تراقب كل شيء
ما زلت تنكسر، لكنك تنكسر بلغة تفهمها
وهذا أسوأ بطريقة ما
لأنك تعجز حتى عن منح نفسك رحمة الارتباك
لا يمكن أن تقول: لم أعرف
كنت تعرف
لطالما كنت تعرف
- فقط -
تمنيت أن يغير الفهم النتيجة

الآن أجلس أمام أناس يقولون إني "واعية تمامًا بذاتي"
كأنها مجاملة
فأبتسم، لأني لا أعرف كيف أقول:
إن الوعي بلا شخص يحنو عليك
ليس إلا وحدة تتقن الكلام.


أومي كاثرِن - ترجمة ضي رحمي

#جلسات

مساء الخير
واحده من اكتر الحجات اللي بحاول اتعلمتها و بحاول أوظفها و بحاول أنصح بيها غيري

هي نصيحة( بص ف ورقتك ) 📄 👌🏻

المقارنات خصوصاً لو غير عادلة بتولد افكار و مشاعر مختلفة و مؤذية ، بتخليك تحس ان اي ده هو انا محققتش حاجه ؟ انا متأخر ؟ انا لي حاسس بكده أنا بغير منهم ؟!
انا بحسدهم ولا اي
انا بقيت حقود ؟ بقيت شرير ده مش انا 💔

و هوب ندخل ف مشاعر اكتئاب و قلق و نيجي العيادة النفسية
شايلين افكار و مشاعر عن نفسنا سيئة جداً و اللي بالمناسبة دي مش مشاعر غيرة ولا حسد ولا حاجه أصلاً و ناسيين انجازاتنا البسيطة اللي وصلنالها مهما كانت وسط العالم الصعب و اللي ممكن تكون
تعافي من دور برد كورس صغنن امتحانات عدينا منها صدقات طلعناها صلوات التزمنا بيها صداقات كوناها واجبات مقصرناش فيها حتى

كل واحد ليه تراك مختلف و له نصيبه من الصعاب و المعاناه كل واحد معاه امتحان مختلف تماماً يقدر يأدي فيه و فيه صعاب و فيه امور سهلة و فيه هدايا و عطايا كمان من ربنا🙏🏻✨

كل مرة هتقارن ورقتك بوش غيرك مش ورقته هو من غير ما تعرف الحكايا كل حاجه هتبوظ و على رأسهم مشاعرك و افكارك ناحية نفسك

و أخيراً بنتمنالكم كل السعادة و الصحة النفسية🤍✨

للحجز والاستفسار 📲
01144294122
#جلسات

مساء الفل ، بعد يوم طويل كله جلسات و ارهاق جسدي و حرفياً و ذهني خطير حبه احكي موقف لطيف

كنت بنتكلم في الجلسة عن # ال Burn out 🔥
و انا بشرحلها الأعراض و قد اي بتأثر على حياتها
كنت بفتكر اني لسه جايه من هناك 😅 من فترة مريت فيها ب احتراق نفسي مرعب بين الماجستير و الكورسات و العيادة و التقارير و الحالات و ألف مسئولية تانية و يمكن مازلنا في القليل من المعاناة
بس الفرق بينا ف الجلسة هو إني المعالج هنا ف الوعي اكبر أنا عارفه أفهم اي اللي انا فيه و بمر بيه ، عارفة أحدد أسبابه ، عارفة هيوديني لفين لو فضلت بجري كده من غير ما أفرمل
عارفة إني بتحرق عشان أوصل و لو فضلت كده احتمال أموت قبل ما أوصل

بيأثر ع التركيز و الطاقة و الشعف و بيزود مشاعر القلق و الاكتئاب و بيخلي جسمك دايس بنزين و حاسس بالخطر و ان في حاجه المفروض ابقى بعملها بل و مش شايف اللي بعمله كفايا و بلوم نفسي 👌🏻💔

معالج مرة قالي الفرق بينك و بين العيان هو انك واعي عندك مهارات اكتر لولا ذلك كان زمانك بتعاني زيه 👌🏻

#جلسات

بتحس أوقات إن عندك كلام كتير جواك
بس مش عارف توصله بالطريقة الصح؟ 🤍
أو بتدخل في نقاش وبتلاقي الحوار اتحول لخلاف
مع إنك كان نفسك بس تتفهم وتتفاهم؟ 💬

مع محاضرات
Communication Skills | مهارات التواصل 🗣️

هنتعلم سوا إزاي نتواصل بشكل أوضح
ونفهم نفسنا واللي قدامنا بشكل أحسن ✨
علشان نعرف نعبر عن رأينا واحتياجاتنا بطريقة مناسبة من غير ما نخسر العلاقة أو نتجاوز حدودنا👥.

🔷محاور المحاضرات :

▪️ مقدمة عن التواصل وأنماطه
▪️ أساسيات الاستماع الفعّال وفهم الرسائل غير اللفظية 👂
▪️ مهارات التعبير عن الرأي
وطلب الاحتياجات بطريقة واضحة Assertiveness ✍️
▪️ مهارات العلاقات البين-شخصية من DBT وكيفية استخدامها في المواقف اليومية 🔄
▪️ التعامل مع الخلافات وإدارة الحوار بدون تصعيد 🤍
▪️ الحفاظ على العلاقات مع احترام الحدود الشخصية 🚧

المحاضرات تتضمن شرح نظري
وأمثلة تطبيقية
وتمارين عملية 📝
علشان تطلع منها فاهم وقادر تطبق في مواقفك اليومية 💡

👩‍🏫المحاضر:
أ/إيمان أنور

📅المعاد :
الجمعة27 مارس 2026
⏱️ الساعــــة 4 مساءاً
Online via google meet

📜يحصل المشارك فى نهاية المحاضرة على شهادة إتمام معتمدة

📩 للتسجيل يمكنك ملء الفورم أدناه:

https://forms.gle/2eywMvysXMC7q37w7

🦅
ِيثَاق 🤝🏻
🥼
ّة_المِيثَاق_المتّصل 🌿

كل عام و انتم بخير ، عيد فطر مبارك ♥️✨
و بنتمنالكم كل السعادة و الصحة النفسية ♥️✨
#جلسات

التراحم مهم جداً ،انك تكون رحيم ده معناه انك انسان 🤍✨🤍
للحجز والاستفسار 📲
01144264122
#جلسات

وسط الزحمة متنساش نفسك
للحجز والاستفسار 📲
01144264122
👌🏻🤍 #جلسات