NourishTrain

الوزن الطبيعي مش دايمًا يعكس تكوين صحي.
الأهم هو نسبة العضل للدهون.
“مصطلح skinny fat بيشير لوزن طبيعي مع نسبة دهون أعلى من الكتلة العضلية.
الموضوع مش رقم على الميزان، لكن تكوين الجسم.
التحسن بيكون من خلال توازن بين التغذية، البروتين الكافي، وتمارين المقاومة.

#صحي #تخسيس #تنحيف