أمهات Adhd

كانت مواساتى لنفسى عند الوقوع دائما
رب العباد قدر لى هذا الحمدلله

معلومة منسية :

قاعدة الـ 5 ثوانٍ!
إذا كان لديكِ مهمة ثقيلة على قلبك (مذاكرة، رياضة، ترتيب)، ابدئي بالعد التنازلي (5-4-3-2-1) وانطلقي فوراً. هذا العد يوقف عقلك عن اختلاق الأعذار ويجبره على البدء قبل أن يداهمك الكسل.
جربى وبلغينا..

يعنى إيه أنت عبقرى وعندك أفكار تغير الكون وتحل المشاكل وتعمل فلوس ومش عارف تنفذ حاجة ؟
كل أصحاب الadhd عارفين خلاص أن فى مشكلة فى التنفيذ يبقى الحل ايه ؛ هنعيش بفهلوة وزى ما تيجى تيجى وندى أفكارنا لغيرنا ينفذها وينجح وأحنا قاعدين 🫣 أكيد لاء

أستعين بالبرامج اللى بتفكرك بمواعيدك وباللى عاوز تعمله أصلأ
فكر أنت وخلى معاك حد فى التيم ينفذ مش عيب على فكرة
زق نفسك على أنك تبدأ
جو أرمى نفسك فالحاجة وأنت هتمشى فيها لوحدك مش أحنا خالص لاء
زق نفسك تبدأ وأعمل خطة أمشى عليها علشان متعطلش وتعرف تبدأ وتكمل وتنجح

الذكاء ملوش دعوة بالتشتت فى التنفيذ
يبقى نساعد نفسنا هنفشل : نحاول تانى هننجح نكمل وهكذا..